Харчування для схуднення ягоди годжі та схуднення
Годжі Беррі та схуднення
Ягода Годжі, також відома як ягода вовка, родом з Монголії, Китаю та частин гімалайського гірського поясу. Ці сухі червонуваті ягоди використовуються в традиційній медицині в цих регіонах понад шість тисяч років. Хоча ці ягоди використовувались для лікування різних захворювань, починаючи від поліпшення зору і допомагаючи сексуальній функції, саме здатність цієї ягоди сприяти зниженню ваги викликала великий інтерес та контроль на Заході. Ця ягода швидко зростає в рейтингах популярності ваговиків, і її схвалили знаменитості, включаючи Опра та Мадонну.
Ожиріння є найбільшим розладом способу життя у світі на сьогоднішній день, і незліченні типи дослідників західних країн всюди шукають наступний природний магічний інгредієнт, який може допомогти людям схуднути без необхідності проведення дуже сучасних інвазивних медичних процедур, які можуть мати довгострокові негативні наслідки ефекти. Що саме в Годжі робить його таким ефективним у лікуванні втрати ваги та яку наукову підтримку він має? Давайте подивимось:
Основним фактором, що сприяє набору ваги, є два неправильних способи життя: по-перше, відсутність контролю над апетитом, особливо бажанням їжі з цукром і крохмалем, по-друге, малорухливий спосіб життя з невеликою кількістю фізичних вправ або без них. Більшість людей з ожирінням ставлять хрест за цими двома критеріями. Проблема продуктів із високим вмістом крохмалю та цукру полягає в тому, що вони мають дуже високий глікемічний індекс, і, отже, людський організм негайно перетворює їх на цукор у крові. Це замкнутий цикл, оскільки раптове підвищення рівня цукру в крові призводить до збільшення вироблення інсуліну, а це, в свою чергу, призводить до падіння рівня цукру в крові, що змушує вас неконтрольовано жадати. І цей цикл повторюється знову і знову.
Навпаки, їжа з низьким глікемічним індексом або ГІ перетворюється на цукор у крові повільно та здорово і не створює потягу до зменшення кількості порожніх калорій. Ягоди годжі мають один із найнижчих ГІ - 29 (100 - найвищий, пов’язаний з глюкозою). Це забезпечує здорову природу, яка спрямована на задоволення здорового апетиту. Ще одне перо в капелюсі цієї ягоди полягає в тому, що в ній дуже високий вміст целюлози - 21 відсоток. їжа з високим вмістом клітковини при вживанні в помірних кількостях змушує вас почуватися ситими і задоволеними Крім того, він має гідний рівень хрому, який, як було встановлено, контролює рівень цукру в крові. Дослідження також вказують на те, що цей мінерал сприяє збереженню м’язової маси. Нахил тіла краще спалювати їжу, щоб забезпечити енергією для різних фізичних навантажень, якими займається тіло, а не зберігати калорії як доданий жир.
Як ми чітко бачимо, це диво природи - це багатоголовий монстр у боротьбі із збільшенням ваги! Ягода годжі для схуднення.