Гранат (- сік - екстракт соку) 12 ефектів оптимальної дози Testo-Booster - природний допінг

Гранат - це чарівний фрукт, який пропонує багато корисних для здоров'я позитивних наслідків. Це може підвищити рівень тестостерону, лібідо, краще захистити вас від раку, знизити артеріальний тиск, захистити від серцевих захворювань, захистити пам’ять та багато іншого.

Тому в цій публікації детальніше розглядаються гранати та питання, як

  • Що таке гранат?
  • Який ефект від граната?
  • Чи здоровий гранат?
  • Чому цей фрукт для нас такий здоровий?
  • Чи може гранат справді підвищити мій тестостерон?
  • Як можна їсти гранат? - Гранатовий сік, екстракт граната, зерна граната або фрукти граната?
  • На що я повинен звертати увагу при покупці?
  • Що ще мені потрібно мати на увазі?

Якщо вам зараз цікаво і ви хочете дізнатись більше, то прочитайте іншу статтю і задовольніть свою цікавість! 😉

Вступ: що таке гранат?

Плід граната має шкірясту шкірку (або шкірку) з безліччю маленьких кишеньок з їстівними насінням і соком всередині. Дослідники вивчили всі частини цього фрукта на предмет їх потенційної користі для здоров’я. Ці частини включають плоди, насіння, олію насіння, шкіру, багату таніном, корінь, лист і квітку (R). Він використовується як дієтична добавка при різних захворюваннях, включаючи ангіни, ангіну та діарею. Гранат переробляється на капсули, екстракти, чаї, порошки та соковиті продукти (R).

Факти харчування насінням граната

Одна порція (87 грам) - 1/2 склянки - насіння граната містить (квитанція, квитанція):

  • 72 калорії
  • 16,3 грама вуглеводів
  • 1,5 грама білка
  • 1 грам жиру
  • 3,5 грама клітковини
  • 11,9 грам цукру
  • 14,3 мікрограма вітаміну К (17,9 відсотка DV)
  • 8,9 міліграма вітаміну С (14,8 відсотка DV)
  • 33 мікрограми фолієвої кислоти (8,3 відсотка DV)
  • 205 міліграмів калію (5,9 відсотка DV)
  • 0,07 міліграма вітаміну B6 (3,5 відсотка DV)
  • 31 міліграм фосфору (3,1 відсотка DV)

Факти харчування гранатового соку

Чи є гранатовий сік найздоровішим соком? Великий гранат зазвичай робить від чверті до половини склянки соку. Як і насіння самих плодів, гранатовий сік, виготовлений з насіння, вражаюче поживний. Лише одна чашка (249 грам) гранатового соку містить приблизно (R):

  • 134 калорії
  • 32,7 грама вуглеводів
  • 0,4 грама білка
  • 0,7 грама жиру
  • 0,2 грама клітковини
  • 25,9 мікрограма вітаміну К (32 відсотки DV)
  • 59,8 мікрограмів фолієвої кислоти (15 відсотків DV)
  • 533 міліграми калію (15 відсотків DV)
  • 0,2 міліграма марганцю (12 відсотків DV)
  • 0,9 міліграма вітаміну Е (5 відсотків DV)
  • 0,1 міліграма вітаміну B6 (5 відсотків DV)
  • 17,4 міліграма магнію (4 відсотки DV)
  • 0,6 міліграма ніацину (3 відсотки DV)
  • 27,4 міліграма кальцію (3 відсотки DV)
  • 27,4 міліграма фосфору (3 відсотки DV)
  • 0,1 міліграма міді (3 відсотки DV)

Цей гранатовий продукт рекомендується

Я рекомендую цей продукт із граната з наступних причин:

оптимальної

Користь та наслідки для здоров’я

Чому гранат? - 12 переваг та наслідків для здоров’я

1) Гранат запобігає хворобам серця і знижує кров’яний тиск

Гранатовий сік є чудовим джерелом поліфенолів з високим антиоксидантним потенціалом. На додаток до цього він також зупиняє накопичення нальоту в артеріях, знижує кров'яний тиск і має протизапальну дію. Високий кров'яний тиск є найпоширенішим захворюванням у первинній медичній допомозі для пацієнтів. Гранатовий сік знижує артеріальний тиск (Квитанція).

Деякі дослідження показують, що гранатовий сік може знижувати систолічний артеріальний тиск із "обіцяючими гострими гіпотензивними властивостями" [R, R]. Пунінова кислота, яка є основним інгредієнтом олії гранатових кісточок, зупиняє накопичення нальоту в артеріях (R). Олія насіння також значно знижує рівень холестерину (Квитанція).

2) Гранат допомагає захистити від раку

Плоди граната можуть допомогти в лікуванні раку передміхурової залози людини, оскільки вони можуть пригнічувати ріст клітин і спричиняти загибель клітин. Його фруктовий екстракт блокує NFkB і зменшує життєздатність ракових клітин. Поліфеноли ферментованого соку та його олія можуть пригнічувати розмноження ракових клітин. Екстракт плодів також пригнічував ріст пухлини у мишей (R).

Ферментований гранатовий сік має подвійну дію свіжого соку на клітинні лінії раку молочної залози людини. Це зупинило розмноження ракових клітин (R). Екстракт плоду може також інгібувати безліч сигнальних шляхів, які можуть бути використані при лікуванні раку легенів у людини (R).

Його олія також має хіміопрофілактичну активність у мишей. Це зменшило утворення пухлини та кількість пухлин (R). Запалення відіграє ключову роль у розвитку раку товстої кишки. Як елаготаніни, так і уролітини з екстракту плодів пригнічують проліферацію ракових клітин і збільшують загибель ракових клітин (R).

3) Гранат збільшує вільний тестостерон

Ми вже знаємо, що споживання фруктів підвищує рівень антиоксидантів в організмі, і дослідження чітко показали, що підвищення антиоксидантної активності в яєчках призводить до поліпшення вироблення тестостерону [R1, R2].

Гранати містять невелику кількість слабких фітоестрогенів (що, на жаль, може позбавити деяких чоловіків великої користі фруктів), але важливо знати, що гранат також є джерелом кількох потужних антиестрогенних сполук. Більш конкретно, гранати багаті елагогітанінами (ET). ЕТ перетворюються на сполуки, які служать для запобігання перетворенню ваших андрогенів в естрогіни. В основному ЕТ допомагає зменшити вироблення естрогену [R].

Під час тестування на щурах екстракт граната зменшив окислювальний стрес на яєчках, покращив якість сперми та збільшив рівень тестостерону на 22%. У результаті дослідження, проведеного на 60 добровольцях, було виявлено, що 2 тижні споживання гранатового соку (одна склянка гранатового соку на день) призвели до суттєво зниження артеріального тиску та середнього підвищення рівня вільного тестостерону на 24% [R].

Розглянуте дослідження також дало інші результати:

  • Зниження артеріального тиску
  • Зниження рівня стресу
  • Підвищення позитивних емоцій, особливо впевненості в собі
  • Підвищений настрій
  • Зниження почуття сором’язливості, страху та смутку [R].

4) Гранатовий сік покращує пам’ять

Дослідження показали, що гранатовий сік може бути корисним, коли справа стосується поліпшення пам’яті. Виявлено, що поліфеноли, що містяться в соку, є нейропротекторними.

У дослідженні 2013 року випробовуваним випадково давали вісім унцій гранатового соку або ароматизованого напою плацебо протягом чотирьох тижнів. Випробовувані були старшими з віковими проблемами пам’яті. Дослідники виявили, що 28 суб'єктів із проблемами пам'яті, які випивали вісім унцій (одну чашку) гранатового соку на день, суттєво покращили маркери словесної та зорової пам'яті. Дослідники роблять висновок, що гранатовий сік, здається, збільшує функцію пам'яті завдяки збільшенню функціональної діяльності мозку, пов'язаному із завданнями. (Квитанція)

Існує кілька наукових доказів досліджень на тваринах, що гранат також може допомогти в боротьбі з хворобою Альцгеймера, роблячи цей сік корисною їжею для мозку. (Квитанція)

5) Гранат зменшує вплив артриту

Артрит впливає на функцію суглобів та якість життя пацієнтів. Прозапальні цитокіни, такі як IL-1 та TNF-α, викликають біль у суглобах. MAPK є важливими через їх запальну регуляцію та пошкодження хряща. Екстракт граната з багатим джерелом поліфенолів може зупинити запалення (R).

Ревматоїдний артрит - це аутоімунне захворювання, яким страждає 0,5-1% людей у ​​всьому світі. Це запальне захворювання викликає запалення та ерозію кісток. Екстракт може зменшити початок та частоту колагенового артриту у мишей. Артрит та вираженість запалення суглобів у вилучених мишей зменшились (R).

6) Гранатовий сік багатий антиоксидантами

Як уже зазначалося, тут ще раз як додатковий момент, щоб ця суттєва перевага не зникла. Гранатовий сік завантажений антиоксидантами, що зміцнюють здоров’я та борються із захворюваннями, а гранат - одні з найкращих продуктів із високим вмістом антиоксидантів. Гранатовий сік містить танін, який називається пунікалагін, а також поліфеноли, антоціани, похідні елагової кислоти та гідролізуються дубильні речовини. Це все дуже потужні антиоксиданти.

Дослідження, опубліковане в Journal of Agricultural and Food Chemistry, показало, що комерційні гранатові соки мали втричі більшу антиоксидантну активність, ніж червоне вино та зелений чай. Антиоксидантів насправді було більше в комерційному цільному гранатовому соку, ніж у соку, виготовленому лише з насіння. Це, ймовірно, тому, що шкірка граната також обробляється в комерційних гранатових соках, які додають додаткові антиоксиданти, зокрема дубильні речовини. (Квитанція)

7) Гранат (екстракт) підвищує родючість та якість сперми

Одним з основних інгредієнтів (16%) екстракту насіння граната є бета-ситостерин. Це захищає ембріони миші. Крім того, споживання соку може збільшити концентрацію сперми, рухливість та фертильність (R).

Турецьке дослідження показало, що щури, які пили гранатовий сік, мали значне збільшення здорової сперми. Загалом, «здорова» сперма відноситься до кількості, руху, структури та плодючості сперми. Здорові сперми частіше запліднюють яйцеклітину і формують здоровий ембріон. Якщо ви і ваш партнер намагаєтесь завагітніти, пора починати гранатовий сік [R].

Турецькі дослідники також виявили підвищений рівень природних антиоксидантів у спермі та крові, додатково показуючи, що екстракт граната допомагає надсилати поживні речовини безпосередньо в кров для боротьби з шкідливим окисленням [R].

8) Боротьба із запаленням гранатів

З вищесказаного, цей момент майже неминучий. Запалення може бути пов’язане практично з будь-яким непривабливим станом здоров’я. Відомо, що гранати та гранатовий сік мають потужні протизапальні властивості. Дослідження in vivo від 2013 року, опубліковане в доказовій додатковій та альтернативній медицині, продемонструвало значну протизапальну активність гранатового соку в кишечнику. Дослідження in vivo, проведені на цілих плодах, соках, шкірках та квітках граната, також показали вплив на виразку на різних моделях тварин. (Квитанція)

Ще одне дослідження з діабетиками II типу також показало здатність гранатового соку зменшувати запалення. Дослідники виявили, що 250 мілілітрів гранатового соку на день протягом 12 тижнів знижували маркери запалення у діабетиків. Зокрема, споживання соку зменшило hs-CRP на 32 відсотки та інтерлейкіну-6 на 30 відсотків. (Квитанція)

9) Гранат (екстракт) протидіє еректильній дисфункції та підвищує потенцію/лібідо

A Потік крові є необхідною умовою здорового лібідо та ерекції. Вам потрібен хороший кровотік, щоб ваш пеніс наповнився кров’ю і став «твердим». Якщо у вас високий кров'яний тиск, пошкоджені артерії або судинні проблеми, приплив крові до статевого члена може бути обмежений і спричинити еректильну дисфункцію. Як показано вище, Гранати знижують артеріальний тиск і захищають серце. Це може сприяти посиленню припливу крові до статевого члена, коли настає час ерекції. На додаток до цих моментів, гранат підвищує рівень вільного тестостерону та покращує якість сперми. І те, і інше приносить користь вашій потенції та лібідо (див. Вище).

Крім того, дослідження 2007 року показало, що вживання 100% гранатового соку (бренд POM Wonderful) насправді допомагає лікувати еректильну дисфункцію. 50% учасників, які випили сік, побачили, що ерекція покращилася. Вони дійшли висновку, що це пов'язано з високим рівнем антиоксидантів у гранатах, які можуть перешкоджати вільним радикалам перешкоджати припливу крові до статевого члена (R).

Гранат також багатий вітаміном С. Вітамін С відіграє вирішальну роль у виробництві оксиду азоту (NO), перетворюючи нітрити в оксид азоту. Оксид азоту - це хімічна речовина, яка розслаблює кровоносні судини і згинає м’язи поблизу та в статевому члені. Цей процес готує ваш пеніс до ерекції. У італійському дослідженні 2005 р. Було виявлено підвищення рівня оксиду азоту та зменшення окислювальної шкоди у всіх судинах після споживання гранатового соку (R).

10) Гранат має протимікробну та протигрибкову дію

Оскільки стійкість бактерій до протимікробних препаратів зростає, лікарські рослини можуть бути альтернативними активними інгредієнтами. Висушений порошок шкірки граната має високий рівень гальмування Candida albicans. Обидва екстракти також є антимікробними (R).

11) Гранат зупиняє зубний наліт

Бактеріальні взаємодії з дріжджами пов’язані з підтримкою мікробіоти в ротовій порожнині. Висушені порошкоподібні гранатові кірки демонструють сильне пригнічення C. albicans. Крім того, його екстракт був дуже ефективним проти мікроорганізмів нальоту (R).

12) Гранат (екстракт) захищає шкіру

Сонячне ультрафіолетове випромінювання є основною причиною багатьох біологічних наслідків, таких як фотостаріння та рак шкіри. Ці випромінювання можуть спричинити пошкодження ДНК та проблеми з білками (R). Використання як екстракту, так і квітки показало значне зменшення площі рани. Це також збільшило вироблення колагену та білка (R).