Харчування, орієнтоване на метаболізм - формуйте своє тіло - практика та технікум
Харчування, орієнтоване на метаболізм
Тема харчування особливо важлива для нас. Навряд чи існує якась інша сфера, яка може компенсувати та виправити настільки, наскільки дієта, що регулюється метаболізмом - адже це і терапія, і профілактика.
Завдяки нашій роботі ми намагаємось створити керівництво, яке висвітлює багато аспектів нашої дієти і, перш за все, забезпечує прозорі, зрозумілі інструкції щодо того, як назавжди змінити харчові звички на краще.
Мова йде не лише про втрату ваги - це лише позитивний побічний ефект.
Щодня ми отримуємо повідомлення про те, що має бути здоровим і як скидаються кілограми. Які продукти здорові, а які ні? За повідомленнями ЗМІ, невизначеність зростає. Знайте різницю між продуктами з високою щільністю поживних речовин та продуктами з мінімальною щільністю поживних речовин, які називаються порожніми калоріями. Який вид підтримує нас у формі та напоготові?
Харчування відповідно до метаболічного типу базується на знанні, що різні метаболічні типи склалися в процесі еволюції. Не кожна їжа однаково корисна для всіх людей - це по суті залежить від того, до якого типу обміну речовин вони належать.
Наш метаболізм ще не адаптувався до поточного надлишку їжі - природа вимагає часу. Зараз проблема полягає в тому, що ми не можемо змінити наш генетично застарілий метаболізм. Це залишає нам лише одне: ми повинні адаптувати свої харчові звички та свій спосіб життя до того типу обміну речовин, до якого ми належимо.
Поживні речовини - життєві блоки
Енергії для метаболізму
Поживні речовини - це різні органічні та неорганічні речовини, які всмоктуються як компоненти їжі та переробляються в метаболізмі. Вони створюють основу для здорового життя і регулярно необхідні збалансовані. Поживні речовини забезпечують організм необхідними йому енергіями (білки, жири, вуглеводи) або важливі для обмінних процесів в організмі (вітаміни, мінерали, мікроелементи).
Сюди також входять ферменти, амінокислоти та деякі інші, наприклад вторинні рослинні речовини. Всі процеси в організмі залежать від поживних речовин: ріст і підтримка, робота всіх органів і регулярне накопичення і розпад клітин і тканин. Вода необхідна для життя, але у вужчому розумінні вона не входить до складу поживних речовин.
Стрункі, здорові та життєво важливі при правильному харчуванні.
Мета - створити хорошу базу продуктів, багатих на поживні речовини - наші клітини отримують харчування, а метаболізм може нормально функціонувати. Але насолоди також не повинно бракувати. Знайдіть баланс, не голодуючи і не дотримуючись дієт.