Харчуйтеся здорово за принципами Аюрведи
Що потрібно, щоб бути здоровим або одужати після хвороби і що може допомогти цьому наш раціон? У наступному гостьовому дописі ви дізнаєтесь відповідь з точки зору натуропата.
Відповідно до аюрведичної точки зору, ми здорові, коли знаходимося в рівновазі зі своїм життям та своїми життєвими функціями. Якщо цей баланс порушується, розвивається хвороба.
Давайте абстрагуємось і побачимо себе одним будинком. Цей будинок спирається на три стовпи:
Один стовп - це харчування, інший фізичні вправи і третій задоволення. Якщо всі три стовпи однакового розміру, то існує рівновага. Будинок стабільний. Якщо один стовп чи навіть два різні, то рівновага порушується. Будинок нестійкий, і це лише питання стабільності, набутої дотепер, коли будинок починає тріскатися. Він може навіть зруйнуватися, якщо є серйозний дисбаланс.
Тож ми повинні прагнути до балансу між дієтою, фізичними вправами та задоволенням. Ви досягаєте задоволення завдяки відповідному ставленню до життя, яке включає вдячність і любов. Домогтися рухів можна за допомогою регулярних помірних вправ. Дієта повинна складатися з продуктів, необхідних організму.
Якими продуктами харчування потрібно, щоб організм був чи став здоровим?
Для цього давайте ближче розглянемо тіло. Він складається з безлічі клітин з найрізноманітнішими функціями. Ці клітини структуровані відповідно по-різному.
Отже, їжа повинна містити будівельні блоки для побудови всіх цих клітин.
Для того, щоб клітини нормально функціонували і могли виконувати свою специфічну роботу, їжа повинна забезпечувати необхідні для неї речовини.
Енергія витрачається на структуру та метаболічні процеси і звідки береться ця енергія? Звичайно, також з їжі.
Ми бачимо, що тіло з усіма його клітинами являє собою велику, геніальну «хімічну фабрику», на якій речовини постійно будуються, руйнуються та перетворюються. Ми постачаємо цю “фабрику” своєю їжею. Тепер ми можемо легко уявити, що занадто багато або занадто мало або навіть неправильні речовини, тобто неправильне харчування, можуть порушити цю «фабрику» таким чином, що це призведе до несправностей або збоїв. Тоді ми хворіємо!
Ця цитата походить від Гіппократа:
Їжа повинна бути вашим ліками, а ліки - вашою їжею.
Ми можемо знову одужати, змінивши неправильну дієту!
На цій платформі та в інших місцях Інтернету ви знайдете достатньо прикладів, які свідчать про те, що, лише змінивши дієту, хвороби можна вилікувати, включаючи захворювання, які, як правило, смертельні, такі як рак, РС, СНІД, БАС тощо. Принцип простий. Дисбаланс повертається в рівновагу. Їжа, яка спричинила дисбаланс, опущена. Їжа, якої раніше не було, спочатку подається більше, поки рівновага не відновиться. Крім того, залежно від ступеня захворювання, необхідні спеціальні заходи (терапія), такі як детоксикація тощо. У разі гострих захворювань звичайна медицина також може бути корисною, і часто необхідне початкове лікування звичайною медициною.
Смачне схуднення за смачними рецептами - без підрахунку калорій!
Тепер ми підійшли до питання, як я правильно харчуюся?
На жаль, однозначної відповіді немає. Наскільки різними є люди, дієти настільки різні, і існує також заплутаний асортимент продуктів, харчових добавок та порад. Те, що добре для одного, не обов’язково має бути для іншого.
Аюрведа розрізняє три конституції. Перш ніж я можу сказати, що їжа для мене корисна і корисна, я спочатку повинен з’ясувати, яка конституція (Доша) у мене і чи порушена вона в даний час. Є деякі лікарі, натуропати та дієтологи, які дізналися про це і можуть поглянути на це безпосередньо або прочитати з пульсу. У таблиці я даю невеликий огляд того, як ви можете визначити це для себе, виходячи з певних характеристик і який вплив це впливає на харчування. Але це працює, лише якщо ці особливості виділяються. Здебільшого ваша власна конституція складається із змішаної форми цих трьох дош, але одна чи дві доші все ще переважають. Ви завжди повинні мати точне визначення, зроблене фахівцем.
Але є основний запас, який кожному організму просто потрібно, щоб функціонувати. Складається з вітамінів, мінералів та мікроелементів, вторинних рослинних речовин та клітковини. Хоча останні не використовуються організмом людини, вони все ж позитивно впливають на організм.
Всі ці речовини містяться, наприклад, у фруктах та овочах. Достатня забезпеченість організму достатньо різними повністю стиглими фруктами та овочами (близько 1 кг на день) покриває цю вимогу.
Складність, однак, часто полягає в тому, що ми - з різних причин - не можемо задовольнити цю потребу. Слава Богу, є рішення і для цього.
Я хотів би представити їх особисто вам. Їх ефект доведений у багатьох університетах за допомогою наукових досліджень. Після довгих пошуків я зараз знайшов рішення, яке дійсно підходить для щоденного використання та підходить кожному! В даний час проводиться масштабне дослідження з 1,5 мільйонами учасників. Люди, або діти, і молодь все ще можуть сісти на борт і, за певних умов, навіть брати участь безкоштовно. Я можу призначити для цього відповідне спонсорство студентів.
Ви можете зв’язатися зі мною щодо цього та щодо змісту цієї статті через мою домашню сторінку: http://www.heilpraktiker-zinburg.de/
Я, Рейнхард Зінбург, доктор природничих наук та альтернативний лікар, і вже 30 років маю справу зі східною філософією та, зокрема, з Аюрведою та харчуванням. Я поставив собі за мету допомогти людям самостійно з’ясувати, що для них добре і як їх можна зцілити на всіх трьох рівнях, тілі, душі та душі, збалансувавши три стовпи, харчування, фізичні вправи та задоволення. принести.
Фото художника, нічого не роблячи.