Грудне вигодовування та схуднення Форум грудного вигодовування
Я дуже задоволений своєю маленькою родиною, але якось не собою. Я маю зайву вагу в 6 кг. Я знаю, що це багато. З ростом 1,71 см і вагою близько 90 кг на зріст вагітності, я пізніше скинула 7 кг. Решта кілограми впали через початкове годування груддю. Але час якось зупинився. Мої цілі не їсти після 6 вечора давно минули. На початку це насправді спрацьовувало, їли щось до 18:00, і кілограми падали, але ефект не був постійним. З тих пір я тримаю свою вагу, тобто плюс мінус нуль. Я все ще годую грудьми. Крім того, я почала використовувати протизаплідну ін’єкцію Депо у гінеколога після відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами. Ретроспективно я чув, що цей тип діючої речовини викликає апетит. Це справді суперечить моєму зерну. Іноді я теж їжу все впереміш. Жахливо.
Хто має подібний досвід? Хто має корисні поради?
Заздалегідь дякую.
LG
з Каченице
10.06.16, 22:58
Re: грудне вигодовування та схуднення
Привіт,
Моєму маленькому 15 тижнів. У СС я набрав 18,5 кг, а тепер у мене залишилося 7 кг. Чесно кажучи, я повністю годував грудьми, думав, що кілограми швидше йдуть з грудним вигодовуванням. Я набрав 23 кг разом з першою дочкою і мені знадобилося 15 місяців, щоб отримати стару вагу. Я починаю займатися у понеділок, Mama Fit, і тренування виглядає дуже виснажливо. Подивимось, чи піде тоді швидше. Я часто дуже голодний і люблю з’їсти щось солодке, ну це не дивно. Скільки років твоїй миші Думайте позитивно, ми можемо це зробити
від Larimar87
10/06/16, 23:12
Re: грудне вигодовування та схуднення
До вагітності я завжди важила від 68 кг до 72 кг. Тому завжди коливалося, але я був задоволений. Він все ще добре розподілений, але я все ще не вписуюсь у свої старі речі скрізь (лише за допомогою кнопки на & 517; & 514;).
Зараз мій син 14 червня. дев'ять місяців. Я повністю годувала його грудьми 6 місяців. У перші кілька тижнів його життя я нібито тягнув до шоколадних батончиків через гормони сонця. Можливо, це також було пов’язано з безсонними ночами, поки молоко не вирівнялось і його смоктальний рефлекс не став швидшим. Як не дивно, але фунти там впали і тепер не більше. & 561;
Я теж не знаю. Я не можу зупинити себе Іноді я також увечері з’їдаю шматок пирога, який взагалі не підходить, але це не було для мене мистецтвом навіть до вагітності. Я також харчуюсь здорово, багато фруктів та овочів тощо. Хіба що це вже не насичує.
Тоді знову потрібно щось солодке. Одного разу я дуже погано їв шоколад, і мені довелося піти в туалет, щоб змусити це зробити. Це було погано. З тих пір жодного шоколаду, але так багато інших речей. & 579;
від christineg
11.06.2016, 8:10
Re: грудне вигодовування та схуднення
З першою дитиною протягом 18 місяців грудного вигодовування я втрачала все, що отримала за час вагітності, 18 кг, повільно, але все одно. На початку це йшло трохи швидше, а потім мені здалося, ніби з вагами нічого не відбувається, але потім воно продовжилося знову. Я також знаю тягу до чогось солодкого, на думку мого консультанта з лактації, це цілком нормально, просто переконався, що не переборщую із закусками. Я ніколи не дієта, але під час вагітності я змінив свій раціон на "щось здоровіше" і зберіг його до сьогодні, наприклад, менше м'яса, більше фруктів і овочів, цільнозернових культур замість нормального і т.д.
Я також багато виходив з маленькими, ходив на довгі прогулянки і займався відновлювальною гімнастикою, також старанно вдома, думаю, що це знову підтягло живіт і стегна наполовину, зараз дитина №2 вже в дорозі, і все добре прокладено, ну, я почну після цього Народження знову з самого початку;-)
від Larimar87
11.06.2016, 10:57
Re: грудне вигодовування та схуднення
Так, я деякий час тримав вправи з курсу регресії, а потім у якийсь момент він закінчився, хоча вам справді слід витратити час на себе (якщо не часто). Я також робив пілатес збоку. Сподіваюся, найближчим часом я знайду час зробити це знову. & 591;
від Гербера12
3 грудня 2016 р., 18:14
Re: грудне вигодовування та схуднення
Гей, ти, я все ще досить незадоволений своєю вагою через рік після пологів, тому ми з найкращим другом зараз записалися в тренажерний зал і зараз тренуємось разом. Це досить приємно, тому що ви отримуєте узгоджений план, як найкраще тренуватися. Я думаю, що легше схуднути з другом, тож знайдіть когось із найкращих. До речі, фітнес-студія ось тут: https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz:)
від Гербера12
3 грудня 2016 р., 18:17
Re: грудне вигодовування та схуднення
Також дуже допомогло ходити на спорт із другом. Ти просто стаєш більш мотивованим таким чином і не здаєшся так швидко. Зараз ми перебуваємо у фітнес-студії в Хемніці, ця тут, https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz, і справді задоволена. Ваги вагітності скорочуються, і я знову відчуваю себе набагато привабливішою:)
від tamtamgo
11.06.2016, 13:11
Re: грудне вигодовування та схуднення
Я втратив 27 кг за останні кілька місяців. Я все ще багато годую грудьми.
Я пройшов через fdh (з’їв половину), помірний спорт та фізичні вправи, невеликий стрес, але що було особливо важливим: воля.
Хто бос. Голова, що говорить. давай смачний шоколад. або причина: ви справді з’їли більше, ніж достатньо. випийте склянку води, і тоді ваш шлунок теж має чим зайнятися.
Цей міф про те, що з 18:00 нічого не їсти, впертий . але це нісенітниця, оскільки це залежить від загальної кількості ккал на день.
Люблю схуднути.
від FrauStorch
11.06.16, 23.12.
Re: грудне вигодовування та схуднення
За час вагітності я набрала 22 кг. Я насправді струнка, але це справді вдало. Окрім того, я ще маю вписатися у свою весільну сукню восени, яку вже маю. Я втратила 10 кг після пологів, з тих пір нічого не сталося, незважаючи на те, що я повністю годую грудьми. Я також намагаюся FDH, іноді працює краще, іноді гірше. Якби не ця історія суконь, якби я не наголошував себе так сильно, це було б досить волохато. Жоден зі старих штанів мені не підходить.
від Larimar87
12/06/16, 9:44 ранку
Re: грудне вигодовування та схуднення
О Боже! Я співчуваю, тому що нас з моєю маленькою родиною запрошують на весілля восени, і я дуже хочу вписатися в сукню (сподіваюся, один зі мого старого одягу).
від marina3
19 січня 2017 р., 10:57