Грибна дієта, нова противагова зброя зірок
Роксана Палет, Кеті Перрі та Келлі Осборн залежать від грибів. Вони покладаються на цю їжу, багату на вітаміни та клітковину, щоб схуднути. Трюфелі, білі гриби, боровики ... не соромтеся покласти трохи на тарілку, щоб відновити фігуру пісочного годинника.
Чесноти гриба
Гриб - справжній союзник для схуднення. Він відомий своїм багатством вітаміну В3, необхідного для шкіри та травної системи, вітаміном В2, який бере участь у ферментах, залізі, селені та бета-каротині. Він також містить мало калорій, але забезпечує велику кількість білка. Більше того, це один з продуктів, який вживають як частину дієти з високим вмістом білка, щоб посилити відчуття ситості.
Вміст клітковини полегшує транзит і робить його ідеальним засобом для зниження апетиту. 100 грам гриба - це 25 калорій і 2 грами клітковини. За словами дієтолога Тані Цукерброт, гриб містить більше калію, ніж банани або склянка апельсинового соку. Однак важливо правильно вибрати види грибів, адже деякі небезпечні. Ви можете їсти лисички, білі гриби, лисички, сморчки або боровики, а краще варені.
Гриб, зірка дієт
Любителі дієт можуть звернутися до нового напряму зірок: М-плану або Грибного плану. Це дієта на основі грибів, популярна в США і високо цінується співачкою Кеті Перрі. Принцип простий, достатньо замінити один із прийомів їжі на день меню, повністю складеним з грибів на 14 днів. Його слід змішувати з іншими сирими овочами.
Цей метод ефективний, оскільки націлений на певні ділянки тіла, включаючи стегна, руки, живіт і стегна. Нью-йоркський дієтолог Таня Цукерброт каже, що це низькокалорійна дієта. Він має недоліки, особливо з точки зору якості їжі. Це незбалансована і обмежувальна дієта, яка не виключає ефекту йо-йо. Хоча ця дієта допомагає при короткочасному зниженні ваги, вона не є повноцінною їжею і може спричинити порушення харчової поведінки.