Групова практика хронічного запору Лінген-Дарме
Групова практика Лінгена-Дарме
Хронічний запор
Причини, лікування та правильна дієта
Що таке хронічний запор і як він виникає?
Хронічний запор - це затримка стільця в кишечнику/прямій кишці через недостатнє спорожнення кишечника. Це не завжди має призвести до твердого стільця. Правильне харчування відіграє вирішальну роль у регулюванні нормальної діяльності кишечника.
Причину запору дуже рідко можна знайти в справжньому захворюванні органу. Дорослі старше п’ятдесяти років страждають запорами значно частіше, ніж діти та підлітки.
Існують різні причини запору у здорової людини:
Дієта з низьким вмістом клітковини, невелика кількість алкоголю, сидячий спосіб життя та інші фактори. Інша важлива причина полягає в тому, що болісні випорожнення кишечника можуть посилити запор і тримати його вертикально.
Які проблеми виникають при хронічних запорах?
Втрата апетиту, біль у животі, метеоризм, нездужання, нудота, біль під час спорожнення кишечника та утворення та розвиток геморою або травм слизової оболонки в області прямої кишки/заднього проходу.
У дітей поганий ріст також може бути наслідком запорів. У довгостроковій перспективі втрата нормальної функції кишечника є найбільшою проблемою (втрата еластичності/слабкість кишкових стінок).
Як виглядає правильне лікування?
Метою є відновлення нормальної роботи кишечника. Щоб досягти цієї мети, потрібно трохи терпіння. Лікування поділяється на три фази:
1-й етап
Повне спорожнення кишечника: для цього іноді потрібно кілька клізм протягом 3-5 днів. Без цього спорожнення всі подальші заходи, наприклад, зміна дієти на дієту з високим вмістом клітковини, не матимуть реального ефекту. Занадто мало пити - часта причина запорів. Тому щодня слід випивати не менше 1,5-2 літрів.
2 фаза
Тепер спорожнювальну здатність кишечника потрібно тренувати, щоб запобігти повторним запорам. Якщо це все-таки відбувається, це не є провалом терапії. Причиною є, швидше за все, погано скоригована кількість проносного або занадто швидке припинення лікування.
Дуже добре переносимий проносний засіб для цієї мети - діюча речовина макрогол. Необхідна кількість залежить від спорожнення прямої кишки та стійкості стільця і повинна регулюватися індивідуально. За допомогою цієї терапії випорожнення кишечника повинно бути можливим щодня. Проносні свічки (наприклад, Glycilax/Dulcolax®) можуть запобігти подальшому накопиченню стільця в кишечнику.
Також має сенс навчитися вдосконалювати самообслуговування та увагу до травлення та харчування. Буде розумно вести щоденник відвідування туалету.
3-я фаза
На заключній фазі проносні засоби повільно зменшуються. Це також правильний час, щоб збільшити кількість клітковини і скорегувати свій раціон.
Поради щодо щоденної дієти з високим вмістом клітковини
Фрукти: ягоди особливо багаті клітковиною.
Овочі: велика порція з обігрівом на обід плюс щоденна порція сирих овочів. Горох, сочевиця та квасоля також рекомендуються, оскільки вони також містять цінний білок.
Хліб: цільнозерновий хліб, якщо це можливо, бажано щодня. Він містить багато вітамінів, а також мінералів.
Картопля: рекомендується велика порція. Макарони з цільної пшениці - також хороша альтернатива.
Напої: Щодня слід випивати щонайменше 1,5 - 2 літри, оскільки пиття має вирішальне значення для травлення. Рекомендується мінеральна вода, фруктові та трав’яні чаї та різні фруктові соки.
Молочні продукти: йогурт (особливо органічний йогурт з живими культурами), кварк та сир забезпечують важливі білки та кальцій, особливо під час росту. Однак саме молоко може мати запорну дію.