Хочете виглядати бездоганно до весни Спробуйте дієту з полентою STAR NEWS
опубліковано неділя, 21 лютого 2016 р. 22:55
Напередодні весни всі уважніше ставляться до фігури, бо незабаром ми повністю відмовимося від товстого одягу. Якщо ви хочете добре виглядати в жарку пору року, доцільно розпочати дієту рано.
стаття продовжується після рекомендацій
Страшний тиждень для цих тубільців. У них все йде не так
Однак дієтологи рекомендують не вдаватися до голоду, але варто зупинитися на правильному харчуванні, яке допоможе вам регулювати обмін речовин.
Фахівці стверджують, що полента - дешева і поживна їжа, стимулює травлення, врівноважує гормони, виводить зайву воду з тканин, насичує та забезпечує енергією. Полента є низькокалорійною і не містить глютену, а це означає, що її також можуть їсти люди, які не переносять цей білок, згідно з topremediinaturiste.ro.
Ліки для схуднення з полентою
Дієта для схуднення з полентою означає, що протягом двох днів на тиждень їсти таким чином: Готуйте приблизно 500-600 гр. поленту, яку вживатимуть протягом дня, коли виникає почуття голоду.
На додаток до цього, в обід можна також з’їсти суп чи овочевий салат без олії та іншого жиру, а також 100 гр. смаженого нежирного м’яса або 1 зварене круто яйце.
Протягом дня ви будете споживати більше води, трав'яних чаїв, грейпфрутового та лимонного соків, томатного соку, кави без цукру.
На решту тижня буде прийнята звичайна дієта, без надлишків і без хліба, яку замінять полентою. Через місяць такої дієти можна скинути 3-4 кілограми.
Порада: полента не кипить, поки не закурить, оскільки з’являються токсичні речовини, такі як акриламід; Аміокислоти, корисні для здоров’я, зникають, замінюючись канцерогенними сполуками. Тому він закипить досить, щоб стати трохи липким і не відірватися від ложки. Стимулює травлення та забезпечує ситість На відміну від 200 калорій на 100 грам хліба, така ж кількість поленти досягає лише 100 калорій. Вітамін А в кукурудзі є надзвичайно важливим природним антиоксидантом для здоров’я та правильної роботи організму, а також для швидкого метаболізму, що допомагає легко схуднути.
Більше того, споживання поленти приносить в організм якісні складні вуглеводи, надаючи ситості, енергії та кращого травлення. Це не повітряна куля, як у випадку з хлібом.
Метеоризм виникає, коли клітковина в зерні недостатньо розщеплюється в кишечнику, тоді як дріжджі у складі хліба бродять. У випадку з кукурудзяною крупою цього не відбувається, що приносить додаткову перевагу дієті поленти.
Низька калорійність, багаторазові переваги Полента є ідеальним препаратом для детоксикації, очищення крові та очищення травної системи. Завдяки високому вмісту клітковини, він покращує травлення, сприяючи нормальному функціонуванню жовчі та печінки (зменшує ризик захворювань печінки). Полента багата каротиноїдами, особливо лютеїном, речовиною, відомою своєю здатністю омолоджувати організм, захищаючи зір, серце та мозок.
Крім того, кукурудза містить каротиноїди, які легше засвоюються, ніж ті, що містяться у моркві чи шпинаті. Полента також допомагає виробляти здорові бактерії в товстому кишечнику. Крім того, враховуючи, що він складається зі складних вуглеводів, які не дозволяють відкладати жир і засвоюються повільніше, їжа ідеально підходить для дієт для схуднення.
Ексклюзивне споживання поленти протягом тривалих періодів часу може призвести до захворювання, яке називається пелагра. Генетично модифікована кукурудза також може вплинути на родючість, призвести до захворювань печінки та нирок.