Харчування; Тренер CF
Кількість креону, яку ви повинні приймати під час їжі, можна легко розрахувати. З часом ви автоматично помітите, скільки вам потрібно.
Ви повинні приймати 2000-3000 одиниць ліпази на грам жиру.
Приклад: Морозиво Magnum з 27 грамами жиру дає 54 000 - 81 000 одиниць.
Якщо ви ще не впевнені, спробуйте. Якщо ви взяли занадто мало одиниць, це буде помітно при болях у шлунку та жировому стільці. Якщо ви взяли занадто багато, у вас, швидше за все, теж болить живіт.
Ферменти дуже індивідуальні. Наприклад, я приймаю близько 20 Креон 25000 на день. Це 500000 одиниць, тобто 250 грамів жиру на день. (Я теж багато їжу і люблю їсти).
Недостатність підшлункової залози
Багато з нас, студентів МВ, мають недостатність підшлункової залози. Це означає, що підшлункова залоза не виробляє жодних або дуже мало травних ферментів. В результаті більша частина поживних речовин і жирів просто виводиться з організму. З часом це призводить до недоїдання, авітамінозу тощо. Щоб цього не сталося, ми приймаємо такі препарати, як Креон. Вони допомагають нам перетравлювати поживні речовини і зберігати їх в організмі. Це для нас життєво важливо. Якщо вам важко думати про Креон, покладіть нагадування на мобільний телефон, завжди тримайте в кишені невелику коробку або просіть когось нагадати вам, поки ви їсте. Я рекомендую вам приймати ферменти надійно.
Обчисліть Креон
Кількість креону, яку ви повинні приймати під час їжі, можна легко розрахувати. З часом ви автоматично помітите, скільки вам потрібно.
Ви повинні приймати 2000-3000 одиниць ліпази на грам жиру.
Приклад: Морозиво Magnum з 27 грамами жиру дає 54 000 - 81 000 одиниць.
Якщо ви ще не впевнені, спробуйте. Якщо ви взяли занадто мало одиниць, це буде помітно при болях у шлунку та жировому стільці. Якщо ви взяли занадто багато, у вас, швидше за все, теж болить живіт.
Ферменти дуже індивідуальні. Наприклад, я приймаю близько 20 Креон 25000 на день. Це 500000 одиниць, тобто 250 грамів жиру на день. (Я теж багато їжу і люблю їсти).
Правильна дієта для нас?
На наступний текст сильно впливає мій власний досвід. Деякі дієтологи можуть не обов'язково погодитися з цим. Це добре. У 25 років свого життя я часто відвідував консультації з питань харчування, і тому знаходив свій шлях. Попередження: Якщо у вас діабет або ПЕГ, не всі перелічені пункти можуть бути корисними та здоровими для вас. Найкраще обговорити це зі своїм дієтологом.
Чи існує таке поняття, як одна правильна дієта для людей з МВ?
Я хотів би перерахувати тут кілька принципів, а потім дати свою думку та кілька порад.
Що стосується МВ, ми говоримо не про харчову піраміду, а про харчовий квадрат. Справа в тому, що нам не обов’язково потрібно більше овочів і менше жирів, нам потрібна однакова кількість усього. Ми особливо цінуємо жир. Там, де здорові люди повинні бути обережними, щоб не отримати зайву вагу, більшість з нас, в принципі, можуть їсти те, що ми хочемо, і не товстіти. Це мрія, чи не так?
Я також підтримую цю тезу. У багатьох консультаціях з питань харчування було сказано, їжте, що хочете, якомога більше всього, включаючи безалкогольні напої, цукор, пшеницю тощо. Я з цим не згоден. Навіть якщо ми не засвоюємо поживні речовини належним чином, ми все одно можемо їсти здорову їжу з високим вмістом жиру, не наповнюючи себе цукром.
Для нас дуже корисні такі продукти: мюслі з бірчер, круасани, салямі, сира шинка, піца, смажена їжа, горіхи, авокадо, йогурт і, звичайно, ще кілька.
Також прочитайте статтю Mindlift на цю тему
Правильна дієта для нас?
На наступний текст сильно впливає мій власний досвід. Деякі дієтологи можуть не обов'язково погодитися з цим. Це добре. У 25 років свого життя я часто відвідував консультації з питань харчування, і тому знаходив свій шлях. Попередження: Якщо у вас діабет або ПЕГ, не всі перелічені пункти можуть бути корисними та здоровими для вас. Найкраще обговорити це зі своїм дієтологом.
Чи існує таке поняття, як одна правильна дієта для людей з МВ?
Я хотів би перерахувати тут кілька принципів, а потім дати свою думку та кілька порад.
Що стосується МВ, ми говоримо не про харчову піраміду, а про харчовий квадрат. Справа в тому, що нам не обов’язково потрібно більше овочів і менше жирів, нам потрібна однакова кількість усього. Ми особливо цінуємо жир. Там, де здорові люди повинні бути обережними, щоб не отримати зайву вагу, більшість з нас, в принципі, можуть їсти те, що ми хочемо, і не товстіти. Це мрія, чи не так?
Я також підтримую цю тезу. У багатьох консультаціях з питань харчування було сказано, їжте, що хочете, якомога більше всього, включаючи безалкогольні напої, цукор, пшеницю тощо. Я з цим не згоден. Навіть якщо ми не засвоюємо поживні речовини належним чином, ми все одно можемо їсти здорову їжу з високим вмістом жиру, не наповнюючи себе цукром.
Для нас дуже корисні такі продукти: мюслі з бірчер, круасани, салямі, сира шинка, піца, смажена їжа, горіхи, авокадо, йогурт і, звичайно, ще кілька.
Також прочитайте статтю Mindlift на цю тему
Ви намагаєтесь набрати вагу?
Я знаю! Роками я завжди був надто легким і мав проблеми з тим, щоб отримати на вагу на кілька грамів більше. Якщо одного вечора я нічого не пропустив, мені було наполовину важче, як зазвичай.
Але вам пощастило, є спосіб!
Я хотів би описати свій спосіб набору ваги тут. Це може бути не для всіх. Якщо ви думаєте, що теж хочете спробувати, подивіться, що з вами станеться. Якщо вам потрібна підтримка, зв’яжіться зі мною. Я радий допомогти вам особисто.
Я міг вийти з ваги через спорт. Коли я почав багато займатися спортом, я адаптував свій раціон до свого нового способу життя. Чим більше я тренувався (що також має багато інших переваг - див. Сторінку Спорт), тим більше я починав їсти. Наступні моменти були для мене дуже важливими і є частиною моєї дієти Патріка:
Все це протягом 3 місяців, а також фізичні вправи робили мене на 6 кілограмів важче. Я усвідомлюю, що це звучить як багато, після великих змін, після невеликої розваги. Це, на початку. Ваше тіло звикне до цього, і ви побачите, що це весело, коли ваги раптом показують все більше і більше.
Однак важливо час від часу переходити до фази, коли ви їсте та п’єте те, що хочете. Зазвичай я роблю це під час канікул, тоді не тренуюсь, просто насолоджуюся.
Мій план харчування
- Вранці: 1 йогурт з подвійним кремом, з фруктами (банан, малина, полуниця) та родзинками, змішаний з білковими мюслі.
- Обід: Протягом тижня вільний вибір з пропонованих страв. Переважно зі смаженою куркою, овочами та соусом. Вдома меню з високим вмістом жиру з великою кількістю білка та жиру. Наприклад Шніцель, смажена на вершковому маслі на вершковому соусі, з томатним салатом з олією і трохи макаронів.
- Вечеря: Знову жирне, переважно з курячими або білковими овочевими продуктами, полентою або овочевою запіканкою. З сиром та шинкою.
Ви намагаєтесь набрати вагу?
Я знаю! Роками я завжди був надто легким і мав проблеми з тим, щоб отримати на вагу на кілька грамів більше. Якщо одного вечора я нічого не пропустив, мені було наполовину важче, як зазвичай.
Але вам пощастило, є спосіб!
Я хотів би описати свій спосіб набору ваги тут. Це може бути не для всіх. Якщо ви думаєте, що теж хочете спробувати, подивіться, що з вами станеться. Якщо вам потрібна підтримка, зв’яжіться зі мною. Я радий допомогти вам особисто.
Я міг вийти з ваги через спорт. Коли я почав багато займатися спортом, я адаптував свій раціон до свого нового способу життя. Чим більше я тренувався (що також має багато інших переваг - див. Сторінку Спорт), тим більше я починав їсти. Наступні моменти були для мене дуже важливими і є частиною моєї дієти Патріка:
Все це протягом 3 місяців, а також фізичні вправи робили мене на 6 кілограмів важче. Я усвідомлюю, що це звучить як багато, після великих змін, після невеликої розваги. Це, на початку. Ваше тіло звикне до цього, і ви побачите, що це весело, коли ваги раптом показують все більше і більше.
Однак важливо час від часу переходити до фази, коли ви їсте та п’єте те, що хочете. Зазвичай я роблю це під час канікул, тоді не тренуюсь, просто насолоджуюся.