Групові заняття Спортивний клуб La Forge

Ви хочете дізнатись про спорт, придбати спортивну практику, зберегти або розвинути свої спортивні показники ?
La Forge Sports пропонує різноманітні заходи (RPM, Step, BODYATTACK, Thighs-abs-glutes, Pilate, Zumba ...), які проводяться на групових заняттях сертифікованими тренерами, щоб Ви могли весело провести час, розважитися та відпочити у практичних видах спорту. вправи.
Оптимізм та мотивація є найважливішими, щоб повною мірою насолодитися перевагами спортивних тренувань, групові заняття проводяться протягом дня у 3 доступних вам кімнатах. Не соромтеся приєднуватися до нас, вибрані вами групові уроки швидко стануть дружньою зустріччю ...

клуб

Чесноти:

  • спалювати жир
  • збільшує серцево-судинну здатність
  • дозволяє отримати врівноважений і скульптурний силует
  • тонізує сідниці, стегна і ноги
  • покращує витривалість м’язів і збільшує силу в ногах
  • не збільшує м’язову масу
  • втрата 600 калорій за 50-хвилинний сеанс
  • вивільняє ендорфіни, щоб зняти стрес і підтримати вас у хорошій формі

Кінотеатр RPM

  • RPM Cinéma - це велосипедний курс на гігантському екрані.
    Ви крутите педалі під потужну музику в певній кімнаті, освітленій лише кольоровими вогнями, щоб зробити величезний кіноекран ідеально видимим.
    Кінотеатр RPM є чудовою альтернативою класичним урокам їзди на велосипеді і дозволяє кожному скористатися відомим "груповим ефектом" під час якісних занять із найкращими тренерами Lesmills (шанувальники велосипеду оцінять).ЧОМУ КУРС КІНО В ОБМІНІ В СУМІ, ЯКИЙ ВЖЕ ПРОПОНУЄ ЖИВІ ЗАКЛАДИ? ?
    Цей клас ідеально підходить для тих, хто шукає простого, ефективного, швидкого кардіотренування, яке підходить як для початківців, так і для досвідчених велосипедистів, і яке легко вписується у ваш графік.Вагома перевага:БЕЗ БРОНЮВАННЯ і без доповнення. Кінотеатр RPM виходитиме за дуже широким графіком.

ТІЛОБАЛАНС

  • Поєднання вправ йоги, тай-чи та пілатесу для набуття сили, гнучкості, концентрації та спокою.
  • Тривалість 50 хвилин.
  • Покращує вашу гнучкість і тонус. Ви виходите розслабленим і спокійним.

БІДПОМП

Чесноти

  • Ліпіть і тонізуйте свої м’язи
  • Поліпшити загальний фізичний стан
  • Покращує щільність кісткової тканини (допомагає запобігти остеопорозу)
  • Спалюйте до 560 калорій на шию
  • Покращуйте свої сили
  • Відчуйте почуття успіху.

BODYATTACK

Чесноти:

  • схуднення тіла завдяки спалюванню калорій
  • ліпить і тонізує тіло
  • покращує силу та витривалість для занять «агресивними» видами спорту, такими як футбол або теніс
  • підвищує спритність кінцівок і покращує координацію
  • підвищена щільність кісткової тканини
  • дозволяє проводити тренування м’язових та судинних ланцюгів

ТІЛО

Попрацюйте над усім тілом, щоб виліпити вас і отримати витончений силует. Вправи зосереджені на нижній частині тулуба, щоб зміцнити черевний пояс, сідниці, ноги (аддуктори, квадрицепси) та верхню частину тіла. Щоб підкреслити нарощування м’язів, можна використовувати невелике обладнання (гантелі, гирі, гумки, силові бруски тощо)

Чесноти:

  • краща витривалість і краща сила м’язів
  • кращий підтримка та поліпшення фізичного стану
  • розвиток обсягу рухів
  • більша гнучкість членів
  • посилена щільність кісткової тканини
  • поліпшення м’язової та серцево-судинної ємності

ПІЛАТИ

Популярний серед спортсменів, які хочуть мить м’якості, метод пілатесу - це спокійний гімнастичний метод. Тримаючи хребет прямо і зосередившись на основних м’язах, інші м’язи тіла, природно, збалансуються. Враховуючи ритм дихання, програма пілатесу дозволить зміцнити найслабші м’язи, а більш напруженим м’язам розслабитися. Якщо ви хочете набути прямої пози та прийняти підтримку тіла танцюриста, ця програма для вас !

ФІТАНС

Святковий і надзвичайно популярний, цей танець, що поєднує фітнес-вправи з латиноамериканськими танцями, такими як сальса, регетон або меренге, виконується в групах в рамках спортивних тренувань. Веселі, прості у виконанні, інтуїтивно зрозумілі хореографії дозволять вам спробувати свої сили у глобальному явищі, про яке всі говорять, про "явище зумба".
Ця дуже ритмічна та чарівна музика, встановлена ​​на подіумі численних хіт-парадів, дозволяє щотижня кілька мільйонів практикуючих у 150 країнах приїжджати спалювати калорії, підтримувати свій фізичний стан і підтримувати позитивний дух. Ключ до видимих ​​результатів: підтягнуте тіло, у чудовій формі та набагато більш приємному !
У будь-якому віці практика зумби є важливою. Переваги, отримані для вашого тіла та вашого морального стану, не змусять вас довго сумніватися в його необхідності. !