Гречка з зеленою цибулею - Top Shape

гречка

інгредієнти:

  • На 3 порції:
  • 195 г гречки
  • 2 пучка зеленої цибулі
  • 400 г помідорів
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • ½ чайна ложка м’яти

Першим кроком у приготуванні рецепту гречки із зеленою цибулею є підготовка гречки.
Помийте гречку під проточною водою, а потім процідіть. Залиште гречку у воді на кілька годин, щоб вона набрякла. Ви можете зробити це ввечері і продовжити його підготовку наступного ранку.

Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і наріжте на кружечки. Помийте помидори, очистіть їх від шкірки і наріжте кубиками.
Доведіть гречку до кипіння, а потім додайте цибулю, помідори, оливкову олію, м’яту та приблизно ½ чайної ложки солі. Варити 3-4 хвилини.

Можна подати з кубиком сиру.

Якщо ваша відповідь так, ми раді, що ви нас знайшли! Наша місія - допомогти вам набрати та підтримувати ідеальну вагу, годуючи вас здоровим способом. Це цілком можливо за допомогою дієти, розробленої спеціально для вас. Ми сподіваємось, що це буде нам корисно.