Хаслач i
Автор Сібілле Вольфле Хаслах. "Правильне харчування" було темою заходу, на який VdK та сім'я Кольпінгів Хаслах запросили до Bürgerhaus. Дієтолог Ганджетте Мосманн провела вражаючу і захоплюючу лекцію про життєві блоки. "Ви можете навчитися правильно з цим боротися. Дуже важливо слухати, що знаходиться всередині", - підкреслила вона, порівнюючи людське тіло з будинком. Якщо фундамент правильний, його можна легко наростити. Життя схоже на алмаз у шорсткій формі - чим він шліфованіший, тим краще працює. І якщо ви знайдете правильну суміш у харчуванні, тоді "двигун" працює безперебійно, підкреслила Ханджетте Мосманн.
Преміум статті та коментарі
Для читання преміум-статей та коментування статей потрібна реєстрація. Ви повинні вказати своє правильне ім’я (ім’я та прізвище), свою адресу та дійсну електронну адресу (не будуть опубліковані).
Детальніша інформація доступна за цим посиланням.
Ви можете вибрати свій пароль вільно. Ім'я користувача - це ваша електронна адреса.
Ваше ім’я відображатиметься, коли ви надсилатимете свої коментарі.
Для них стовпом життя є щоденні вправи. Розрізняють сприятливі та несприятливі типи руху. Для стимуляції обміну речовин, регуляції артеріального тиску та зменшення ризику серцевих нападів на 40 відсотків достатньо всього 45 хвилин ходьби. "Ви повинні обробляти вправи на витривалість таким чином, щоб ви все ще могли легко дихати носом, тому що це найкращий спосіб спалити жир в організмі. Важлива доза", - підкреслив Мосманн.
Достатній сон також сприяє здоров’ю. Добре функціонуючий обмін речовин, генетичні схильності, боротьба зі стресом у повсякденному житті та на роботі та відповідна дієта - також важливі стовпи здоров’я. Тут важливу роль відіграє вітамін D, оскільки без нього ніщо не працює. Зараз відомо, що цей вітамін, «вимикач світла», відповідає за понад 1000 генів в організмі людини і що майже всі тканини та органи є рецепторами до нього. Не завжди можливо отримати достатньо вітаміну D під впливом сонця. Тож вам доведеться допомогти таблетками. "Це" засіб проти старіння ", і воно майже нічого не коштує", - знав дієтолог. При правильному дозуванні вітамін допомагає практично у всіх областях тіла. Бернд Фішер, голова ВДК, також підкреслив цю тезу. У 37 різних тканинах та органах виявлено понад 1000 генів, до яких може приєднатися лише вітамін D. Він також повідомив, що в тілі майже немає ділянок, які не залежать від цього вітаміну.
Рослинні продукти повинні використовуватися як основне джерело їжі, сказав Мосманн. Вона проілюструвала це таблицею, яка чітко показала, що овочі мають найвищу щільність поживних речовин. З іншого боку, найменш вірогідними є зернові та цільні зерна. Білок також необхідний для виживання. Всі ягоди - ідеальні види фруктів. Але правило таке: "Завжди насолоджуйтесь свіжим". Споживачам слід ігнорувати концентрати всіх видів, занадто багато вуглеводів погано впливають на організм. Hannjette Mosmann впевнена, що овочі тричі на день та фрукти двічі збагатять швидкий та технологічний спосіб життя.