Харчування Вагітна не пропускайте сніданок!

харчування

Столиця для всіх, перший прийом їжі в день, який є сніданком, тим більше для майбутніх мам. Ви вдвох використовуєте 25% щоденного споживання їжі, яке воно повинно становити. Ми аналізуємо ваші потреби.

Основна роль сніданку - відновити швидкий нічний час і забезпечити міцну енергетичну базу для того, щоб організм добре розпочав день. Під час вагітності ваша майбутня дитина особливо потребує збалансованого харчування, щоб гармонійно розвиватися. Важливо розподілити свої потреби на 4 прийоми їжі - сніданок, обід, післяобідній перекус, вечеря - і чверть повинна дістатись до нього вранці. Ось основні поживні речовини, які повинні складати цей перший прийом їжі: