Хочу набрати вагу - 11467 - Дієти

Питання, що входить до груп:

вагу

Привіт! Я дівчина, мені 15 років, 1,61 м і 45 кг і я дуже хочу набрати вагу, але мені потрібна невелика допомога та порада. на сьогоднішній день найвища вага, яку мені вдалося досягти, становила лише 47 кг, але, на жаль, мені не вдалося її витримати. Зазвичай я їжу дуже мало: вранці зовсім не, під час обіду суп і трохи послідовніші два, як я кажу (наприклад, картопля фрі, мусака, стейки тощо), а ввечері щось солодке, але дуже рідкісне. якщо я харчуюся як звичайна людина протягом тижня (я маю на увазі 3 прийоми їжі/день + перекуси між прийомами їжі), то через 3-4 тижні апетит повністю зникає з тими сотнями грамів, які мені вдалося покласти за останні дні і з моїм гарним настроєм (моє меню на цілий день - це вище). проблема ваги для мене надзвичайно делікатна. Я думав про прийом харчових добавок, таких як білки або вуглеводи, але я боюся, що це вплине на мій розвиток. Я намагався виконувати кілька програм по відгодівлі, але не досяг успіху в тому, що задумав. Я, чесно кажучи, насправді не знаю, що робити, тож будь-який твій підозрілий вітається. наперед дякую.

Опублікував Юлія Крістіна122997 11 років тому.

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Введіть мій профіль і подивіться, які відповіді я отримав на своє подібне запитання. можливо, допоможе вам порадами. Все найкраще!