Груди, які падають, наші рішення для зміцнення грудей - Марі Клер
Додати до обраного svetikd/iStock
З віком груди змінюють форму і іноді мають тенденцію до провисання. Не панікуйте, явище нормальне.
Однак існують м’які рішення - перш ніж, можливо, розглянути питання про операцію на молочній залозі - щоб це виправити.
- Зміцніть свої грудні відділи
Якщо в грудях немає м’язів, їх є трохи нижче. Дійсно, грудні відділи, які підтримують груди, можуть бути (пере) м’язовими.
Для цього ефективно кілька вправ.
Щоденна серія віджимань стискає грудну клітку, як і звичайний плавання на спині в басейні.
А якщо ви не дуже добре справляєтесь з віджиманнями, візьміть два тенісні м’ячі, покладіть руки, злегка зігнуті перед собою, на висоті грудей, і притисніть їх один до одного. Повторення цього маленького жесту протягом трьох хвилин щодня надає приємний вигин грудях.
Ви також можете використовувати гантелі або невеликі пляшки з водою. Щоб відновити плечі, а також грудні відділи, візьміть по гантелі в кожну руку і витягніть руки перед собою, а потім зробіть невеликі кругові рухи всередину і назовні. П’яти хвилин на день досить, щоб підтягнути грудну клітку.
- Побалуйте себе зміцнюючим масажем
Ми пропонуємо масажі на основі рослинних олій зі зміцнюючими властивостями, таких як рослинна олія макадамії або мацерат маргариток.
Щодня накладаючись на бюст, вони відновлюють еластичність.
- Душ у холодній воді
Щоб запобігти провисанню грудей, ми уникаємо прийому занадто гарячого душу, особливо коли струмінь спрямована на наші груди.
Краще закінчувати кожен душ струменем холодної води безпосередньо на грудях.
- Уникайте спати на животі
Якщо ми звикли вночі «сплющуватися на ліжку», ми швидко міняємо цей ритуал і спимо на спині. Насправді, притискаючи груди до матраца, ми не робимо йому жодної послуги.
Так само, коли у вас велика груди і ви спите на боці, тертя обох грудей збільшує ризик деформації.
- Захистіть груди від сонця
Це очевидно: ми застосовуємо максимальний захист від сонця на декольте.
Вплив сонця призводить до того, що шкіра втрачає свою еластичність, і оскільки ми хочемо зберегти свою прекрасну грудь твердою, ми захищаємо груди від шкідливого впливу сонця. Тож ми ставимо моної та обираємо індекс 50.
- Підберіть бюстгальтер за своїм розміром
Змінюються груди, змінюється і розмір грудей. Щороку ми розглядаємо питання з радником білизни, щоб обов’язково вибрати відповідну білизну.
А тим з нас, хто вважає, що трохи вузький бюстгальтер дозволяє повнети груди, ми відразу забуваємо цю ідею. Звичайно, наше глибоке декольте має ефект сьогодні, але в довгостроковій перспективі воно провисає у наших грудей.
Тому ми вибираємо бюстгальтери, які дійсно підтримують, із широкими та стійкими ремінцями, підкладкою та твердими матеріалами. Груди не повинна бути занадто щільною і не повинна виступати над чашкою, нижче або в сторони.
Маленька намистина на спині? Це все ще не той розмір.