Харчування дітей після 1 року - Baby Club
Навіть якщо дитині виповнився 1 рік і в народі існує повір’я, що відтепер він може їсти що завгодно, для його здоров’я було б непогано повідомити вас, що справи йдуть зовсім не так.
А після 1 року диверсифікація продовжується, і ми переходимо до введення продуктів, що мають більш високий ризик алергії, які були заборонені в перший рік життя, такі як: яєчні білки, риба, цитрусові, полуниця, томатний сік, мед, молоко. корови чи їжі, яку ви досі не встигли ввести.
Існують правила після 1 року щодо введення їжі?
Поєднуйте нову їжу з їжею, яку оцінює ваша дитина. Правило 4 днів все одно буде дотримуватися, навіть якщо зараз ваша дитина старша і ви не стикалися з проблемами при введенні твердої їжі.
Також рекомендується відкласти до 18-місячного віку введення продуктів, які можуть викликати проблеми з травленням: зерна кукурудзи, капусти, томатного соку, огірків, шоколаду.
Однак після першого дня народження дитина може їсти здебільшого те, що їсть вся родина, в тій щасливій ситуації, коли ви здорово харчуєтесь.
Як тільки дитині виповнився рік, це не означає, що він може подавати до смажених яєць або м’ясних страв, ковбас, салямі, як це звичайно для багатьох дорослих.!
Уникайте дуже гострої, гострої або солодкої їжі, фаст-фудів, випічки або продуктів з високим вмістом маргарину. Жодна дитина не повинна мати такого меню ні зараз, ні через 5-7 років.
Дитина продовжуватиме їсти, як і раніше, і ви будете продовжувати бути обережними, щоб не давати їжі їжу, яка може його втопити. Поки дитина не пережовує досить добре, іноді навіть у віці 3 років, слід уникати занадто міцної їжі або їжі без кісточок.
Продукти, які добре пропонувати з обережністю до 3 років:
- Попкорн
- оливкова
- Горохові боби
- Виноград
- Вишні
- Ізюм
- Цілі сухофрукти
- М'ясні кубики
- Цукерки
- Ясен
- Арахіс, горіхи,
- Шматочки твердих незрілих фруктів.
Усі харчові групи включені в раціон 1-річної дитини:
- Тваринні білки представлений: яйцем (2 рази на тиждень), куркою, індичкою, яловичиною (3-4 рази на тиждень), молочними продуктами (щодня, 1-2 порції), рибою (один раз на тиждень), курячою печінкою (принаймні раз на тиждень).
- Рослинні білки присутній у більшості овочів та круп. Горох, зелена квасоля, сочевиця, нут є хорошим джерелом рослинного білка, і рекомендується включати в раціон дитини не менше 2 порцій на тиждень цих продуктів. Пов’яжіть їх із злаками, щоб підвищити їх харчові якості.
- Якісні рослинні жири та олії - додавати до всіх продуктів, після вимкнення вогню, оливкову олію. Давайте дитині цільні та нежирні молочні продукти, оскільки їй все ще потрібен жир для розвитку мозку, принаймні до 2 років.
- вуглеводи - пропонує дитині якомога більше різноманітних свіжих фруктів та овочів, склянку свіжовичавлених фруктових або овочевих соків на день та цільних зерен.
- Свинина буде відкладено далі. Є фахівці, які рекомендують не вводити його в раціон дитини до 4 років.
- Дайте дитині продукти, багаті кальцієм, залізом і цинком тому що вони необхідні для його розвитку. Дієта з оптимальним вмістом вітамінів A, D і C зміцнить його імунну систему, захищаючи від інфекцій.
Яке молоко рекомендується у віці до 1 року ?
У віці 1 року грудне вигодовування продовжують якомога більше. Якщо грудне вигодовування більше неможливо, продовжуйте приймати молочну суміш із хорошим вмістом заліза приблизно до віку 3 років.
Між 12 і 24 місяцями більшість дітей випивають 500-700 мл молока на день. Коров’яче молоко повинно бути крайнім засобом, оскільки воно занадто багате білком і сіллю, а також має низький вміст заліза.
Що робити, коли дитина відмовляється від їжі ?
Після 1 року багато дітей починають відмовлятися від деяких продуктів, які колись, здавалося, їм подобалися. Неприємно, коли ви готуєте його страви, а він ставиться до вас із відмовою. Постарайтеся не сприймати це особисто.
Якщо ви вперто відмовляєтеся від їжі, уникайте давати її принаймні ще 2-3 тижні, а потім пропонуйте знову. Якщо ви ще цього не зробили, можете почати залучати його до кулінарії.
Коли він не хоче їсти страву, важливо не змушувати його або намагатися обдурити його, а навпаки, підтримувати приємну та розслаблюючу атмосферу. Як і дорослі, діти повинні їсти, коли вони голодні і люблять їжу.