Групові заняття у формі tcTC
> З підпискою або без неї
> Щодня
> Мотивуючі
> Щороку новинки
Тому що спільна робота є більш спонукальною
Глюти, Аеробіка, Скульптура тіла, Потужність, Насос для тіла, Підтягнутий хрест, Хрестовий тренінг, Ттайе бо, Бій, Бойовий бій, Крок, Крок Зумба, Крок потужності, Бодістеп, Зумба, Боква, Варення для тіла, Пілатес, Zen ° ga, Швейцарський м'яч, йога, розтяжка, спінінг, їзда на велосипеді, об/хв ... Два групові уроки, одна кімната, присвячена спінінгу (їзда на велосипеді, об/хв, верхова їзда,…), інша площею 120 м2, присвячена іншим заняттям, кожного нового року. Ми дотримуємось фітнес-тенденцій, щоб варіювати класи за вашим бажанням і тим самим уникати нудьги.
Щоб знайти вас там:
(Аеробіка з незначним ударом)
Аеробіка, зумба, боква, бодіджам, ш’бам, ... Що це ? Ми гойдаємось, гойдаємось і отримуємо задоволення від латиноамериканської музики (Zumba) або танцю (Bokwa, Aerobic, ...) або поєднання двох (Body Jam, Aero dance, ...) на простих хореографіях (Bokwa, Zumba ) або трохи складніший (Body Jam, Aero dance, ...). Ви потієте, рухаючи тілом у ритмі і не травмуючи суглоби. Це добре для: Витривалість, втрата ваги, координація і перш за все гарний настрій.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Хореографічний крок, крок Зумба, крок живлення, крок корпусу, X55,… Що це? Ми робимо більше хореографій (хореографічний крок, Zumba Step, Aero step, ...) або менше (Power step, Bodystep, X55, ...) технік на кроці (кроці), який став хітом з 80-х. Це добре для: Витривалість, координація та тонізування нижньої частини тіла (сідниці, стегна, литки)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ЗМІЦНЕННЯ М'ЯЗІ
Абсолютні сідниці, Потужність бареля, Бодіскульпт, Насос кузова, Загальний баррель ... Що це? Ми вирішуємо ті цілеспрямовані частини тіла, які ми мріємо моделювати (абс-сідниці, Bodysculpt), або ми посилюємо м’язову роботу в тренажерному залі, використовуючи штангу та гирі (регулюються відповідно до рівня) та дотримуючись ритму музики та тренера . Перші часи трохи болючі, але дуже ефективні, і в музиці це йде краще. Це добре для: Намалюйте силует і тонізуйте
- - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
КРУГ НАВЧАННЯ
Крос-фіт, крос-тренінг, фіт-крос, фіт-силденафіл-цитрат в Інтернеті, Індія, крос-схуднення, Fit Cross,… Що це? Серія семінарів, які чергують серцево-судинну роботу та зміцнення м’язів з невеликим обладнанням. Це добре для ? Витривалість, опір, сила та покращення загального фізичного стану
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
БОРОТЬБА СПОРТУ
Наволочка Бо, Бодікомбат, Бій, Кімакс, ... Що це ? Суміш кардіо- та м’язового зміцнення з технікою та станом духу бойових мистецтв (поза, удари руками, удари ногою, ...). Це добре для: Витривалість, сила, моральний дух (можливість випустити пару і розсунути свої межі), зосередженість і впевненість у собі.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
МЯГКИЙ ЗАЛ
Пілатес, швейцарський м'яч, Zen ° Ga, стретчінг, йога, баланс тіла, ... Що це? Зміцнення постуральної мускулатури, мобілізація суглобів, розтяжка без поту, без гучної музики. Спорт у спокої, без стресу. Це добре для: Намалюйте свій силует, обережно зміцніть спину і глибокі черевні преси, заспокойтесь, відновіть або починайте фізичні навантаження.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
КУРС НА ВЕЛОСИПЕДІ
Спінінг, їзда на велосипеді, об/хв, верхня їзда, ... Що це? Ми крутимо педалі протягом 50 хвилин, змінюючи опір велосипеда, відповідно до вказівок інструктора, і швидкість обертання педалей відповідно до ритму музики. Це добре для: Витривалість, тонус стегон і литок, схуднення.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -