Ходьба - Зацікавлені органи - Медичні картотеки та медичні поради
Серце і м’язи нижніх кінцівок - основні органи, що беруть участь у ходьбі .
Який вплив має ходьба на серце ?
Ходьба вимагає додаткової роботи від серця, яка безпосередньо пов’язана зі швидкістю ходьби; ця робота має перевагу залишатися помірною і, отже, безпечною, одночасно надаючи сприятливий вплив на серце. В основному це стосується скорочувальної функції серця та сприяння венозному поверненню.
Які м’язи найчастіше використовуються при ходьбі:
- квадрицепсs, м’яз стегна
- суральний трицепс: внутрішні та зовнішні підколінні та близнюки, м’язи ніг
- м’язи підколінного сухожилля
- згиначі та розгиначі пальців ніг
- не забуваючи про м’язи живота і ті ззаду
Задіяні також плечові м’язи, що відповідають за розмах.
Ось як ходьба може мобілізувати м’язова маса важливий, який становить майже половину загальної м’язової маси.