Хочете схуднути, не дотримуючись дієт Їжте суп ввечері або в обід - подивіться, на який вплив він впливає
Інформація дня:
Дієтолог Михаела Біліч рекомендує тим, хто хоче схуднути, з’їсти порцію супу в основному блюді.
Михаела Біліч зруйнувала міф про випиту перед їжею склянку води, яка допомогла б вам скинути зайві кілограми, оскільки це наповнило б ваш шлунок. Насправді вода, спожита до їжі, вас не насичує. Натомість дієтолог рекомендує їсти суп на обід або вечерю, оскільки ця їжа може допомогти нам менше їсти.
"Міф про склянку води. Багато людей думають, що якщо ви вип’єте склянку води перед їжею, ви з’їсте менше. На жаль, це просто міф:(
Вода і всі рідини, випиті натщесерце, проходять через шлунок за кілька хвилин, вони залишаються там недостатньо довго, щоб створити відчуття ситості. Зовсім інакше йдуть справи, якщо живіт переповнений, якщо ви щось з’їли. Потім вода змішується з рештою їжі, і є ймовірність затримати спорожнення шлунка і, отже, допоможе вам менше їсти.
Найкращий спосіб загартувати апетит - вибрати суп першою стравою. Чаша супу або бульйону ефективно наповнює шлунок протягом декількох годин і тримає вас голодними з невеликою кількістю калорій. Поєднання води, овочів і, можливо, м’яса набагато ефективніше, ніж випивання склянки води перед їжею. Не кажучи вже про те, що коли ви хочете схуднути, ви можете їсти суп лише в обід або ввечері, як унікальну страву. Це найбільш ситна, збалансована та дієтична їжа. І у вас є місце для води ", Михаела Біліч написала в соціальній мережі.