Хитрощі; дієтолог для прискіпливих маленьких їдців; Харчування Квебек, джерело
Для багатьох батьків це може стати тривожним і стресовим, коли їхня дитина раптом вирішить перестати їсти і вибаглива до кількох продуктів. Будьте впевнені, багато дітей проходять цей етап ... і з часом це відраза до їжі стирається. Однак, щоб запобігти перетворенню їжі в періоди стресів і конфліктів, ось що порадить дієтолог ....
Що таке харчова неофобія?
Харчова неофобія - це відчуття у маленьких дітей, яке призводить до страху пробувати їжу, яка їм незнайома. Це пов’язано з тим, що дітям може бути огидна їжа, яку вони ще не спробували та не скуштували, побоюючись, що їм не сподобається досвід під час їжі. Цей тип поведінки не є ненормальним і є лише частиною розвитку смаку у дітей. Важливо знати і пам’ятати, що харчова неофобія з часом стихне!
Перш ніж хвилюватися, важливо зрозуміти контекст, для якого ваша дитина вирішує перестати їсти.
Отже, можливо, що:
- Його попередня їжа була занадто близько одна до одної або занадто ситною ?
- Чи мав він можливість перекусити між прийомами їжі?
- Чи є він втомленим, стресовим, гарячковим?
- Він перебуває в періоді, коли темпи його зростання сповільнилися, і тому йому потрібно менше їсти?
- Він у своєму періоді, я хочу бути незалежним ... ?
Чому моя дитина відмовляється від їжі?
Ймовірно, що приблизно у віці 2 років:
- Його приваблюють солодкі смаки (макарони, рис і картопля, фрукти ...)
- Він віддає перевагу дещо менш вираженим смакам (курятина, телятина, риба тощо), а не (качка, дичина тощо)
- Він не дуже любить нові речі.
- Це також вік, коли він хоче утвердити свою незалежність. Тоді їжа може стати дуже хорошим важелем впливу.
Як змусити дітей їсти фрукти, овочі чи м’ясо?
- Залиште фрукти в межах легкої досяжності.
- Принесіть дітям продуктові магазини.
- Влітку залучайте їх до обслуговування городу або займайтесь автостопом.
- Представляйте фрукти та овочі у цікавій формі.
- Будьте прикладом і не соромтеся залучати братів/сестер.
- Готуйте зі свіжими фруктами та овочами. Діти часто насолоджуються сирими овочами.
- Зробіть це ритуалом, увівши звичку подавати свіжі фрукти на десерт. Почніть знайомити їх з плодами з раннього дитинства.
- Наполягайте і не падайте духом (8-10 спроб).
- Щодо м’яса, текстура або смак іноді може відключити деяких дітей. Тож, не соромтесь розім’яти м’ясо в блендері, а потім включити його в соус для спагетті, лазанью, фарш Парментьє ...
Знайдіть альтернативи, коли вони не хочуть знати!
- Якщо ваша дитина відмовляється від м’яса або риби, віддайте перевагу молоку та іншим м’ясним продуктам, таким як тофу або яйця.
- Якщо ваша дитина не хоче їсти яйця, заховайте їх всередину млинця, флангу, тіста для кіш ...
- Ваша дитина більше не хоче молока: обережно вводьте його в пюре, супи, кіш, фланці, вівсянку та молочні десерти (наприклад, бланкманж). Дайте йому на закуску молочні продукти (йогурт та сир).
Поради та поради
Нарешті, якщо ви помітите, що ситуація триває і погіршується, і що ваша дитина більше не стежить за своїми графіками зростання, не соромтеся звертатися до дієтолога, щоб вона могла допомогти вам за допомогою персональних порад.!
Шарлотта Герудет, dt.p.
Для тих, хто хоче знати більше, ось моє інтерв’ю на вихідному Salut Bonjour з оглядачем сімейних груп Валері Лебоф