Грецька біла квасоля - вагові водоспади - насолоди та смакоти

Грецька біла квасоля - вагові водоспади -

Я продовжую свій шлях, який полягає у втраті ваги.

Для цього у мене є програма ваг, і існує кілька рецептів, які допоможуть нам варіювати продукти та зробити дієту менш обмежувальною, особливо зі смаком.

Сьогодні це рецепт, який змінюється від повсякденного життя, який я вам пропоную. Нам сподобалося це їсти, і, крім того, це справді варте маленького сенсу

Залежно від використовуваного томатного кулі, рецепт є 1 ІП/акція (звичайні кулі) або до 3 ІП/акція (що стосується моєї версії), у мене в шафі нічого іншого не було, але це додало додаткового смаку рецепту.

біла

На 4 частини:

- 2 ст ложки оливкової олії

- 1/2 C до C материнки

- 600 г вареної білої квасолі (промита, якщо консервована квасоля)

- 1 цегла гарячого томатного соусу з часником і цибулею Хайнц

- Цукор від 1/4 С до С

Подрібніть цибулю і наріжте моркву кубиками.

Нагрійте оливкову олію на середньому вогні, а потім додайте цибулю та моркву. Тушкуйте десять хвилин, регулярно помішуючи.

Додайте часник, ще раз перемішайте перед додаванням томатного кулі, орегано, цукру, чилі та солі. Варити на повільному вогні 5 хвилин.

Додати білу квасолю і варити на дуже повільному вогні протягом 3 хвилин.

З вогню посипте подрібненою петрушкою і подавайте гарячим!