Харчування розслаблене
Здорове харчування важливо, але не все! Мене регулярно запитують, чи не їжу я час від часу такі речі, як піца, картопля фрі тощо. Яке питання ... Але, звичайно, я роблю. Поки я не роблю цього щодня і баланс правильний, я не знаходжу в цьому нічого поганого. Я не люблю жорстких форм харчування, які обмежують моє буття. Набагато більше, я покладаюся на природний та свідомий спосіб харчування та життя. Таким чином, такі слова, як «утримання» або «дієта», не мають місця в моєму харчуванні.
Розслаблене харчування ...
для мене означає чесність та уважність до себе. Дозвольте собі глибоке (або бенкет) - не даючи згодом охопити себе поганими почуттями. Життя цілісно здоровим починається для мене в моїй голові і не визначається одним шматочком пирога, який з’їдається час від часу. До речі, дослідження в цьому контексті виявили, що свідоме піддавання є менш шкідливим для організму, ніж життя в постійній забороні/зреченні.
Життєстверджуюче ставлення, а також любов і самоприйняття до вас і вашого раціону - навіть коли справи йдуть не так, як хотілося - є запорукою більшого задоволення та здорового харчування.
Здорове мислення
Правильно думаючи і живучи по відношенню до себе, нам не потрібно обмежуватись. «Не їдь без нічого і насолоджуйся в помірних кількостях» - це мій девіз, адже мотиваційні фрази на кшталт «Почувайся добре у своїй шкірі!» Або «Будь розумним і нарешті підготуйся!» Все надто часто чули, так? І те, що сказано так просто, не завжди легко реалізувати в реальності. Деякі дні ми просто демотивовані та бездушні. Важливо не кидати «рушницю в зерно» в ці дні і нехай всі негативні думки котяться на вас, а просто прийняти їх. У всіх нас бувають погані дні, коли нам не хочеться займатися спортом, харчуватися здорово або мати позитивну енергію взагалі. Це цілком нормально і здебільшого це залежить від щоденної форми. Замість того, щоб постійно мучити себе з почуттям совісті, прийміть свій стан душі. Прийміть ці думки теж і намагайтеся не оцінювати їх далі. Зазвичай справи виглядають краще наступного дня.
Ви все ще схильні мучити себе з почуттям совісті, коли справи йдуть не так добре? Тоді допомагає наступне:
Запитайте себе, чого ви варті для себе. Те, що я вартую для себе, визначає, як я поводжуся з собою і дозволяю собі поводитися.
Замість того, щоб стояти на вашому шляху і надавати негативу занадто багато місця, любов до себе повинна бути головним пріоритетом. Любов і прийняття себе забезпечують хороше, задоволене і щасливе життя на всіх рівнях. Здорова дієта важлива, без сумніву, але менше думати про правильну і неправильну їжу дає нам більше місця для важливих речей у житті. Наша точка зору отримує інший фокус, і ми можемо більше концентруватися на собі знову. Поважайте себе та свої почуття та живіть із усвідомлення того, що пам’ятати про здорову дієту є принаймні настільки ж важливо, як і пам’ятати про себе.
Тому "розслаблене" поживне ставлення ніколи не обмежує, а надихає.
Як ти гадаєш? Я радий дізнатися більше.