Харчова таблиця для дітей - Будинок з цільовим призначенням
Незалежно від того, корисний він чи ні, хочемо ми цього чи ні, спосіб харчування ми впливає на рівень енергії, настрій, здоров’я та інколи емоційний комфорт. Як і всі інші звички, харчові звички формуються в перші роки життя дитини, коли вона бере на себе більшу частину поведінки та порад батьків.
Але діти сучасного суспільства стикаються з низкою додаткових проблем, коли справа доходить до вибору, що їсти - агресивний маркетинг ресторанів швидкого харчування, цілі полиці солодощів усіх видів у супермаркеті, цукор, прихований у продуктах, де їх не повинно бути, соки всіх кольорів, так звані натуральні продукти, але які мають неякісні інгредієнти, вплив друзів, які віддають перевагу шкідливій їжі.
Однак "хороша безпека переважає погану небезпеку", тобто ретельна освіта в галузі харчування може допомогти дитині приймати більш правильні, відповідальніші та стійкіші рішення.
За п’ять днів літньої школи ми поєднаємо дієтичні та особистісні методи розвитку, а найменші матимуть таку програму:
День 1:
- ми приготуємо суп з органічних інгредієнтів, рослинного походження
- ми навчимося робити кабачкові тальятеллі з соусом песто
- ми приготуємо пряники без цукру на десерт, що підходять для будь-якого віку
- у теоретичній частині ми дізнаємось про значення овочів у щоденному раціоні, як їх вибирати та як правильно їх їсти
-Особистий розвиток через історії та терапевтичні ігри - тема Самооцінка
День 2:
-ми зваримо суп дня
-ми дізнаємось, як приготувати піцу, яка дотримується основних правил правильного харчування, використовуючи корисні інгредієнти
- На десерт ми приготуємо фруктовий салат
- у теоретичній частині ми дізнаємось про значення фруктів у щоденному раціоні
- ми відкриємо здорові рішення для потягу до швидкого харчування
- ми з’ясуємо, що таке білки і як їх правильно вживати
-Ми дізнаємося про пробіотики та їх значення.
Особистий розвиток за допомогою терапевтичних історій та ігор - тема Спілкування, вирішення конфліктів
День 3:
- Ми приготуємо суп дня
- ми навчимося робити пшоняний пудинг з бананами, підходящий у будь-який час доби
- на десерт ми приготуємо барвисті, корисні, желе без цукру
- ми з’ясуємо, що таке здорові жири і як вони допомагають нам рости
- ми обговоримо тягу до солодощів, як її можна запобігти чи знайти корисні рішення для її усунення
- ми з’ясуємо, яка їжа підходить у періоди інтелектуальних зусиль, коли ми втомлені або погано почуваємось
Особистий розвиток за допомогою терапевтичних історій та ігор - тема Увага та концентрація
День 4:
-ми приготуємо суп дня
- ми навчимося робити органічні чіпси та котлети з овочів
- ми приготуємо ваш улюблений десерт: сирий шоколад, без цукру
- ми дізнаємось, що таке вуглеводи, скільки, як і коли ми можемо їх споживати
Особистий розвиток за допомогою терапевтичних історій та ігор - Тема Страх
День 5:
- Ми приготуємо суп дня
- ми відкриємо, як ми можемо робити здорові макарони вдома, які ми можемо готувати з різними соусами
- ми приготуємо для літа найбільш підходящий десерт - сире веганське морозиво без цукру, зі свіжих органічних фруктів
- ми дізнаємось, як правильно поєднувати продукти
Особистий розвиток за допомогою терапевтичних історій та ігор - тема Довіра
Щодня діти братимуть участь у короткій теоретичній сесії, а потім у більшій, практичній, а в кінці вони будуть споживати те, що вони підготували. Структура розроблена таким чином, оскільки вони зберігають близько 50% того, що вони чують, і 90% того, що вони роблять, так що наприкінці п’яти днів діти вже будуть маленькими кухарями.
Маючи багаті теоретичні та практичні знання про те, як правильно харчуватися, малі почнуть виховувати свої харчові звички, поступово відмовляючись від солодощів та закусок у торгівлі, а використовуючи технічні прийоми та історії особистого розвитку, вони зможуть полегшити розуміння ситуацій, з якими стикаєшся у повсякденному житті.
Ваш внесок становить 600 лей, сума, яка включає всі необхідні матеріали. Харчування входить у вартість.