Грецький салат простий рецепт - дієта в Інтернеті

Грецький рецепт салату: Грецький салат від Рікардо, з Квебеку, від майстерні шеф-кухаря, ww - очевидно грецький сир: Фета! Якщо більшу частину часу ви зустрічаєте помідори та огірки в грецькому салаті, я пропоную вам перейти на перець та кабачки, смажені на грилі! Справжнє частування !

Інгредієнти на 2 людини

• Сирі макарони серпентинісу: 70 г.
• Жовтий перець: 1
• Червоний перець: 1
• Кабачки: 1
• Фета: 100 г.
• Оливкова олія: 2 столові ложки
• Чорні оливки: 10
• Трави провансу
• Солоний перець

Легкий рецепт грецького салату

1. Розігрійте духовку до 210 ° C.
2. Пропустіть два перці під холодною водою, а потім розріжте їх навпіл уздовж. Видаліть хвіст, а потім насіння.
3. Покладіть перець на деко, застелене папером для випічки, потім випікайте близько 30 хвилин (поки шкіра не почорніє і не відклеїться).
4. Зваріть макарони у великій кількості підсоленої води відповідно до інструкцій на упаковці.
5. Промийте кабачки, а потім обріжте кінці. Наріжте його невеликими кубиками, а потім обсмажте їх на оливковій олії.
6. Після приготування на грилі видаліть з перцю шкірку, а потім наріжте їх квадратами або скибочками.
7. Змішайте приготовлену пасту, перець-гриль та кабачки, оливки, а потім фету. Приправте сіллю, перцем і прованськими травами.

Поради La Diet '

Цей рецепт не вимагає ніякої приправи або соусу з винегрету, оскільки перець і кабачки дадуть сік. Цей рецепт дуже простий у приготуванні. Пропорції між збалансованими білками, овочами та крохмалем цей рецепт буде ідеальним, якщо ви сидите на низькокалорійній дієті. За бажанням ви можете замінити макарони, що містять глютен, кіноа, а частину сиру замінити курячим. На другій фотографії я замінив деякі овочі ананасовими помідорами.

---