Грософобія розширює канавку анорексії
Мелінда Веннер Мойєр - Переклад Флоренс Делахош - 11 лютого 2019 року о 16:15
Постійна підтримка худорлявості створює для дітей більше проблем зі здоров’ям, ніж ожиріння.
Час читання: 14 хв
Кілька днів тому моя 4-річна дочка підняла футболку, показала мені живіт і сказала: "Мамо, чому у мене такий великий живіт?"Моє серце зупинилося на секунду, і я подумав:" Ні, це не можливо, ще не так! " Мить пізніше я зрозумів, що вона, мабуть, - принаймні, сподіваюся - невинне запитання і хотіла дізнатися, чому розмір її шлунка змінювався протягом дня. Але, незважаючи на все, я жахнувся. Нещодавно дочка все частіше запитувала мене, чи гарненька вона, і чи схожа вона на принцесу. Очевидно, що вона зрозуміла повідомлення, вироблене нашим суспільством, що зовнішній вигляд та розмір тіла мають значення навіть у 4 роки.
Вона не єдина. Дослідження показали, що діти дитячих садків та початкових класів ніколи не були менш задоволені своїм тілом, що маленькі дівчатка, починаючи з 3-х років, вважають зайву вагу "поганою", а худорлявість - як "хорошу", і що більше третини 5- річні дівчатка обмежують свій раціон, щоб залишатися стрункими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ Історія тіла
Третина дівчат середньої школи, які постраждали від розладів харчування
Хоча тиск на збереження стрункості не здається великим явищем сам по собі, слід мати на увазі, що діти, які не люблять своє тіло, частіше за інших відчувають депресію та розвивають серцеві проблеми. Харчова поведінка (TCA) або інші небезпечні звички. Необхідність боротьби з ожирінням у дітей постійно виходить на перший план, і це правильно. Але важливо пам’ятати, що сьогодні дітей з розладами харчової поведінки частіше, ніж діабетом типу 2. Майже кожна третя дівчинка старшої школи та майже кожна шоста старшокласниця мають ГРЗ, достатньо важку, щоб вимагати медичної допомоги. За останні три місяці кожна восьма молода дівчина блювала щонайменше раз.
Зіткнувшись із цим, я часто задаюся питанням, як мені поговорити зі своїми дітьми про вагу та стигму, як для зменшення ризику того, що вони виростуть поганими почуттями до себе, так і для того, щоб поводитися з іншими з повагою, незалежно від їх статури. Я не можу знайти очевидної відповіді на це питання. Кілька тижнів тому я почув, як мій 7-річний син описує когось як "великий"І хоч це викликало тривогу в думках моєї мами, я не уявляв, що робити. Чи варто лаяти його за вживання цього слова? проігнорувати його коментар? або скористайтеся можливістю розпочати дискусію щодо стигматизації ваги?
Вживання слова "вага" з важкими наслідками
Щоб дізнатись, як реагувати в такій ситуації, і, загальніше, навчитися розмовляти з дітьми про вагу та образ тіла, я зв’язався з психологами, педіатрами, спеціалістами з ТСА, дослідниками та дослідниками, авторами та авторами. Я виявив кілька досить дивних речей.
По-перше, і найголовніше, ніколи не коментуйте вагу своїх дітей, навіть якщо ви вважаєте це конструктивним. "Це ніколи не корисноКаже педіатр із штату Массачусетс Клей Джонс. Перш за все, зосередження уваги на вазі дитини зміцнює уявлення про те, що худорлявість - важливий ідеал, повідомлення, яке вони вже чують на телебаченні, у книгах та у фільмах, а також у світі від вчителів та їхніх родичів. Тиск на худість може спричинити незручність у дітей - навіть найтонших - знизити їхню самооцінку та збільшити ризик депресії. У мета-аналізі 2016 року дослідники проаналізували результати сорока двох досліджень. Висновок: заохочення дітей та підлітків до схуднення - або просто критика їх ваги - призведе до поганого самопочуття та призведе до розладів харчування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ Засоби масової інформації несуть певну відповідальність за продовження грубофобських кліше
Відмежуйте питання ваги від здоров'я
Погляд, табличка та дзеркало
Давайте припинимо наголошувати на зовнішності наших дітей - особливо наших дівчаток, які чують набагато більше коментарів щодо своєї зовнішності, ніж хлопчики. Повідомлення дівчатам про те, що вони одягнені в гарну сукню або про те, що вони доглянуті, неявно означає, що їх зовнішній вигляд є одним з найбільш очевидних і цінних активів. Якщо інші люди коментують образ вашої дочки, спробуйте переформулювати повідомлення у своїй відповіді. "Скористайтеся можливістю, щоб дати невеликий урок, м’яко і вдумливо: “Як щодо чогось більш цікавого, ніж наш вигляд? Ми поїхали у відпустку, нещодавно ви це знали?"Говорить Лексі Кайт, директор організації" Beauty Redefined ", яка займається просуванням позитивного іміджу тіла. Також протистояти бажанням коментувати тіла інших людей, навіть коли це звучить як комплімент. "Гей, ти не схуд? Ти добре виглядаєш!"
Також не слід утримуватися від згадки дітям про зображення тіла. "Не поводьтеся так, як тіло вашої дочки не існує або не має значення. Навчіть його, що він, навпаки, дуже важливий, але не з прищеплених йому причин, - каже Лексі Кайт. Навчіть його розуміти і бути співзвучним внутрішній частині свого тіла, його відчуттям та корисності, а не лише зовнішньому аспектур.Поясніть їй, наскільки фантастично те, що її тіло вміє кататись на колесах, пальці - на фортепіано, а ноги настільки добре розроблені, що можуть штовхати футбольний м’яч. Що діти хочуть бути красивими, нічим логічнішим і загальнішим. Залишається важливим передавати інші цінності через обговорення. Якщо ваша дочка перебуває у фазі `` одержимості біжутерією '', як моя 4-річна дочка, перекладіть слово про навички або роботу, пов'язані з її посадою, щоб підкреслити, що її цінність як члена роялті не визначається його єдиний аспект.
Батьки, перший "зразок для наслідування"
Батьки стоять на передовій, щоб подати приклад. Як би ви не ставилися до своєї зовнішності ",не слід зневажати власне тіло перед дітьмиГоворить Вірджинія Соул-Сміт, журналістка, мати та автор Інстинкт харчування: Культура харчування, образ тіла та почуття провини в Америці (і більше того, це дуже хороший друг). Молода дівчина, яка чує, як батьки скаржаться, що їхні стегна занадто в’ялі, врешті-решт прийде до висновку, що розмір і форма її стегон також мають значення. Якщо ви говорите про власну анатомію перед своїми дітьми, каже Соул-Сміт, найкраще дивуватися тому, що вона дозволяє вам робити чи відчувати. Також обов’язково потрібно спілкуватися з дітьми щодо стигми, пов’язаної з вагою та образом тіла. Подібно до того, як зараз дослідження показують, що білі діти, які не виховують расизм, залишатимуться такими, молоді люди, які не навчилися відриватися від вагових стереотипів, не зможуть змінити свою точку зору, говорить Вірджинія Соул-Сміт. "Батькам абсолютно необхідно обговорити цю тему зі своїми дітьми, і ми абсолютно повинні говорити про це навіть із худими дітьми, навіть з дітьми, які не ризикують принизити свою вагу.», - запевняє вона. У дослідженні, опублікованому цього місяця, дослідники Гарвардського університету дійшли висновку, що, хоча американці мали менше упереджень щодо кольору шкіри та сексуальної орієнтації за останнє десятиліття, вони стали набагато критичнішими щодо ваги. Якщо ви не отримаєте повідомлення від своїх дітей, каже Соул-Сміт, "вони можуть отримати неправильне повідомлення від когось іншого ".
Якщо ваші діти достатньо зрілі, ніщо не заважає пояснити їм, наскільки наша культура завищує худорлявість і які наслідки передбачає це оцінювання: до людей із круглими людьми іноді ставляться погано чи несправедливо.
Те, що існують будь-які типи фігури, і що це різноманіття - це добре, є важливим пунктом, підкреслює автор. Крім того, якщо ваші діти достатньо зрілі, ніщо не заважає пояснити їм, наскільки наша культура завищує худорлявість і які наслідки передбачає ця оцінка: до людей із круглими ставленнями іноді ставляться погано чи несправедливо. Лексі Кайт погоджується: "Повідомте їх, що сьогодні багато людей та підприємств намагаються переконати маленьких дівчаток та жінок, що вони повинні худнути і займати менше місця, але що це брехня та мерзота. Ця фантастика спрямована на те, щоб молоді дівчата витрачали гроші та витрачали час на турботу про свою зовнішність, замість того, щоб жити, діяти, допомагати та створювати собі місце у світі, роблячи добрі справи. І це працює занадто часто."
Ваші діти мають інші цінності
Що, якщо ваші діти скажуть вам, що вони вважають їх товстими? Протистояти бажанням заспокоїти їх, сказавши їм інше, стверджує Лексі Кайт. "Якщо ми надаємо вагомі зауваження, сила може нас нарощувати, одночасно ми посилюємо їхню силу знищувати нас.", Вона каже. Покажіть їм ту користь, яку може дати їм трохи жиру, наприклад, зігріти їх, наприклад. Запевнити своїх дітей, що не їх зовнішність визначає їх, а тим більше не те, що визначає вашу любов до них. До підлітків та підлітків передбачають, пояснюючи, що їхні тіла переживатимуть періоди швидкого зростання і що їхні нинішні форми та розміри можуть незабаром змінитися. (Якщо ви стурбовані тим, що у вашої дитини або підлітка може виникнути розлад харчової поведінки, є кілька суперечливих ознак, на які слід звернути увагу перед тим, як звернутися до педіатра та психолога або проконсультуватися з веб-сайтом Fédération Française Anorexie Boulimie (FFAB), який пропонує телефонну лінію та каталог центрів догляду.)
Якщо школярі принижують вашу дитину через її вагу, важливо вжити заходів. Будьте співчутливими та розуміючими, радить Вірджинія Соул-Сміт. Повідомте його, що ви враховуєте вплив таких слів на їхні страждання. "Ви не можете відразу вскочити в промову "Нам байдуже, як ти виглядаєш, ти більше, ніж просто тіло", тому що це звучить фальшиво у вусі дитини, яку щойно принизили», - пояснює вона. Після співчуття настає час поглибити розмову та спробувати розпізнати причини такої поведінки: зростаюче місце появи в нашій культурі, несправедливість цієї ситуації - підкреслюючи, що лише наші відмінності роблять нас людьми унікальними. . Якщо ці зауваження мали місце в школі, зв’яжіться з директором учителя, директором або директором закладу: наполягайте на тому, щоб вони вирішили проблему лобово, як це було б у випадку з будь-якою іншою формою залякування. "Наші діти повинні розуміти, що ми не сприймаємо подібну поведінку», Говорить Вірджинія Соул-Сміт.
Що робити, якщо ваша дитина передає навколишню грософобію?
Що робити, якщо ви чуєте, як ваша дитина каже комусь іншому, що вона «товста»? Залишайся спокійним. Навіть якщо ви інстинктивно думаєте, що його слід лаяти, читаючи їм лекції ("Це не приємно!"або"Не кажи так!"), Краще уникати таких реакцій: вони лише підкріплюють думку про те, що бути округлим неправильно, коментує Лексі Кайт. Напевно, це слово не звучить значуще для дитини, яка вимовила його не з поганими намірами, а лише для того, щоб описати те, що він бачить - багато активістів вважають слово жир прийнятним терміном для опису. Більших людей. Вірджинія Соул-Сміт радить підштовхувати вашу дитину до його логіки, щоб з’ясувати, що спонукало його описати людину таким чином. Його відповіді - хороша можливість розпочати розмову. Іноді достатньо сказати щось на зразок "оui, ця людина кругліший, а інші худіші. Усі люди мають різну будову та форми".
Ожиріння як фольга: живильне середовище для анорексії?
На даний момент, я думаю, багато хто задається питанням, наскільки розумно говорити дітям, що надмірна вага - це не погано в той час, коли ожиріння стало серйозною проблемою охорони здоров’я. Хіба ми не повинні говорити своїм дітям, що насправді краще бути худими? Існує кілька гіпотез. Спочатку зупинимось на думці, що вага є яскравим показником міцного здоров’я. "Ми, як члени суспільства та як медичні працівники, були вимушені вважати, що вага є синонімом міцного здоров’я і що кожен із зайвою вагою автоматично бідніє.", Відзначає Дженніфер Харрігер, але"багато недавно опублікованих досліджень показують, що не обов'язково існує прямий зв'язок".
Сьогодні багато лікарів віддають перевагу показникам артеріального тиску, рівня цукру в крові, рівня інсуліну та типів та кількості ліпідів у крові, а не зосереджуються на єдиному критерії маси тіла.
Усі, з ким я брав інтерв’ю у цій статті, вказували, і все більший обсяг досліджень підтримує цю думку. Це, звичайно, не означає, що у всіх людей із зайвою вагою все добре, але високі люди однозначно можуть бути здоровими - іноді навіть здоровішими, ніж стрункіші. Сьогодні багато фахівців надають перевагу показникам артеріального тиску, цукру в крові, рівня інсуліну та типів та кількості ліпідів у крові, а не зосереджуються на єдиному критерії маси тіла. "Ми всі повинні прийняти концепцію веселки, [відповідно до якого] все прийнятно -êбути високим, невисоким, худорлявим, кремезним ... - поки хтось має гарне здоров'я ", пояснює Карен Садлер, педіатр, що спеціалізується на порушеннях харчування в лікарні Ньютона-Уеллслі.
Ще одна причина сумніватися в думці, що для дітей чи суспільства було б добре сприяти худорлявості? Передати повідомлення про те, що жир - це не здорово, означає означати, що схуднення (тобто дієта) - це здорово. Однак дослідження показують, що не тільки дієти для схуднення не дають змоги схуднути протягом тривалого періоду (що також стосується підлітків). Однак, чим більше кілограмів люди втрачають, дотримуючись дієти, тим більше ваги вони набирають після цього, тим менше фізичних навантажень вони приймають і тим більша ймовірність розвитку у них харчових розладів. Дієта має протилежний ефект від здорового водіння. (Тут зауважте, що існує різниця між дотриманням дієти, тобто харчуванням певним чином, щоб схуднути, і різноманітним та здоровим харчуванням.) Не забуваємо також, що тиск, який зазнають діти, має бути слабким, незалежно від дієт для схуднення, само по собі достатньо, щоб вони втратили всю самооцінку та збільшили ризик депресії.
Коли діти засвоюють думку, що худість не є важливою, вони припиняють дієти - це, як правило, непродуктивно і змушує їх застосовувати шкідливі звички для контролю ваги.
Одне з останніх досліджень дає підставу для роздумів: нещодавно, в ході невеликого клінічного випробування, дослідники використали онлайн-програму, щоб навчити студентів коледжу почувати себе краще і відкинути тиск худих. Дослідницька група виявила, що ця програма не тільки допомогла обмежити дієти, але й запобігла набору ваги в майбутньому: молоді жінки, які брали участь у програмі, набирали менше ваги протягом наступних двох років, ніж ті, хто не брав участі. Автори вважають, що це частково пов’язано зі зміною точки зору: коли діти усвідомлюють думку, що худорлявість не є важливою, вони припиняють дієти - що, як правило, непродуктивно і штовхає їх на прийняття шкідливих звичок для контролю своєї ваги. Тож найкращий спосіб переконатись, що наші діти залишаються здоровими, - це допомогти їм (і допомогти нам) зрозуміти, що розмір і форма нашого тіла насправді не мають значення.