Грейпфрутово-медова дієта
Дієта з грейпфрутом та медом не означає, що ви будете вживати тільки цей фрукт або що у вас будуть високі калорійні обмеження.
На відміну від багатьох інших небезпечних дієт, дієта з грейпфрутом та медом зберігає свій довгостроковий ефект, не шкодячи здоров’ю.
Існує багато версій дієт з грейпфрутом, і більшість з них рекомендують вживати цей фрукт до або після їжі, щоб стимулювати обмін речовин і спалити частину вживаних калорій. Класична грейпфрутова дієта має дотримуватися лише кількох правил:
- зменшення споживання вуглеводів (включаючи рис, картоплю або макарони);
- велике споживання продуктів, багатих білками (таких як яйця, червоне м’ясо тощо);
- уникайте деяких продуктів, таких як селера або біла цибуля, які можуть взаємодіяти з ефектом грейпфрута;
- вживання грейпфрута до або під час їжі.
Грейпфрут багатий вітамінами А, В, С, Е і К, мінералами та фітонутрієнтами, такими як флавоноїди та лікопін, які допомагають боротися з багатьма захворюваннями. Окрім того, що цей фрукт дає відчуття ситості, що заважає переїдати, він також містить фермент, який стимулює спалювання жиру. Цей фрукт безпечний для діабетиків і тих, хто схильний до цього метаболічного захворювання.
З іншого боку, мед наповнений антиоксидантами, які діють як на органи, зберігаючи їх здоровими, так і зовні, захищаючи шкіру від шкідливого впливу УФ-променів. Як мед допомагає схуднути? Це правда, що воно не дуже калорійне, але воно дає вам необхідну дозу солодкого, але без того ж високого глікемічного індексу, як білий цукор, наприклад. Однак зловживати медом теж не слід, оскільки він також підвищує рівень цукру в крові, якщо його вживати в надлишку.
В грейпфрутово-медова дієта все, що вам потрібно зробити, це з’їсти смачне пюре, виготовлене з цих двох інгредієнтів, безпосередньо перед їжею. Змішайте серцевину грейпфрута зі столовою ложкою меду (або менше, залежно від уподобань). Приймайте по одній столовій ложці цієї суміші перед кожним прийомом їжі. Ви можете споживати цю суміш і розбавляючи водою, якщо віддаєте перевагу пити її у вигляді соку. Якщо у вас проблеми з цукром у крові, відмовтеся від меду, але їжте грейпфрут перед їжею.
Дієта грейпфрута може бути небезпечною, якщо ви приймаєте певні ліки, тому ніколи не слід їсти цей фрукт, не турбуючись, якщо це заважає лікуванню, яке ви приймаєте. Грейпфрут значно посилює дію деяких ліків, що навіть може призвести до передозування. Серед цих препаратів є деякі дуже поширені, такі як препарати від холестерину або для регулювання артеріального тиску.