Я ХОЧУ Схуднути! ЗАВДАННЯ 2015
БАЛАНС 2014
Всі готуються до новорічної вечірки, для деяких вона розпочалася. Я вирішив написати вам, шановний читачу, для мене настав час підвести підсумки та встановити цілі на рік, що почнеться через дві години, 2015 рік.
Я почав цей щоденник незручно, слова важко було пов’язати, хоча ідеї були хорошими. Одна справа - розмовляти, інша - писати. Але приблизно з третьої статті слова почали текти краще, організація на сторінці, субтитри також. Перечитавши останні повідомлення, що з’явилися, я зрозумів, що перетворився на написання. Зміст весь час був цінним.
Я набагато впевненіший і сподіваюся, ви отримаєте найкраще. Нам не вдалося багато з точки зору діалогу між нами, тепер я не знаю, у що вірити, або я був настільки явним, що не було потреби в питаннях, або ... Ми йдемо вперед.
Ви потрібні мені як передплатнику блогу, щоб знати, що вас цікавлять теми, які я просуваю, пов’язані з особистісним розвитком, курінням, схудненням та ін. Про дієти та масаж. Передплатники - це багатство блогера. Отже, якщо ви ще цього не зробили, я запрошую вас до моєї передплатної скриньки.
Дякую тобі і всім, хто мене читає, усім, хто наступив на мій поріг і послухає моєї поради, Дякую всім, хто сподобався і поділився, щоб цей блог міг бути корисним якомога більшій кількості друзів.
Я ХОЧУ Схуднути! ЗАВДАННЯ 2015
"Коли ти здійснюєш свої мрії, справа не в тому, що ти отримуєш, а в тому, ким ти стаєш, роблячи це" (Генрі Девід Торо).
Майже всі ми даємо новорічні обіцянки. Ми ставимо амбітні цілі в січні, ігноруємо їх або забуваємо про них до лютого. Амбіційні цілі приречені на провал, оскільки вони є або здаються величезними. Жоден мій студент, який сказав мені, що має амбіції, не пройшов увесь шлях. Ви використовуєте амбіції протягом дня, двох, тижня, максимум місяця. Це втомить вас. Коли прогрес спочатку менший або непомітний, ми швидко падаємо духом і здаємося. Прямий підхід до цілі (наприклад, я хочу схуднути на 7, 10, 20, 30 кг.) Це знеохочує з самого початку і відразу з’являється шаблон „це дуже важко“, сказаний майже одразу, як тільки ми ставимо свою мету. Вам потрібен один фрагментована стратегія в дні, тижні, місяці, роки, все життя.
Якщо ви прочитали всі статті досі в серії, Я ХОЧУ Схуднути! Я представляв вам стратегію щотижня. Ви повинні це робити, починаючи з січня 2015 року, у своєму щоденнику (харчування, боротьба з курінням, фізичні вправи, збір грошей, написання книги, вивчення іноземної мови, читання 25 книг тощо)
Куди ви хочете піти через 1 рік, 2 роки, 5 років, 10 років? Як туди дістатися?
НАПИШІТЬ ЦІЛІ НА ПАПЕРІ У ВАШІЙ ЖУРНАЛІ.
ЩО Я МОЖУ СЬОГОДНІ ДОСЯГТИ ЦІЛІ? Питання, на яке ви повинні відповідати щодня. Починаючи з ранкового пробудження, з вдячністю за новий день, з ритуалом лужної води, зі сніданком ... і так до самого вечора. І поставте галочку на кожному вашому кроці. Запишіть кожну перешкоду. Таким чином, система, фрагментована за днями, забезпечує зменшення часу на незначну діяльність. Короткостроково ви будете набагато розслабленішими. Це єдиний спосіб зберегти свою увагу надовго.
Що я можу зробити сьогодні для досягнення своїх тижневих цілей?
результати на сьогодні - я втратив 100 грам, не палив 1 день, сьогодні зробив 10 000 кроків, сьогодні заощадив 15 лей, сьогодні написав 10 аркушів у вступній главі тощо.
Що я можу зробити цього тижня для досягнення своїх щомісячних цілей?
результати через тиждень - я втратив 700 грамів, 7 днів без сигарет, 70 000 кроків, я заощадив 105 лей, закінчив перший розділ і т.д.
Що ви можете робити щомісяця для досягнення своїх річних цілей?
результати через місяць - я втратив 2800 кг., я місяць не палять, зробив 300 000 кроків, заощадив 420 леїв, закінчив писати три глави тощо)
1. ПЕРЕКОНАННЯ - ви точно знаєте, чого хочете, впевнені, що це працює для вас
2. ВИЗНАЧЕННЯ - ви склали фрагментовану та реалістичну стратегію
3. ПОБОЧА - ви з пристрастю стежите за кроком за тим, що задумали.
Кожен день, потім тижні, місяці та роки - це як ланки ланцюга, який неможливо розірвати.
Можливо, не всі обставини сприятливі, сприятливі для вас чи, можливо, іноді вони є. Не будьте глядачем, переконайтесь, що ви створюєте середовище та обставини, в яких можна працювати, щоб задовольнити свої потреби.
Виклики (цілі) настільки важкі, наскільки ми видаємо їх такими, якими їх дозволяють виявити наші слабкі сторони. Більшість з нас здаються занадто легко, тому що ситуації виводять нас із зони комфорту, а не тому, що вони будуть надто складними. Ми хочемо троянди без шипів.
УСПІХ - НЕВДАЧА
Відстань між ними може бути надзвичайно короткою, якщо ви ставите собі за мету керувати. Якщо ви будете діяти з лагідністю та любов’ю до себе, з повним розумінням, відданістю, ви досягнете успіху звичайно.