Харчова добавка для шкіри, волосся та нігтів - ASAEECC "Ваше життя у кар’єрі"

Опублікував ASAEECC "Твоє життя у кар’єрі" 9 січня 2016 р., 23:16

Джерело: Sante Nature Innovation

Шкіра, нігті та волосся - перші свідки вашого стану здоров’я.

Якщо ваша шкіра не має блиску, якщо ви страждаєте від вугрів, якщо волосся тьмяне і повільно росте, якщо нігті меліровані або ламкі, це, швидше за все, результат внутрішнього дисбалансу. Це ймовірний попереджувальний знак інших хвороб та прискореного старіння.

Більшість косметичних та косметичних засобів мають лише тимчасовий ефект, оскільки вони працюють лише на поверхні. Щоб відновити та зміцнити сяйво вашої шкіри, волосся та нігтів, спочатку потрібно діяти відповідно до свого харчового балансу.

Живіть шкіру вітамінами

Наша шкіра є першим оплотом проти зовнішньої агресії. Він захищає м’язи, кістки та органи від травм та інфекцій. Це допомагає підтримувати температуру тіла.

Він постійно відновлюється, але для цього йому потрібні такі поживні речовини:

Цинк, вітаміни С і D, амінокислоти, які надають еластичність колагену шкіри (ці волокна, що складають підтримуючу тканину шкіри) і підтримують обличчя стійким і в тонусі;
Залізо, фолієва кислота (вітамін В9), вітамін В12, мідь та вітамін С необхідні для правильного зрошення шкіри та красивого, свіжого кольору обличчя;
Дієта, багата поліненасиченими жирами омега-3, вітаміном А або бета-каротином (попередником вітаміну А), гарантує хороше зволоження шкіри та запобігає запаленню, стягнутості та почервонінню;
Достатнє споживання цинку та вітаміну А зменшує появу прищів.

Щоб запобігти появі прищів, також уникайте рафінованої їжі з високим вмістом цукру. Дослідники почали пов'язувати часте споживання цих продуктів із вуграми [1]. Рафіновані продукти мають високий глікемічний індекс, а це означає, що вони швидко підвищують рівень цукру в крові. Це збільшує вироблення інсуліну. Кажуть, що цей високий рівень інсуліну викликає каскад реакцій, що сприяють розвитку вугрів.

Дайте мікроелементи для волосся та нігтів

Наше волосся і наші нігті також постійно ростуть і оновлюються: щомиті ми маємо волосся в кінці циклу, готові до падіння, і молоді волосся, що вийшли з шкіри голови. Так само ми маємо відмерлі нігті на кінці пальця і молоді біля кореня.

Тому нормально втрачати волосся або зношувати нігті щодня, оскільки вони піддаються природному циклу. Але не нормально втрачати більше, ніж росте, і це може бути пов’язано з кількома причинами:

Гормональні причини.

У жінок, особливо під час вагітності, висока продукція естрогену дозволяє отримати дуже гарне волосся (густе і блискуче) та красиві, тверді нігті. Але під час пологів виникає великий гормональний дисбаланс, який може спричинити сильне випадання волосся. Так само під час менопаузи падіння, а потім припинення секреції естрогену призводить до гормонального дисбалансу на користь гормонів андрогенного типу (тестостерону), що призводить до ослаблення волосся (рідше, повільніше ріст і втрата блиску) і цвях.

У чоловіків випадання волосся, як правило, пов’язане зі спадковими факторами, найчастіше гормональними. Це головна причина так званої андрогенетичної алопеції (лисини). Випадання волосся зумовлене особливою чутливістю пілоїдного фолікула до зменшення продукції дигідротестостерону.

Адекватне споживання харчових продуктів може збалансувати втрату волосся та уповільнити вироблення шкірного сала та лупи:

Дієта, багата мікроелементами, зокрема залізом, цинком, амінокислотами та вітамінами групи В, С та D, може уповільнити випадання волосся, навіть якщо воно має гормональне походження
Жирне волосся та лупа спричинені надмірною продукцією шкірного сала, що сприяє розмноженню мікроорганізмів (бактерій, грибків, дріжджів) та призводить до лущення шкіри шкіри голови та утворення "лупи". Отримання достатньої кількості вітаміну В6 може збалансувати вироблення шкірного сала.

До змін сезону наш організм повинен адаптуватися до значних змін (світло, температура, гідрометрія тощо), що спричиняє гормональні коливання. Це призводить до прискореного темпу оновлення волосся, яке випадає у великих кількостях протягом 4-6 тижнів.

До цього додаються фізичні обмеження, що послаблюють волосся: взимку, дощ, вітер, холод; влітку спека, посуха та перебування на сонці. Оскільки клітини на кінці волосся, що випадає, були мертві протягом декількох тижнів, ніяких дій щодо випадіння немає; з іншого боку, можна діяти на відростання. Тому необхідно забезпечувати всі харчові елементи їжею, щоб фолікул знаходив у циркулюючій крові те, що йому потрібно для росту.

Як і наше волосся, наші нігті є відображенням нашого загального стану. Для того, щоб зберегти здорові, тверді нігті без деформації (поява смуг, западин тощо) або модифікації кольору (крейдяний вигляд, жовтуватий, синюватий, блідий забарвлення тощо), тому особливо важливо подбати про підтримувати хороший рівень заліза, магнію, вітамінів A, B5, B8, E на початку зими та навесні.

У вас тонке волосся, яке легко ламається і випадає? Ваша шкіра суха і ви хочете запобігти появі зморшок? У вас тендітні нігті, з невеликими плямами .