Харчування l; ямс, здорова їжа для спортсменів - Pure Sport Club
Після спіруліни, насіння чіа або ягоди годжі про це говорить саме ямс. Спортивний тренер Pur (e) розкриває несподівані переваги цього екзотичного овоча.
Що таке ямс ?
Батат просто повинен поводитися. Ям, його двоюрідний брат, на шляху до виграшу першого місця. З солодким смаком з екзотичними акцентами, це придатний бульба містить більше однієї переваги для здоров'я. Більша частина виробництва відбувається в Західній Африці, за нею йде Америка, а потім Європа. І не випадково за це виступає не один фітнес-тренер ям. Багатий на волокна і в вуглеводи, він забезпечує енергією, одночасно вигідно замінюючи картоплю завдяки численним перевагам для здоров’я. Тому ямс містить кілька важливих вітамінів (B1, B6, C) та мінерали (мідь, марганець, фосфор, калій), а також білки.
Ям: здоровий склад, який можна інтегрувати в будь-яку програму фітнесу та схуднення
Цей все ще маловідомий овоч особливо сечогінний засіб. Ідеально підходить для посилення ефекту занять з йоги або Bodybalance ™! Ще одна чеснота і не в останню чергу, ямс має характер антиоксидант. Іншими словами, це обмежує зусилля часу та клітинного старіння, а також когнітивні розлади, пов'язані з віком. Ось чому він доповнює фітнес-діяльність (фітнес-програма, бодібілдинг, крос-тренування ...), яка підтримує повноцінне здоров’я та виховує молодість! Детоксикуючий і корисний для пам’яті, він має ситну сторону, яка допомагає помірний апетит тоді як специфічні властивості знижують кров'яний тиск та захищають печінку та нирки. Тільки це !
Як смакувати ямс ?
Як солодка картопля та картопля, ямс добре поєднується з різноманітними рецептами. Щоб максимально використати його переваги, фітнес-тренер радить віддавати перевагу споживанню сировини. Як салат ямс можна подати, заправлений оливковою олією та лимонним соком, просто нарізаний скибочками, жульєнірований або тертий. Запечена в духовці, смажена або пасерована на сковороді, її найкраще подавати до м’яса або риби, а також можна використовувати як основу для приготування супів. У котлетах ямс готують тертим і прикрашають яйцями, борошном, трохи цибулі та спецій. Її солодка м’якоть також запрошує приготувати десерти, печиво, морозиво, млинці та мармелад (без додавання цукру, будь ласка). Гарна дегустація !