Харчування після свят Стаття Nestlé
Як повернутися до збалансованого харчування після свят?
Ніколета Тупіша, спеціаліст з харчування Нестле Румунія
Зимові канікули - це можливість провести особливі моменти зі своїми коханими. Традиція наших людей - це багата святкова трапеза, насолоджуватися смачними стравами, які, здається, на смак набагато кращі за решту року. Нам не потрібно надто турбуватися про зайві кілограми, які ми набираємо за канікули, адже у нас є кілька простих способів повернутися до збалансованого харчування.
На свята ми можемо їсти всі страви, які нам подобаються, це важливо бути зверніть увагу на кількості щоб не страждати від порушення травлення що може вплинути на добробут, якого ми всі намагаємось досягти.
Більшість людей набирають вагу між 1 і 3 кг під час канікул, особливо якщо я не займаюся спортом. Ті, хто займається спортом під час зимових канікул, можуть не вибрати після всього кулінарного балування.
Однак, якщо ви наберете кілька зайвих кілограмів після зимових канікул, важливо поступово повертатися до збалансованого харчування, не вдаючись до чудодійних дієт або продуктів для схуднення, які можуть надалі вплинути на ваш метаболізм.
Які 5 простих кроків ви можете зробити, щоб повернутися в кращу форму?
Початок року - це час, коли наша мотивація знаходиться на високому рівні. Ми всі маємо певні цілі, встановлені на наступний рік, і більшу частину часу вони також включають більш здорову дієту та кращу фізичну форму. Скористайтеся цим високим рівнем мотивації, щоб вписати здорові звички у свій розпорядок дня. Перетворіть їх на спосіб життя!