Харчуйтеся добре під час і після; s обробка - Soci; t; канадський рак
Правда полягає в тому, що буває важко правильно харчуватися, коли у вас рак. І досвід у кожного різний. Харчові звички для одних людей майже не змінюються, тоді як повноцінне харчування - це не малий подвиг для інших. Багато людей потрапляють десь посеред цих двох крайнощів.
Вплив на ваш раціон залежатиме від типу раку, який ви страждаєте, і від лікування, яке ви отримуєте. Однак мета однакова для всіх: харчуватися якомога краще і залишатися в найкращому здоров’ї під час та після лікування.
Під час лікування спосіб реагування на їжу може змінюватися з дня на день. Будуть дні, коли у вас буде хороший апетит, і дні, коли ви ледве зможете їсти або не зможете встояти перед бажанням нездорової їжі. Це все нормальні реакції.
Після закінчення лікування та зменшення побічних ефектів ви, швидше за все, побачите, як зацікавилися продуктами харчування. Процес буде поступовим, оскільки зміни рідко трапляються за одну ніч. Наберіться терпіння, якщо ви не відновлюєте свої харчові звички так швидко, як хочете. Потрібно багато часу, щоб ваше тіло відновилося.
Чому важливо добре харчуватися
Харчуючись здоровою дієтою, ви отримуєте в організмі всі поживні речовини, необхідні йому під час та після лікування раку. Харчуватися добре має багато переваг.
У короткостроковій перспективі здорове харчування може:
- дати вам енергію
- допоможе вам почуватись краще
- підтримуйте свій опір
- допоможе вам впоратися з побічними ефектами
Зрештою, здорове харчування може:
- полегшити загоєння та відновлення після лікування
- зменшити ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу та остеопорозу (ослаблені кістки)
- знизити ризик деяких видів раку
Їжа - це також аспект вашого здоров’я, на який ви маєте певний вплив через свій вибір. І ми знаємо, що люди з онкологічними захворюваннями, коли вони добре харчуються та успішно підтримують здорову вагу, живуть довше, ніж ті, хто сильно схуд.
Харчуйся добре, що це означає?
Загалом, добре харчуватися означає споживати різноманітну здорову їжу, таку як овочі та фрукти, цільні зерна та білки. Посібник з їжі Канади - гарне місце для початку.
Оскільки кожен має унікальні харчові потреби, можливо, вам знадобиться рука допомоги від вашої медичної команди. Зареєстрований дієтолог може допомогти вам знайти способи повноцінно харчуватися та підтримувати здорову вагу протягом усього раку. Вона також може порадити вам, якщо ви сидите на спеціальній дієті (наприклад, веганська, вегетаріанська, без глютену) або якщо проблема зі здоров’ям (наприклад, діабет, серцеві захворювання, харчова алергія чи целіакія) вимагає помірного споживання або уникання певних продуктів повністю.
Ваш дієтолог допоможе вам підтримувати здорову дієту з достатнім споживанням калорій, білків та рідини.
Калорії
Під час лікування вам може знадобитися більше енергії і, отже, поглинати більше калорій, щоб не схуднути. Цілісні молочні продукти (молоко, йогурт, сир) та продукти, що містять корисні жири, такі як оливкова олія, авокадо, горіхи та горіхове масло - хороші джерела калорій.
Однак деяким людям потрібно стежити за кількістю споживаних калорій під час та після лікування, щоб не набрати зайву вагу.
Білок
Білок корисний для вас багатьма способами. Вони відіграють роль у рості клітин, загоєнні тканин та підтримці здорової імунної системи. Вони також можуть захистити вас від інфекцій та пришвидшити одужання. Найголовніше - знати, де їх знайти. Деякі хороші джерела білка включають рибу, птицю, нежирне червоне м’ясо, яйця, горіхи та горіхове масло, горох, сочевицю та сушену квасолю, молочні продукти та соєві продукти.
Рідини
Коли все, про що ти думаєш, добре харчуєшся, про рідини легко забути. Проте кожна клітина тіла потребує води. Якщо є дні, коли ви не можете їсти тверду їжу, ще важливіше пити багато. Рідини можуть забезпечити вас необхідними калоріями та запобігти зневодненню.
Намагайтеся щодня пити багато води та іншої рідини. Якщо на вулиці спекотно або ви активні, вам потрібно випити більше. Вам також потрібно буде збільшити споживання рідини у разі лихоманки, блювоти або діареї. Ваш дієтолог може точніше сказати, скільки рідини вам підходить.
Чи дозволено вживання алкоголю?
Якщо ви плануєте вживати алкоголь під час лікування раку, спочатку поговоріть зі своєю медичною командою.
Алкоголь може взаємодіяти з деякими методами лікування та препаратами, що застосовуються від раку. Це також може погіршити побічні ефекти, такі як подразнення рота та горла. Також відомо, що споживання будь-якого виду алкоголю збільшує ризик розвитку деяких видів раку.
Чи слід приймати вітамінно-мінеральну добавку?
Найкращий спосіб отримати вітаміни або мінерали - це збалансована дієта. Якщо ви це робите, ви, як правило, повинні мати те, що вам потрібно для збереження здоров’я.
Здебільшого це нормально приймати полівітамінні або мінеральні добавки, які зазвичай дозуються і відповідають вашій віковій групі щодня, але спочатку проконсультуйтеся зі своєю медичною командою.
Немає доказів того, що прийом більшої кількості вітамінів і мінералів, ніж рекомендується, або те, що прийом великої кількості (мегадоз) будь-якого конкретного вітаміну чи мінералу покращить ваше здоров’я або допоможе запобігти або вилікувати рак.
Насправді надмірне споживання певних видів вітамінів або мінералів може завдати шкоди вашому здоров’ю і навіть зменшити ефективність лікування раку.
Чи існує чудо-їжа для підвищення імунної системи?
Багато людей задаються питанням, чи може вживання певної їжі зміцнити їх імунну систему та допомогти їм боротися з раком. Жодна дієта, їжа та добавки не можуть покращити вашу імунну систему. Найкраще, що ви можете зробити для своєї імунної системи, - це вести здоровий спосіб життя на всіх фронтах - і це включає здорове, збалансоване харчування з різноманітних продуктів.
Чи можете ви вилікувати рак їжею?
Немає наукових доказів того, що будь-яка конкретна їжа або дієта (наприклад, лужна дієта, макробіотична дієта або дієта Герсона) може вилікувати рак. Оскільки ці дієти часто обмежують або забороняють певні продукти (наприклад, м’ясо, молоко, яйця та навіть фрукти та овочі), вони можуть не забезпечувати достатню кількість калорій, білків, вітамінів та мінералів, де існує ризик втрати ваги та недоїдання.
Якщо ви думаєте про прийняття нетрадиційної дієти, спершу поговоріть зі своєю медичною командою.