Харо із зайвою вагою на йо-йо дієтах
Дієти для схуднення та їх шкідливий йо-йо ефект не є рішенням надмірної ваги, яка зачіпає кожного другого дорослого та кожного п’ятого дитини, підкреслює Вищий орган охорони здоров’я, який також не рекомендує будь-яке лікування наркотиками.
"Ожиріння - це бич, який спричиняє в 40 разів більше раптових смертей, в 6 разів більше серцево-судинних захворювань і в десять разів більше діабету", - підкреслює д-р Седрік Граучка з Вищого органу охорони здоров'я (HAS), який опублікував у четвер рекомендації та практичні матеріали краще виявляти та управляти надмірною вагою.
У Франції кожен другий дорослий та кожне п’яте дітей мають надлишкову вагу (надмірна вага або ожиріння). Ожиріння вражає 15% дорослих та 3,5% дітей.
Замість того, щоб намагатися схуднути будь-якою ціллю, мета - це назавжди змінити звички (різноманітна дієта, більше фізичної активності, менше телевізора, відеоігор тощо).
Фізична активність не обмежується спортом: "30 хвилин швидкої ходьби (6 км/год) або бальних танців, що еквівалентно 20 хвилинам пробіжки", запевняє доктор Граучка. Гра в петанк, більярд, пилосос чи тиха прогулянка (4 км/год) протягом 45 хвилин призводять до того ж результату.
Одна година ходьби на день, п’ять днів на тиждень, дозволяє скинути 12 кг за рік та 12 см в обсязі талії, додає д-р Філіп Зерр, лікар загальної практики, президент робочої групи "Надмірна вага та ожиріння дорослого".
Але "ми можемо розколотися", він заохочує.
"80% відновлять вагу після"
Дитина потребує щонайменше години на день фізичних навантажень.
"Ми не рекомендуємо ні дієти для схуднення, ні будь-яких ліків", - наполягає д-р Граучка, нагадуючи, що "швидкого виправлення немає".
Такі препарати, як Alli (орлістат), що продаються в аптеці, є лише помірно ефективними, а йо-йо-ефекти дієт з мод є шкідливими та неефективними в довгостроковій перспективі, додає він.
"15 найкращих дієт у книгарнях - це машини, що виробляють ожиріння", - говорить Енн-Софі Джолі, президент Національного колективу асоціацій ожиріння (CNAO). "80% відновлюють вагу потім, з додатковим бонусом".
"Ожиріння - це хвороба, і я ніколи не бачила, щоб вилікувати хвороби, купуючи книгу", - додає пані Джолі, яка стверджує, що стала жертвою цих багаторазових дієт.
У дітей, якщо в період статевого дозрівання встановлюється надмірна вага, ризик залишитися надмірною вагою або ожирінням високий (від 20 до 50% до статевого дозрівання та від 50 до 70% після статевого дозрівання), зазначає HAS, який рекомендує регулярне вимірювання (два-три рази) рік) зростання та ваги дитини з перших місяців життя, щоб вчасно реагувати.
HAS (www.has-sante.fr) рекомендує систематично розраховувати індекс маси тіла, ІМТ (вага в кг, поділена на квадрат зросту в метрах) для всіх пацієнтів, незалежно від їх віку, очевидної статури та причини для консультації.
Окружність талії також слід вимірювати у дорослих.
У дорослих, які просто мають надлишкову вагу, головним завданням є не набирати вагу. Для дорослих з ожирінням спочатку йдеться про стабілізацію ваги перед націлюванням на втрату ваги (до 15% від початкової ваги) шляхом прийняття відповідальності за діабет типу "супутні супутні захворювання", згідно з HAS.
Догляд, основою якого є лікар загальної практики, включає регулярне спостереження протягом щонайменше двох років, уникаючи будь-якої мови, що викликає провину.
Дієтологи, психологи, а також фахівці з фізичної активності, які пройшли підготовку у випадку людей, що страждають ожирінням, можуть підтримати лікаря загальної практики.