Грудне вигодовування та втрата ваги матері Форум sur l; грудне вигодовування та материнство

Оліна

Молозиво

Перше повідомлення на цьому форумі.

Я пояснюю вам свою ситуацію:
Я вже 8 місяців годую дитину грудьми.
Під час вагітності я була на межі гестаційного діабету, тому дотримувалась дієти без швидких цукрів за порадою свого гінеколога (їжа із солодким смаком заборонена - вміст із повільним вмістом цукру). З цього моменту набір ваги у мене заблокувався: наприкінці вагітності я набрав лише 5 кг. Втрата ваги проводилася з урахуванням запасів жиру (я «розплавилася») і не впливала на здоров’я моєї дитини.

Після пологів я відновила свою вагу до вагітності. Тож я заздрю навколо мене. І мені самому це було досить круто, бо це не мій звичний метаболізм! У "звичайні" часи я, як правило, набираю кг .

Але зараз грудне вигодовування спалює зайві калорії, це незаперечно. За 8 місяців я схудла на 5 кг. Саме по собі це здається дуже звичним явищем, за винятком того, що я виїхав із 0 застереженнями! Зараз я значно нижче своєї «здорової ваги», в якій я добре себе відчуваю фізично.

Я вже намагаюся харчуватися здоровою їжею і зосереджуюсь на харчовій щільності. Якщо я втрачу занадто багато ваги, я, мабуть, проконсультуюсь, чи немає іншої проблеми.
Мабуть, моя ситуація не дуже часта, принаймні таке враження у мене складається. Тому я шукаю відгуки матерів, які пережили те саме. Я хотів би знати, як вони почувались, якщо вони стикалися з якимись проблемами, пов’язаними з цією втратою ваги, якщо вони знаходили «рішення», про які я б і не думав, яка еволюція їх ваги з продовженням «годування молоко ?

Тож я запускаю своє повідомлення тут. Не знаю, чи знайду відповідь, але. наперед дякую !

afrochat

Підйом молока

годування груддю та схуднення

Здравствуйте,
Перш за все я хотів сказати вам, що під час першого грудного вигодовування я також сильно схуд і кілька своїх друзів теж.
Я не товстий, оскільки я зазвичай важу 60 кг на 1,74 м.
під час моєї першої вагітності я набрав 13 кг, які я втратив за 2 місяці після пологів, і до того ж я спустився до 56 кг, що для мене дуже мало ... вони сказали, що я занадто худа, я теж занадто худа.
Для своєї другої дитини я взяв 12 кг, і мені залишилося 3 втратити, і моя дитина у 2 місяці, але вона має голову менше, ніж у першої.
Не хвилюйтеся, зупинивши грудне вигодовування, воно швидко повертається, тому я був би вами, я скористався цією чудовою можливістю, яку дає вам природа. Відомо, але якщо ви відчуваєте дефіцит, приймайте харчові добавки, але якщо ви відчуваєте себе добре, скористайтеся перевагами!
Продовжуйте продовжувати викликати у людей заздрість, а грудне вигодовування спалює калорії.
До зустрічі!

галоуі

Гіперлактація

добре вдома.Я не спалю калорій. snifff Я не втрачала 1г з пологів (6 місяців).

але ви можете зробити контрольний wt і pdre комплекс vit + мікроелементи !

cami001

ПРАЙМ-тайм

ти мені подобаєшся,

Для мого першого я взяв 26 кг (і так !), і я дуже швидко втратив (навіть якщо форми вже не було)!
А для свого другого я взяв 14 кг, і я втратив усе за 3 місяці, частина проти мене застоювалась у своїй нормальній вазі. Між +1 та -1 кг.

Емера

Підйом молока

salombo39

Чумацький шлях

Це трапилось і зі мною! 48 кг здорової ваги, я повернувся до роботи в 43 кг! Але все зігралося: втома, депресія через сімейні турботи, стрес на роботі. Тож мені довелося продовжувати гризти (я весь час був голодний), але я збагачував їжу, наприклад, гарною тарілкою макаронів на обід, щоб добре сидіти, і маленькими десертами, такими як рисовий пудинг і торт. Я повернувся до 46 кг і відчуваю себе добре (більше не відчуваю постійного голоду!)

попелюшка

Гіперлактація

memel89

Підйом молока

Просто коротке слово, щоб заспокоїти вас Оліна.
Я взяла 15 кг для своєї вагітності, коли у мене вже була надмірна вага (77 кг на 1,65 м), що все одно мене трохи хвилювало і особливо сильно втомила.
Моєму синові скоро виповниться 7 місяців, я не тільки втратив 15 кілограмів, які взяв, але і втратив ще 10! Насправді я дуже щасливий, бо знову відчуваю себе живим і відновив майже свою здорову вагу. З іншого боку, я вже майже 4 місяці сиджу на PLV та безглютеновій дієті, оскільки мій син нетерпимий до цього. Я думаю, що я насправді занадто, але трохи, тому ніколи раніше не діагностували.

З іншого боку, я добрий місяць трохи втомився, бо ночі у мене "непостійні", а дитина вдень спить досить мало. Незабаром я попрошу свого лікаря пройти повний аналіз крові, щоб з’ясувати, чи є у мене якісь недоліки.

Моє повідомлення може вам не надто допомогти, але ось моє свідчення.

Оліна

Молозиво

Дякую за відповіді.
Я бачу, що я не єдина, це приємно знати.

У мене є кілька "теоретичних" питань:
Чи пропорційні калорії, спалені для годування груддю, кількості молока, яке висмоктує дитина ?
Чи зменшується енергія, яку потребує наш організм, із зменшенням кількості годувань? ?
Це те, що я думав, що зрозумів. Мені сказали, що після 6 місяців дитина смокче менше, тому що це урізноманітнює, і тому мені буде менше енергії.
Хіба що я помічаю, що мій син смокче стільки, скільки раніше, щоб бути різноманітним! Ось чому він завжди "перекачує" мої запаси майже до 9 місяців? ?

salombo39

Чумацький шлях

Міріам

Модератор

Скільки зайвих калорій ?

Кількість калорій, які потрібні жінці, залежить від її жиру та того, наскільки вона активна. Жінкам, що годують груддю, часто рекомендують споживати близько 500 зайвих калорій на день (порівняно з їх дієтою до вагітності), проте останні дослідження показують, що для одних жінок цього може бути занадто багато, а для інших недостатньо.

Більшості жінок, які годують груддю, потрібно збільшити не тільки кількість споживаних калорій, але й кількість поживних речовин у своєму раціоні, щоб задовольнити додаткові потреби у виготовленні молока, хоча для деяких жінок збільшення буде мінімальним. Якщо дієта збалансована та різноманітна, збільшення калорій автоматично буде супроводжуватися збільшенням усіх інших поживних речовин.

Більшість жінок мають надлишкову вагу в кінці вагітності. Ці кілограми будуть поступово використовуватися протягом місяців грудного вигодовування, яке не включає щоденний раціон, що покриває всі харчові потреби.

Хоча процес вироблення грудного молока ще не до кінця вивчений, встановлено, що він не вимагає багато енергії. Було показано, що під час лактації метаболізм матері стає більш ефективним з точки зору споживання не тільки калорій, але й мінеральних речовин.