Гриби-план, грибна дієта
Телезірка Келлі Осборн і співачка Кеті Перрі швидко схудли за допомогою низькокалорійної, але багатої на вітаміни дієти з грибами
Новий режим М-плану - з грибів, грибів англійською мовою - підкорив зірку американського телебачення Келлі Осборн та співачку Кеті Перрі. Принцип дієти М-плану: протягом 14 днів з грибів слід готувати меню на сніданок та обід. Цей новий метод схуднення дозволяє видалити жирову тканину зі стегон, сідниць та рук, не викликаючи зменшення розміру грудної клітини. "Це міф, що талія - це останнє місце, де жінки худнуть. Насправді, це одна з найбільш часто використовуваних областей протягом дня, разом із сідницями, стегнами і руками", - говорить дієтологи. Вони стверджують, що грибна дієта "не тільки допомагає схуднути, але ця їжа забезпечує важливе споживання вітаміну В, заліза та цинку, всього необхідного для того, щоб мати красивішу, здоровішу та яскравішу шкіру, нігті та волосся".
План грибів пропонує, наприклад, замінити чизбургер на грибний бутерброд, і таким чином ми позбудемося 173 калорій, очевидно, якщо дотримуватимемося дієти протягом 14 днів, як написано в книзі.
Дієтологи одностайні щодо чудової харчової цінності грибів, саме тому багатьох з них приваблює дієта М-плану. "Це просто низькокалорійна дієта", - сказала дієтолог Нью-Йорка Таня Цукерброт ABC News. Доктор Таня Цукерброт зазначає, що втрата ваги є певною лише в деяких областях тіла, що не забезпечує іншої їжі та дієти. Гриби та стейк необхідні для забезпечення термодинаміки організму. Але споживаючи гриби, споживання калорій невелике. Очевидно, ми худнемо, однак, грудей щадять ", - каже доктор Таня Цукерброт. Протягом 14 днів дієти споживання калорій обмежується 1550 калоріями. Дієта включає не менше п’яти порцій фруктів і овочів і 250 мл молока на день. Калорії розподіляються порівну під час трьох основних прийомів їжі, які ви не можете пропустити. Крім того, вам дозволяється дві закуски (свіжий фрукт, нежирний йогурт, скибочка сиру).
Вітаміни та мінерали
Гриби містять мало калорій: 25 калорій на 100 грамів грибів і 2 грами клітковини. 100 грамів грибів забезпечують більше калію, ніж банан або склянка апельсинового соку, каже доктор Цукерброт. Але гриби є харчовими продуктами цінними завдяки багатому вмісту вітамінів - В2 та В3, В6, D -, селену та калію. Гриби складаються з певних активних принципів, які забезпечують захист здоров’я травної системи. Гриби - це їжа, багата рослинним білком, яка рекомендується для збереження м’язової маси та підтримки нормальної ваги. Однак гриби не є повноцінною їжею, вони не забезпечують усіма поживними речовинами, необхідними для збалансованого харчування, наголошує професор доктор Георге Менчінікопскі. Для того, щоб схуднути, але особливо для того, щоб зберегти нормальну масу тіла, нам потрібна збалансована і повноцінна дієта, яка не є джерелом розладів і не викликає метаболічних порушень, попереджає професор д-р Георге Менчінікопскі.