Харчові позиви та принципи проти дієти; Кара Губо

Схвалений психотерапевт: Сертифікат регіонального агентства охорони здоров’я № 560002032

Часто плутають з булімією, спонукання до їжі - це харчові кризи без компенсаторної поведінки (блювота, проносні засоби, фізичні вправи, голодування). Це може змусити вас набрати вагу і призвести до ожиріння.

харчові

Цю поведінку можна пов’язати з повторюваними дієтами - ми позбавляємо себе (це називається когнітивним обмеженням) - тоді ми компенсуємо позбавлення.

Коли ви певний час боретеся зі своїм тілом та своєю вагою, може з’явитися поведінка «все або нічого». У будь-якому випадку ми поводимось “добре” з їжею, і ми живемо більш-менш весь час, дотримуючись дієти з продуктами, які вважаються “хорошими” чи “поганими”. Ми позбавляємо себе того, що любимо, поки не «впадемо», потім «відпустимо». Або щодня ми їмо те, чого «не робимо», або трохи більше того, що хочемо. Виникає відчуття "недостатньо".

Ніколи не буде достатньо їжі, щоб оговтатися від позбавлення такої кількості дієт або відволікти, заспокоїти, зміцнити ... а годування - це метафора, яка зачіпає глибини людини. Психотерапія спробує допомогти вам зрозуміти, як прогодувати себе життям, а не переїдати. Психотерапія задає питання - як ви наповнюєте себе, змушуєте брати участь у житті повною мірою, так що вам більше не потрібно вдаватися до їжі, якщо ви фізично не голодні? Як повною мірою реалізувати свій потенціал, щоб насолоджуватися багатьма речами, а також їжею, без позбавлення та з балансом, який підходить вам ?

Принципи проти дієти

Ви можете навчитися харчуватися «нормально», навіть якщо у вас є порушення харчування. Дієти можуть спочатку схуднути, але ви набираєте вагу (навіть більше!) Вдруге. Дієти створюють (знову ж таки) когнітивні обмеження.

Дієти псують метаболізм і створюють розрив між почуттям голоду та задоволення.

Ви повинні навчитися приймати і слухати себе, навіть якщо вас не влаштовує спосіб харчування або вага.

Більшість людей сідають на дієту, бо погано почуваються. Однак змінитись можна набагато легше, якщо діяти за згодою з самим собою, а не "покаранням".

Щоб жити добре, не обов’язково худнути.

Іноді проблеми з харчовою поведінкою приховують інші занепокоєння.

  • Вам важко піклуватися про себе - ви піклуєтеся про дітей, партнера (або партнера) та всіх, крім себе ?
  • Чи ми робимо те, що насправді любимо в житті (нас не виконують на роботі тощо. Раптом, будучи худим або сідаючи на дієту, може «змінити все?»)
  • Ми не можемо повністю покласти руку на те, що не так, але ми просто не дуже раді ...
  • Іноді ми намагаємося полегшити життєві клопоти, даючи собі помилкове рішення, як дієта. Іноді люди шукають рішення в іншому місці (секти, алкоголь/наркотики, витрати тощо). Якщо у нас виникають проблеми з розпізнаванням і розумінням нашого дискомфорту, ми намагаємось його приховати.

Кара Губо

Кара Губо - психотерапевт, затверджена Регіональним агентством охорони здоров’я (ARS) регіону Бретань, і зареєстрована в національному реєстрі.
Вчи більше

Прийом дітей/підлітків

Діти та підлітки потребують прийому в психотерапії, а не у дорослих. Дитина, здебільшого, займається своєю психотерапією за допомогою гри та малювання. Психотерапевт ді.
Вчи більше

Інші ресурси, інформація

Корисні посилання: AFDAS-TCA/FFAB (Французька асоціація з розвитку спеціалізованих підходів у Росії.
Вчи більше

Кабінет

Без назви

Часто плутають з булімією, харчові імпульси - це харчові кризи без компенсаторної поведінки (блювота, проносні засоби, фізичні вправи, голодування). Це може змусити вас набрати вагу і призвести до ожиріння.

Цю поведінку можна пов’язати з повторюваними дієтами - ми позбавляємо себе (що називається когнітивним обмеженням) - тоді ми компенсуємо позбавлення.

Коли ви певний час боретеся зі своїм тілом та своєю вагою, може з’явитися поведінка «все або нічого». У будь-якому випадку ми поводимось “добре” з їжею, і ми живемо більш-менш весь час, дотримуючись дієти з продуктами, які вважаються “хорошими” чи “поганими”. Ми позбавляємо себе того, що любимо, поки не «впадемо», потім «відпустимо». Або щодня ми їмо те, чого «не робимо», або трохи більше того, що хочемо. Виникає відчуття "недостатньо".

Ніколи не буде достатньо їжі, щоб оговтатися від позбавлення такої кількості дієт або відволікти, заспокоїти, зміцнити ... а годування - це метафора, яка зачіпає глибини людини. Психотерапія спробує допомогти вам зрозуміти, як прогодувати себе життям, а не переїдати. Психотерапія задає питання - як ви наповнюєте себе, змушуєте брати участь у житті повною мірою, так що вам більше не потрібно вдаватися до їжі, якщо ви фізично не голодні? Як повною мірою реалізувати свій потенціал, щоб насолоджуватися багатьма речами, а також їжею, без позбавлення та з балансом, який підходить вам ?

Принципи проти дієти

Ви можете навчитися харчуватися «нормально», навіть якщо у вас є порушення харчування. Дієти можуть спочатку схуднути, але ви набираєте вагу (навіть більше!) Вдруге. Дієти створюють (знову ж таки) когнітивні обмеження.

Дієти псують метаболізм і створюють розрив між почуттям голоду та задоволення.

Ви повинні навчитися приймати і слухати себе, навіть якщо вас не влаштовує спосіб харчування або вага.

Більшість людей сідають на дієту, бо погано почуваються. Однак змінитись можна набагато легше, якщо діяти за згодою з самим собою, а не "покаранням".

Щоб жити добре, не обов’язково худнути.

Іноді проблеми з харчовою поведінкою приховують інші занепокоєння.

  • Вам важко піклуватися про себе - ви піклуєтеся про дітей, партнера (або партнера) та всіх, крім себе ?
  • Чи ми робимо те, що насправді любимо в житті (нас не виконують на роботі тощо. Раптом, будучи худим або сідаючи на дієту, може «змінити все?»)
  • Ми не можемо повністю покласти руку на те, що не так, але ми просто не дуже раді ...
  • Іноді ми намагаємося полегшити життєві клопоти, даючи собі помилкове рішення, як дієта. Іноді люди шукають рішення в іншому місці (секти, алкоголь/наркотики, витрати тощо). Якщо у нас виникають проблеми з розпізнаванням і розумінням нашого дискомфорту, ми намагаємось його приховати.

Без назви

Часто плутають з булімією, спонукання до їжі - це харчові кризи без компенсаторної поведінки (блювота, проносні засоби, фізичні вправи, голодування). Це може змусити вас набрати вагу і призвести до ожиріння.

Цю поведінку можна пов’язати з повторюваними дієтами - ми позбавляємо себе (це називається когнітивним обмеженням) - тоді ми компенсуємо позбавлення.

Коли ви певний час боретеся зі своїм тілом та своєю вагою, може з’явитися поведінка «все або нічого». У будь-якому випадку ми поводимось “добре” з їжею, і ми живемо більш-менш весь час, дотримуючись дієти з продуктами, які вважаються “хорошими” чи “поганими”. Ми позбавляємо себе того, що любимо, поки не «впадемо», потім «відпустимо». Або щодня ми їмо те, чого «не робимо», або трохи більше того, що хочемо. Виникає відчуття "недостатньо".

Ніколи не буде достатньо їжі, щоб оговтатися від позбавлення такої кількості дієт або відволікти, заспокоїти, зміцнити ... а годування - це метафора, яка зачіпає глибини людини. Психотерапія спробує допомогти вам зрозуміти, як прогодувати себе життям, а не переїдати. Психотерапія задає питання - як ви наповнюєте себе, змушуєте брати участь у житті повною мірою, так що вам більше не потрібно вдаватися до їжі, якщо ви фізично не голодні? Як повною мірою реалізувати свій потенціал, щоб насолоджуватися багатьма речами, а також їжею, без позбавлення та з балансом, який підходить вам ?

Принципи проти дієти

Ви можете навчитися харчуватися «нормально», навіть якщо у вас є порушення харчування. Дієти можуть спочатку схуднути, але ви набираєте вагу (навіть більше!) Вдруге. Дієти створюють (знову ж таки) когнітивні обмеження.

Дієти псують метаболізм і створюють розрив між почуттям голоду та задоволення.

Ви повинні навчитися приймати і слухати себе, навіть якщо вас не влаштовує спосіб харчування або вага.

Більшість людей сідають на дієту, бо погано почуваються. Однак змінитись можна набагато легше, якщо діяти за згодою з самим собою, а не "покаранням".

Щоб жити добре, не обов’язково худнути.

Іноді проблеми з харчовою поведінкою приховують інші занепокоєння.

  • Вам важко піклуватися про себе - ви піклуєтеся про дітей, партнера (або партнера) та всіх, крім себе ?
  • Чи ми робимо те, що насправді любимо в житті (нас не виконують на роботі тощо. Раптом, будучи худим або сідаючи на дієту, може «змінити все?»)
  • Ми не можемо повністю покласти руку на те, що не так, але ми просто не дуже раді ...
  • Іноді ми намагаємося полегшити життєві клопоти, даючи собі помилкове рішення, як дієта. Іноді люди шукають рішення в іншому місці (секти, алкоголь/наркотики, витрати тощо). Якщо у нас виникають проблеми з розпізнаванням і розумінням нашого дискомфорту, ми намагаємось його приховати.

Сесії

Перша зустріч Перша зустріч - це перший контакт, де ми бачимо, чи буде вам корисною терапевтична робота. Мета - прислухатися до вашого бажання змін, вашого .
Вчи більше

Задайте питання/Зв’яжіться з Кара Губо

Зв'язок

Кара Губо більше недоступна для сеансів у Лорієні.

Сеанси відбуваються в Нанті (218 вулиця Поля Белламі) або в Резе (18 Avenue des Vosges).

Щоб отримати додаткову інформацію, надішліть електронний лист на адресу [email protected].

Зв'язок

Кара Губо більше недоступна для сеансів у Лорієні.

Сеанси відбуваються в Нанті (218 вулиця Поля Белламі) або в Резе (18 Avenue des Vosges).