Хочете перекусити, придбайте собі фісташки - Грація

собі

ЇЖА - зосередьтеся на одному з найнижчих калорійних горіхів.

Якщо ви великий шанувальник фісташок як аперитиву і все ще звинувачуєте себе, стільки з’ївши, тоді взагалі не будьте настільки жорсткими до себе. Дійсно, ці горіхи насправді зовсім не шкідливі для здоров'я, за умови, що вони добре несолені і не смажені. "Щоб підтримувати здорове харчування, ВООЗ рекомендує включати горіхи, такі як фісташки, які сприяють зниженню рівня холестерину, а також підтримують вагу та м'язову масу"., вказує в прес-релізі Американська асоціація виробників фісташок.

Фісташки є одними з найкалорійніших горіхів, а рекомендована щоденна порція - 165 калорій. Що еквівалентно 49 фісташкам (вам доведеться порахувати, скільки їх у пакеті, наприклад). Вони також багаті клітковиною і білком. Особисто ми любимо їх як закуску до середини ранку, яка триватиме до обіду, не поспішаючи з шукетами чи Kinder Bueno. А якщо ви любите перекусити, подбайте про те, щоб завжди мати під рукою пакет.

"Фісташки, багаті хромом, який сприяє підтримці нормального рівня цукру в крові, і складаються з лінолевої кислоти, яка бере участь у регуляції рівня холестерину, мають харчові якості, які все ще замало відомі і в той же час дуже корисні для здоров'я". Тож якщо ви теж божеволієте від цього горіха, пора перестати відчувати себе винним, що його їсте щодня, оскільки, мабуть, це навіть корисно для вашого здоров’я. Але ще раз, ми наполягали, ми повинні вибирати їх несоленими та не смаженими, інакше вони переходять від здорової їжі до остаточно не здорової взагалі.