Харчування - Цукор та аутизм - Дослідження аутизму - Форум самодопомоги
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи переглядати цей сайт, ви погоджуєтесь з нашою Політикою використання файлів cookie.
Воїн
(Сподіваюсь, це тут вписується)
У будь-якому випадку, я побачив у документальному фільмі (на жаль, не пам’ятаю, який саме), що дослідник робив тест із сильно аутичним хлопчиком, мати якого вже була у відчаї. Протягом трьох років дослідник і мати звертали увагу на дієту хлопчика, він більше не їв солодощів з додаванням цукру і здоровішу дієту. І було явне поліпшення. Коли проект закінчився, хлопчик повернувся до свого початкового стилю харчування та зазнав колосальних невдач.
Моя родина, деякі з яких також є аутистами, детально вивчила це. І ми наважились зробити цей експеримент самі.
Ми всі не хотіли обійтися без солодощів, тому ми їмо солодощі лише з мальтитом і ксилітом. Без винятку. І ми дізналися про штучні та шкідливі добавки.
Я багато чого помітив на собі. Після того, як я кілька днів дотримувався цієї "дієти", а потім знову таємно почав гризти солодощі з цукром, я був емоційно дуже нестабільним, без нападів істерик і моє мислення було суто егоцентричним.
Я кілька разів робив цей самоексперимент, поки не переконався, що це пов’язано з цукром або, можливо, з іншими добавками.
З тих пір я дотримуюсь дієти добровільно, тим більше, що мені насправді не потрібно обійтися без нічого. Я не став нейротиповим через це, але багато особливостей мого аутизму помітно послаблюються і знову стають сильнішими, коли я перевищую певну дозу тростинного цукру. (Тож зараз не трагічно, якщо в купленому фруктовим салаті є щіпка цукру)
Професор у документації пояснив, що в нашому кишечнику бактерії так чи інакше розщеплюють цукор, а оскільки травний тракт і мозок тісно пов'язані, мозок харчується по-різному.
Але те, що я також помітив, це те, що з тих пір я не мав безпосереднього особливого інтересу. Раніше це була психологія, зараз мої інтереси різняться в нейротипових вимірах (також навколо психології, але вже не так безпосередньо зосереджених).
У будь-якому випадку. Як ти гадаєш? Ви коли-небудь самі помічали щось подібне? А може, ви можете спробувати це і поспостерігати за собою?
Я з нетерпінням чекаю відповідей
жартівник
Чи знаєте ви фільм "Надмір мене"? Показано дуже чітке порівняння між дітьми, які харчуються нездорово, і тими, хто звертає увагу на свій раціон. Я думаю, що в цілому в цьому є щось.
Я здогадуюсь: менше цукру -> менше надлишку енергії -> менше "повернення". Власне логічно.
Men 人 上人 不 造 」Усі чоловіки створені рівними
Це просто. Гарантій немає. Я маю довіряти удачі. Це все.
екзорцист
Я також кілька місяців тому змінив свій раціон через силові тренування, які я роблю, і з тих пір уникав цукру якомога більше.
Виняток становить фруктоза, що міститься у фруктах. Але зникло багато речей, які я щодня їв або пив у більших кількостях, наприклад, шоколад, солодощі, чіпси, фаст-фуд, лимонади та кілька інших речей.
Що я помітив, так це те, що я не втомлювався протягом дня, і бездушність здебільшого пропала.
Якби я один день на тиждень чи місяць дійсно "лікував себе" чимось нездоровим, то у мене не було істерик, як у вас, і я не міг виявити мислення, пов'язане з его. Цікавим тут є те, що якщо, наприклад, ви обходитеся без шоколаду протягом декількох тижнів, а потім їсте його знову, це на смак абсолютно огидно. Я не їв шоколаду близько півроку, а потім пригостив себе поцілунками Ферреро, бо раніше мені дуже сподобалось їх їсти. Але це зараз змінилося, бо раптом мені це вже не сподобалось.
Як і ви, я використовую березовий цукор (ксиліт) вже майже 2 роки, і це, очевидно, краще рішення.
Він має ті ж підсолоджувальні властивості, що і цукор, і має значно менше калорій.
Деякі зубні пасти також містять ксиліт (наприклад, аміномід), який допомагає забезпечити зникнення всіх "поганих" бактерій у ротовій порожнині.
Отже, щоб зробити висновок: Мій фізичний стан покращився, але психічний стан не змінився.
Допис відредаговано 2 рази, востаннє exorcist (17 травня 2016, 14:44).
Шенья
Шоколад - це їжа для нервів. Він містить здорові поліфеноли та флавоноїди та знижує рівень гормонів стресу. 1)
welt.de/gesundheit/article1392…d-gut-fuer-die-Figur.html
Ні, серйозно: я ніколи не обійдуся без чогось, що мені сподобалось, бо тоді я б уже не був у психічному стані взагалі. Якщо я можу обійтися без чогось, що мені все одно не подобається, ми можемо поговорити про це ще раз.
Я також вважаю, що всі наслідки, які ви помічаєте після таких дієт, полягають у тому, що у вас є гарне відчуття, що ви харчуєтесь здорово і чекаєте відповідних ефектів ("Я харчуюся здорово, тоді я повинен їсти і себе". відчувати себе здоровим "). Якщо ви спробуєте це 5 разів і очікуєте 5 разів, і це трапляється 5 разів, це все одно може бути плацебо. Це потім триває деякий час. Справжній ефект можна було довести лише подвійними сліпими тестами.
1) Обов’язковою умовою є: приємне споживання в помірних кількостях і без почуття совісті
Воїн
@Shenya добре, що, мабуть, стосується інших, я не обходжуся без будь-якого смаку, навіть без шоколаду (навпаки, я досить ласун (RW)), і я не вірю в дієти, бо я просто люблю їжу і думаю про неї Батьки почуваються так само.
Тільки в цьому випадку я це бачу, і мені це теж дуже легко, оскільки такі компанії, як Ківікава, виробляють багато продуктів, підсолоджуваних ксилітом та мальтитом, і - як я вже сказав - мені не потрібно обійтися без нічого.
На веб-сайті написано: “Інгредієнти какао”. Какао також міститься в моєму шоколаді, і мені подобається думати, що це так у статті, адже какао справді корисне для здоров’я. Тільки у звичайному шоколаді продукт залитий тростинним цукром (метафорою), тому що чисте какао - чесно кажучи - просто огидно. Принаймні мені це зовсім не подобається.
Є причина, чому я все ще таємно гриз цукрові вироби, майже на знак протесту, як підліток, і я б все ще робив це сьогодні, якби після цього я не став «дивним».
екзорцист
Щоб прояснити це щодо шоколаду.
І молочний шоколад, і білий шоколад шкідливі для здоров’я.
Вони містять більшу частину цукру, а також багато жиру.
Отже, якщо ви хочете їсти шоколад з достатньо чистою совістю, тоді слід використовувати темний шоколад, що містить щонайменше 70% какао або більше.
Чим вищий відсоток какао, тим менше в шоколаді жиру та цукру.
Спочатку це може бути дуже гіркий смак, але ви звикаєте.
Чорний шоколад також містить флаваноли (антиоксиданти), які, в свою чергу, є корисними для серця, а також відповідають за гіркий смак.
Лютого
Шенья писав:
Воїн писав:
Я також уникаю цукру, коли це можливо, хоча загалом я віддаю перевагу ситному/терпкому, ніж солодкому з точки зору смаку.
Я також купую лише кілька готових продуктів, оскільки майже всі вони містять цукор або інші підсолоджувачі, які я не люблю їсти, щоб змінити смак.
У більшості видів гірчиці є навіть цукор або щось подібне. Тільки той чи інший "дорогий" або дуже гарячий - без.
Я солодкий, коли використовую фрукти та ксиліт, але я можу терпіти лише трохи їх.
На жаль, стевія болить у мене головний біль.
Щоразу, коли я з’їдаю цукор, що вже відбувається, це, як правило, впливає на мою психіку наступного дня - це моє враження.
Але я це лише помітив, оскільки, наскільки це можливо, уникав цього.
Більшість великих людей досягли свого найбільшого успіху лише на крок до своєї найбільшої невдачі.
Допис відредаговано 5 разів, останнє - ifi (17 травня 2016 р., 17:22).