Хелау Я хотів би швидко схуднути приблизно на 10-12 кг
Не відмовлятися від м’яса - це найбільша нісенітниця. Ви повинні їсти білок, інакше у вас будуть проблеми з організмом. Вийміть усі солодощі, крім темного шоколаду, що вам дозволяється один кубик на день, і це рекомендується. Дієта з качками - це панарама, ви знову набираєте вагу, і це не буде проблемою, але той факт, що у вас будуть дуже серйозні гормональні порушення, і я не думаю, що це те, що ви хочете. Займатися не менше 2 годин на день. Якщо ви хочете, щоб я розповів вам більше деталей, щоб залишити мені повідомлення лише про те, що ідея полягає в тому, що ви не можете схуднути так сильно за такий короткий час, неможливо схуднути так здорово. Я зробив ту дурість, яку ти хочеш зробити, і мене 1 місяць госпіталізували з різними недугами, включаючи виразку, яку я маю з 13 років через ту саму дієту. Якщо ви хочете знищити своє тіло, ви худнете таким чином і потрапите в лікарню, але що б ви не зробили, за місяць ви не зможете скинути 12 кг. Це неможливо. Сподіваюсь, ти не повториш моєї помилки. Якщо ви хочете почати здорову і тривалу втрату ваги, зв’яжіться зі мною, якщо я не досягну успіху, і я сподіваюся, у вас все добре.
Прочитайте про мою дієту
Ви не вказали, скільки вам років/зросту, тому ми можемо перевірити, чи потрібно вам схуднути.
Ви НЕ зможете скинути 1 кг/день!
Можливо, 5 кг за місяць, якщо пощастить (залежно від того, як організм "реагує").
Однак у вашому віці НІЯКИХ дієт (будь-яких видів), але багато фізичних вправ/занять спортом (бажано у тренажерному залі, щодня), ви утримуєтеся від солодощів, менше їсте (кількісно), НЕ їсте після занять 19 і ТІЛЬКИ щось «легке» ввечері, ви їсте ТІЛЬКИ ЧОРНИЙ хліб (або жито) і дуже МАЛЕНЬКИЙ тощо.
Вибирайте продукти, які мають менше калорій на день (щоб зменшити щоденне споживання калорій) - див. Таблиці за посиланням:
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
Їдять його в РЕГУЛЯРНІ години: сніданок приймається між 7-8; обід приймається між 12, 30-13, 30; і вечеря між 18-19.
У 10 і 15 ви можете перекусити.
Привіт!
Якщо ви хочете схуднути, все, що вам потрібно зробити, це правильно харчуватися, спробувати відмовитися від нездорової їжі, такої як фаст-фуд, кислі напої, смажена їжа, жири всіх видів, жирні молочні продукти і найголовніше руху.
Цілую!
Один кг на день - це моя мрія, і саме стільки я хочу схуднути або принаймні 7 кг
піст допомагає швидше, навіть якщо ви втрачаєте багато енергії, і як це влітку, у вас також може запаморочитися . коли ви голодні або залишаєтесь.
-Вранці ви їсте багато всього і всього, вранці жири до вас не прилипають, тому ви можете їсти скільки завгодно приблизно в 8
-коли у вас паморочиться голова і ви хочете щось погризти, випийте води за кілька хвилин 10-20 випийте достатньої кількості води, щоб вода зменшила бажання емансипувати
-у будь-якому випадку протягом дня ви повинні випивати щонайменше 2 літри, але намагаєтесь пити більше, вода не тільки допомагає схуднути, але й шкірі, волоссю та багатьом іншим і виводить токсини з організму
-найкраще приготувати партію фруктів або овочів або йогуртів, заняття призначене для схуднення, так, так, йогурти в порядку
- Ви також можете займатися деякими видами спорту вдома, а якщо навіть не плавати, плавання формує ваше тіло
Тож літо весело! Зараз я голодний. і п’ю воду, щоб не відчувати надто голоду. але навіть після того, як ви схуднете, будьте обережні, щоб не почати їсти все, що вам заважає, ви збираєте їх назад швидше, ніж ви думали, і, можливо, навіть більше: *
Перш за все, скільки вам років? якщо вам більше 18 років, я рекомендую найкращу дієту, секс. Науково доведено, що для оргазму потрібна ціла година безперервного бігу або година занять спортом. Отже, дайте йому побити, чого ви чекаєте?
Якщо ні, залиште це в спокої, пояси для схуднення не здорові, вони стають нудними.
Спробуйте відвідати дієтолога, який підкаже дієту, якої слід дотримуватися.