Гребна машина або бігова доріжка - Поради від редактора
Оновлено 14 червня 2020 р
Заняття спортом необхідні для здоров’я. Якщо у вас немає часу в іншому тренажерному залі, ви завжди можете придбати кілька тренажерів, щоб потренуватися в комфорті свого будинку. Але між гребцем та біговою доріжкою, як вибрати ?
Вибір відповідно до цілей навчання
Весляр або бігова доріжка, слід розуміти, що ці два пристрої так само корисні спалювати калорії, сприяють схудненню, зміцнити м’язи і вдосконалити кардіосистему. Однак є певна різниця у практиці та наслідках. Дійсно, якщо на біговій доріжці нижня частина тіла є найбільш обробленою, то весляр, навпаки, дозволяє працювати майже на всіх м’язах нашого тіла. Прочитавши посібник із придбання бігової доріжки та порівняння в іншому місці, ви зможете краще диференціювати та прийняти правильне рішення між вибором бігової доріжки або гребної машини. Крім того, на біговій доріжці ви можете бігати або ходити, тоді як на веслярі, як випливає з назви, рухи будуть подібні до основних жестів, коли ви веслуєте на човні.
Різниця між роботою м’язів і спалюванням калорій
На веслярі ви зможете побудувати майже будь-який м’яз у своєму тілі. Якщо вам потрібно більше тренуватися для нарощування м’язів, тоді весляр - найкраще рішення. Рухи, що виконуються з цим типом пристосувань, одночасно обробляють верхні та нижні м’язи. З іншого боку, за допомогою бігової доріжки ви можете більше спалюйте свої калорії. Якщо метою є схуднення, вам доведеться знати, як вибрати бігову доріжку, яка найкраще відповідає вашим потребам. Багато оглядів та тестів на біговій доріжці будуть корисними для вас, щоб виявити важливу інформацію, яка дозволить зробити правильний вибір.
... і суглоби ?
Бігова доріжка в основному створена для бігу. Незважаючи на свою корисність для вправ з невеликим ударом, вона не завжди підходить для роботи з суглобами. Дійсно, бігуни витримують всю свою вагу з кожним кроком, що може завдати шкоди. Однак, якщо ви тренуєтесь на гребній машині, суглоби не ризикують отримати великі пошкодження, оскільки ви не виконуєте свої вправи послідовно проти сили тяжіння.