Харчування 5 продуктів, які будять вас так само, як кава
Кава - найкращий прийом? Не обов'язково. Той, хто знайомий з харчуванням, знає, що інші продукти також містять багато кофеїну
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це наш еліксир життя і єдина причина, чому ми навіть встаємо з ліжка вранці: кава.
Підбір кофеїну нас розбуджує і готує до напруженого дня. Коли нам потрібна допомога, або нам потрібно бути особливо в стані чи не спати, ми автоматично беремо каву чи інші енергетичні напої.
Але в каві не просто багато кофеїну. Також у деяких продуктах харчування, про які ми б не підозрювали. Отже, якщо вам потрібен невеликий прискорювач привітання, ви також можете використовувати ці речі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта: 5 продуктів, які так само прокидаються, як і кава
Як невелика примітка заздалегідь: 100 мілілітрів фільтруючої кави містять близько 55 міліграм кофеїну.
1. Какао
Солодкий гарячий напій - чудова альтернатива для тих, хто не любить каву. У 100 грамах какао міститься до 230 міліграм кофеїну. Тож гарячий шоколад - це не напій перед сном, а скоріше підсилювач енергії. Тож краще споживати Кабу вранці. Але остерігайтеся виродків з харчування: какао - це цукрова бомба.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Апельсиновий лимонад
Не тільки кола містить кофеїн. Маленька сестричка, апельсинова сода, також може містити до 40 міліграм кофеїну в одній банці. Так що тут краще ввечері теж, руки геть. Якщо ви хочете натомість скинути кілька кілограмів і звернути увагу на свій раціон, ви можете використовувати воду з шматочками апельсина та м’ятою. Це набагато менше калорій.
3. Вітамінна вода
Вітамінна вода особливо популярна у фітнес-студіях. Вони приваблюють додатковими вітамінами групи В, вітаміном С і магнієм. Чого багато хто навіть не знають: у ньому також багато кофеїну. У пляшці може бути до 90 міліграм. І в основному вони також мають відносно високий вміст цукру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Білковий батончик
Усі батончики, що містять шоколад, також містять кофеїн. Крім того, білкові батончики, як правило, також збагачені вітамінами та додаванням цукру. Може трапитися так, що фітнес-бар не тільки змушує м’язи рости, а й енергію. В одному батончику міститься до 49 міліграмів кофеїну.
5. Знеболюючі засоби
Той, хто коли-небудь приймав таблетки від головного болю перед сном, знає, що потім не буде спати особливо добре. Причина: у них часто є кофеїн, оскільки він підвищує ефективність ліків. Кофеїн посилює секрецію гормону дофаміну в мозку і одночасно блокує больові сигнали. Тож якщо ви не хочете відразу приймати таблетки, спочатку можете спробувати чашку кави проти болю.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie