Хлор в басейні і вагітність
Плавання під час вагітності - чудовий спосіб займатися вагітними жінками, особливо влітку. Однак багато вагітних з підозрою дивляться на хлор у басейнах, який може завдати шкоди плоду.
Плавання безпечне під час вагітності?
Усі фахівці сходяться на думці, що плавання під час вагітності корисно для вагітних. На відміну від інших типів тренувальних програм, ви можете розпочинати тижневу плавальну процедуру, навіть якщо ви не робили цього до вагітності, включаючи другий триместр.
Вам потрібно буде почати повільно, добре розігрітися простими вправами до і після і не сильно втомлюватися.
Чому плавання корисне при вагітності?
Плавання - це дуже хороша вправа для вагітних, оскільки воно використовує обидві основні групи м’язів (руки і ноги). Це також дуже корисно для легенів і серця.
За допомогою плавання ви збільшите здатність легенів переробляти кисень (що буде корисно для плода), покращить кровообіг і м’язовий тонус, підвищить фізичну витривалість.
Крім того, у воді ви не відчуєте зайвих кілограмів, накопичених під час вагітності. Плавання також рекомендується, і оскільки воно дуже безпечне, ризик отримати травму дуже малий.
Хлор у басейні. Небезпека?
Дослідження 2002 року розглядало зв'язок між купанням у басейнах з хлорованою водою та можливими побічними ефектами при вагітності. Дослідження розглядало головним чином зв’язок між тригалометаном (ТГМ) та викиднем, низькою вагою при народженні, проблемами сечовивідних шляхів та дефектами нервової трубки.
Тригалометан виробляється, коли хлор змішується з органічними речовинами, такими як клітини шкіри, піт, сеча та деякі косметичні засоби. Ці матеріали частіше зустрічаються в переповнених басейнах з великою кількістю хлору та поганою вентиляцією.
Однак результати дослідження були суперечливими. Дослідники кажуть, що для визначення довгострокових наслідків впливу хлору у воді під час вагітності необхідні додаткові тести.
Більше того, ризики для плоду в басейні, обробленому хлором, нижчі, ніж у необробленому басейні, де можна значно полегшити зараження.
Методи, за допомогою яких можна зменшити ризик купання в басейні:
Уникайте переповнених басейнів з великою кількістю хлору у воді та поганої вентиляції (наприклад, криті басейни з низькими стелями та без вікон).
Якщо ви плаваєте в критих басейнах, обмежте час перебування в басейні на тиждень.
Один душ перед плаванням і один після обмеження реакції між вами та хлором.
Якщо ви відчуваєте задишку, перебуваючи в басейні, попросіть когось допомогти вам.