Харчуватися в сирому та здоровому вигляді - найкращий спосіб для вас; людина
Привіт, друзі ! І ласкаво просимо до мого блогу !
Сьогодні я розповім вам про тенденцію, яка привертає дедалі більше уваги. Загалом, крудівористи бажають мати міцне здоров’я, a струнка фігура і збільшення біоенергетики їхнього тіла.
Деякі люди, які мають цілі в цій галузі окультні науки, також зробіть цей вибір. Вони сподіваються підвищити свій вібраційний рівень і встановити кращий контакт зі своєю підсвідомістю.
Але як щодо цієї більш звичайної дієти для пересічного громадянина? Ми спробуємо прояснити питання в моїй статті.
Сира їжа - це дієта, яка не включає тільки сира їжа. Зелене листя, культивоване або дике, фрукти, овочі, олійні (бажано замочені), водорості, гриби, насіння (пророщені чи ні), пророщені злаки тощо.
Деякі навіть їдять яйця, рибу, морепродукти та сире м’ясо ...
А інші навіть п’ють сире коров’яче молоко ...
Усі різні
Любителі сироїдіння клянуться цією дієтою. На їх думку, це справжня панацея, яка дає змогу позбутися великої кількості захворювань, навіть тих, які традиційна медицина не може вилікувати, таких як алергія, омолодити і відновити своє тіло і мати неймовірну енергію.
Звичайно, кожна дієта має свої позитивні і негативні сторони. Ми не можемо сказати насправді, ця дієта корисна для здоров’я, а ця - нездорова !
Все трохи складніше. Це залежить від того, як це робить кожна людина, які продукти вона включає, як їх змішує, скільки їсть, якої якості, а також від рельєфу кожної людини.
Задайте собі питання: "Як зараз моє тіло?", "Чи означає відсутність симптомів обов'язково все в порядку?", ... я не думаю, бо якщо симптоми вже є, то вже пізно ! Ви вже захворіли!
Отже, як піти сирим?
Наприклад, людина, яка страждає на кишечник, такий як подразнення кишечника, зазнає катастрофи, якщо з’їсть за ніч 100% сирої їжі! Багато клітковини в сирій їжі змусять кишечник ще більше дратуватися. Крім того, не сокуйте найсильніший алерген, якщо у вас алергія.!
Насправді ми не йдемо сирими за одну ніч! Для деяких людей це може представляти навіть небезпеку, оскільки часто, починаючи живу дієту, ми зазнаємо кризи детоксикації.
Щоб почати свій шлях сирим, рішення може полягати у споживанні домашніх овочевих соків. Завдяки цьому вітаміни та мінерали легко засвоюються, а клітковина, яка може дратувати кишечник, відпала! Насправді через соки засвоюється більше вітамінів та мінералів, ніж через волокнисту їжу. Травлення також стає набагато легшим і швидшим.
Слід зазначити, що будь-яка нова їжа вводиться поступово. Спостерігайте за своїм тілом: воно йде добре - ми можемо збільшити дозу. Чи не працює це занадто добре або створює дискомфорт? Наразі припиніть цей інгредієнт. У такому стані справ це не для вас. Але з часом ви можете спробувати ще раз! І тоді, те, що підходить одній людині, може бути протипоказано іншій, оскільки всі різні.
Крім того, значення має не кількість їжі. Насправді важливо, що з цим робить організм! Якщо вітаміни та мінерали з’їдаються паразитами або лише проходять через організм, не засвоюючись у клітинах, у чому сенс? ?
Отже, за замовчуванням сира їжа більше підходить для досить молодої і досить здорової людини. Якщо це не ваш випадок, знайте, що все ще не втрачено. Тільки вам потрібно приймати це повільно і спостерігати, як організм реагує. Познайомтесь з їх реакцією та реальними потребами.
Не забуваємо жити і веселитися
Звичайно, ви не повинні бути екстремістами. Я маю на увазі, переходьте на 100% сирої на ніч і змушуйте себе приймати кожен прийом їжі. Або ще гірше, змушуючи інших !
Ведіть свій спосіб життя, випромінюючи максимум позитивізму та харизми, і поважайте вибір інших! Нехай вони будуть задоволені своїм вибором!
Потрібно їхати туди поступово, інакше існує ризик створити величезну порожнечу замість не дуже здорової їжі та тих, хто ходить у ресторани чи на свята з друзями! Проблема в тому, що часто хороші спогади нерозривно пов’язані з «хорошою» їжею! “Коли ми були там, ми їли ...” Зупиніть! Задайте собі питання: "Що насправді породило правильні емоції?" Напевно, гарне місце та гарна компанія. Це не воно? Мені довелося багато попрацювати, щоб відірвати ці дві речі одна від одної, щоб досягти кращого результату в якості сироїда!
Якщо ви на це впадаєте, ніколи не бийте себе. Немає почуття більш непотрібним і руйнівним! Прийміть себе таким, яким є, і час від часу дозволяйте собі ці маленькі дурниці! Ви побачите, що з часом, якщо ви не будете обережні, вони зникнуть самі по собі. Це справжнє життя!
Я також рекомендую поступово вдосконалювати свій раціон. М'ясо можна замінити "Квороном", картоплю фрі запеченою або паровою картоплею, а ще краще - ріпою. Пшеницю в білому хлібі та макаронах можна замінити спельтою з цільної пшениці, білий рис коричневим або диким рисом. Це вже початок подорожі! Для мене, наприклад, знадобилося 5 років, щоб дійти майже до загального урожаю!
Якщо їжа в основному сира, то це вже великий крок до міцного здоров’я! І не потрібно шукати виправдання, щоб не піти з друзями до ресторану! Крім того, ви можете домовитись з офіціантом і подати чудовий сирий салат! Це досягало успіху кожного разу, оскільки кожен ресторан має свою частку сирих овочів!
Переваги вживання сирої їжі
1. Ви економите час
До побачення каструлі та каструлі. Вам все-таки доведеться мити та різати їжу, але пропускаючи приготування страви, Ви економите час !
Не забуваючи, що є менше страв і що миється набагато легше, і зазвичай достатньо чистої води.
І якщо у вас дійсно мало часу, то замість того, щоб класти піцу в мікрохвильовку, ви клюєте фрукт або овоч. Легко, швидко і зі здорової точки зору - безцінно !
2. Ви економите гроші
Звичайно, це буде не завжди, але, організувавшись, є шляхи!
Наприклад, можна купити фрукти та овочі оптом (і навіть робити групові покупки). Звичайно, орієнтуйтеся на місцеві ринки та садівників, а не на супермаркети! Так фрукти теж будуть здоровішими! Пам’ятайте, що, вживаючи в сирому вигляді, ви споживатимете набагато більше фруктів та овочів!
Купуйте якомога більше сезонних фруктів та овочів! Вони ростуть природним шляхом, що полегшує вирощування. А отже, це також дешевше парникових!
Якщо у вас є сад, це щастя! Особливо рекомендую фруктові дерева та чагарники всіх видів! З ними роботи мало, а врожаю багато! В іншому - пермакультура - це цікавий напрямок.
І, звичайно, не забувайте про споживчу економіку Росії газ або електрика для приготування їжі.
3. У вас є відчуття легкості в животі і по всьому тілу.
Харчування, після якого хочеться спати, з сирим закінчено! Звичайно, найкраще буде поєднувати сумісні інгредієнти і уникати переїдання. І ось, встаючи з-за столу, ти зробиш великий стрибок джедаїв, а потім підеш бігати!
До речі, якщо ви ще далеко в процесі регенерації організму, навіть приготована їжа вже не дасть вам втоми, але ви відчуєте, що вона сильно падає у ваш живіт, і ви, мабуть, трохи пошкодуєте, що її з’їли. !
Але, поки це час від часу, турбуватися нема про що.
4. У вас більше енергії
Сирі, корисні та натуральні продукти набагато легше засвоюються організмом. Зокрема тому, що він не повинен виробляти бродіння себе. Вони є присутній в природі у сирій їжі.
Крім того, також немає токсинів, які можна терміново вивести!
Таким чином, енергія, яку колись мобілізували для травлення, залишається значною мірою доступною для ваших особистих проектів.!
5. Ви приймаєте 100% натуральний білок, вітаміни та мінерали
Організм отримує лише корисну та корисну їжу. Праця, виконана травленням, винагороджується усім цим внески в їх абсолютно природному стані. Білки (а точніше амінокислоти в чистому стані), вітаміни, мінерали, ферменти, ферменти, ...
Для вітамінів - особливо фруктів, для мінералів - овочів та зеленого листя та для амінокислот (з яких складаються білки)! Ось, жоден мікроелемент не може вам уникнути !
Що стосується вітамінів у таблетках, це не таке чудотворне рішення, оскільки багато з цих вітамінів переробляються та є неорганічними, а тому не засвоюються!
6. Ви покращуєте своє здоров’я
Переконайтесь самі: рівень холестерину та цукру в крові вже не підвищується, більше не відбувається токсинів та неорганічних мінералів, які забруднюють ваше тіло, ... Всі процеси нормалізуються завдяки механізму гомеостазу. Умови просто повинні бути сприятливими.
Крім того, з часом їдять сиру їжу часто позбавляються від своїх хронічних захворювань.І так, можливе повне і остаточне зцілення!
І найкраще, ви перестанете застуджуватися та застуджуватися. Пам’ятайте, що в здоровому організмі мікроби не можуть вижити! Їм потрібні слиз і токсини, щоб процвітати! Люди будуть чхати і кашляти навколо вас, і це не дійде до вас! Імунітет супергероя! Може бути, оскільки я цим живу (і це не завжди було так)! Тож ти теж можеш!
7. Ви відкриваєте нові задоволення
Набридло їсти одне і те ж знову і знову? Ті самі меню тиждень за тижнем? Набридли несмачні промислові страви? Ви втомилися від меню, подібного до багатьох ресторанів? ?
Намагайтеся їсти сире. Це швидко, але ти можеш і мати цілком кулінарний досвід. Наприклад, сирі спагетті, що ви про це скажете? Ви також можете приготувати рататуй, піцу, супи вдосталь і цілу купу абсолютно нових і ніколи раніше не бачених рецептів, яких ви не знайдете у приготованому еквіваленті. !
8. Ви не ризикуєте переїдати
Якщо ми хочемо, це займає багато часу добре пережовуй нашу їжу ... Так чи інакше, ніж звичайні варені страви.
Однак мало хто пережовує їжу досить. Загалом, люди ковтати занадто швидко !
9. Ви менше спите
Як ви, мабуть, знаєте, сон є відновним. Сироїди менше сплять: приблизно 5-6 годин сну їм досить, щоб повернути форму. З тієї простої причини, що їх організм працює ефективніше.
10. У вас є великі шанси схуднути
На мої очі, дієти марні! Ні!
Людина доводить своє тіло до недостатньої або надмірної ваги через шкідливі звички. І ось, після болісної дієти він нарешті повертається до своїх старих добрих звичок ... і повертає собі стару добру вагу! Отже, це твір Сізіфа!
Якщо є проблеми з організмом, вам доведеться глибоко змінити свої звички! Живучи як і раніше, у вас будуть такі ж проблеми, як і раніше! Неправда?
І звичайно, до всього цього варто додати приємну дозу позитивізму!
11. Ви набагато екологічніші
Ви різко зменшуєте кількість одноразової упаковки і, крім того, ви витрачаєте менше енергії, щоб готувати самостійно. Плити та духовка споживають багато електроенергії !
12. Ти стаєш набагато красивішим
Як тільки великі детоксикації закінчаться, ваша шкіра поверне сяйво, якого ніколи раніше не відчувала. Що стосується чистоти тіла! А крім того, ти стаєш все більш стрункою і стрункою! Особливо, якщо поряд з живою їжею ви також думаєте про регулярне пересування! Хіба це не так красиво ?
13. Ви можете грати з красивими кольорами на своїй тарілці !
Кулінарія змінює красу кольорів їжі! Зелений, наприклад, стає військовим зеленим, замість того, щоб бути яскравим, як листя дерев. Томатні соуси також часто мають тенденцію до коричневого ...
З іншого боку, у вінтажному кольорі кольори залишаються прекрасними, і ви можете грати з барвистими композиціями, додаючи також красиві польові квіти у свою тарілку! Ось так насолода очей поєднується із задоволенням рота і тілом отримувати здорову та засвоювану їжу, залишаючись гарною !
14. Ти стаєш вільним, справді вільним !
Все більше і більше здатних керувати своїм здоров’ям без ліків, ви йдете шляхом профілактики! І справа не тільки в тому ...
Приготована їжа також викликає звикання! Це так само багато наркотиків, як сигарети та алкоголь! І так, це серйозно, але я не сумніваюся в цьому після того, що відчув під час переходу на сировину !
Тож я кажу вам, що спочатку цей шлях непростий, але коли ви позбавляєтеся від токсинів, ви позбавляєтесь і від залежностей. Ваше тіло стає чистішим, здоровішим і все більш цінним, ніж швидке і швидкоплинне задоволення від приготованої їжі, яка сильно впаде на дно живота. !
Центральна філософія сирої їжі
Природа створила нас пристосованими до натуральної їжі. І отже, чим менше ми модифікуємо свою їжу, тим краще вона буде для нас.!
Те, що винайдено суспільством, є лише другорядним. Розуміння його внутрішньої природи має набагато більше значення. Дотримуючись природних законів, ми підемо шляхом здоров’я, довголіття, і Сила завжди буде з нами.!
На цій філософській ноті моя стаття закінчується.
Сподіваюся, він пролив трохи світла для вас. У коментарях, будь ласка, дайте мені знати, що ви думаєте про цю конкретну дієту. Ви це пережили? Або, може, ти знаєш когось, хто пробував? Скажи мені, що ти думаєш.
Також підпишіться на розсилку, щоб переконатися, що нічого не пропустите, і поділіться цією статтею з друзями в соціальних мережах.
До швидкої зустрічі на Elenarou. Нехай сила буде з тобою !