Хочу схуднути чи ні
Будемо чесними: всі ми знаємо, як схуднути. Ми також дуже хочемо бути стрункими. То чому б нам не зробити це? А якщо так, то лише на короткий час?
Чи знаєте ви таке відчуття, що частина вас хоче схуднути, а інша частина ні? Що ви якось розділені? Наче ви одержимі темною силою, яка постійно заволодіває вами, перед якою ви беззахисні? У вас є розривна битва між вами та цією силою, і це втомить вас. Що б ти не намагався, ти ніколи не виграєш. Чим більше ви станете втомленими і безнадійними, тим більший сором і відчай, тим більше вам доведеться їсти. Порочне коло без результату. так здається.
Хто чи що це така саботуюча частина нас, яка чинить опір бажаним змінам і доручила нам жирити? І чи немає сенсу дивитися на це, коли це, здається, створює нам стільки проблем і стає на заваді?
Відповідь, звичайно, "так, це має сенс" і дуже важлива для того, щоб вам вдалося позбутися зайвої ваги.
Я подолав свій розлад харчової поведінки, і хоча їжа все ще дуже важлива - як може бути інакше після понад 20 років запою? - Я переживаю довгоочікуваний мир із нею. Надмірна вага все ще є, тому що вона має певну мету і тому, що та частина, яка все ще потребує її (я називаю її Ральф), все ще серйозно ставиться до своєї роботи і тримає мене в жирі.
Ральф давно взявся за справу захистити мене, допомогти мені ізолюватись і сказати «ні», привернувши до мене відсутність уваги. від зайвої ваги. Ральф дуже добре виконав свою роботу.
Ну, пора дати Ральфу нове завдання. Я не можу просто звільнити його, він не просто піде. Зараз я навчився говорити «ні», займати свій простір, розмежовувати себе та звертати увагу на себе (ну, це «незавершена робота»). Ральф і зайва вага мали свій день, вони мені більше не потрібні.
Як і підліток на картині, Ральф реагує на команди та піднятий вказівний палець бунтом (перепої?) - як і більшість із нас. Тож я не можу ні диктувати, ні наказувати йому піти. Тиск завжди створює зворотний тиск. Ось чому дієти також не спрацьовують для запоїв (див. Інтернет-семінар I)
Ральфу доводиться наймати деінде, щоб зайва вага могла піти, тому йому потрібна нова робота.
Тож я підтвердив йому, як високо ціную його та його невтомну працю, щоб захистити себе, і підвищив його, дав йому новий кутовий офіс та нову посадову інструкцію. Після первинного протесту він тоді прийняв.
Поки вага все ще відповідає своєму призначенню, все ще служить вам на певному рівні, важко неможливо схуднути. Ті, кому так чи інакше вдається - можливо, в результаті операції, - тоді почуваються дуже вразливими, беззахисними, загубленими, часто зазнають сильних нападів під тиском/з'їдають і навіть знову набирають вагу.
Тож варто налагодити контакт із тією частиною вас, яка хоче залишатися товстою. Запитати його, яка його мотивація і чого він хоче досягти з вагою.
Поки ви не отримаєте на борт "свого" Ральфа, щоб він працював з вами ЗАМЕСТО вас, зміни та спокій з тілом та їжею важкі.
Якщо у вас виникнуть запитання, я з радістю допоможу і з нетерпінням чекаю вашого повідомлення.