Холестерин - харчові добавки La Vie Naturelle

Харчові добавки та холестерин

Знайдіть тут усі природні розчини холестерину. Ця категорія включає концентрат наших найкращих продуктів для підтримки вас природно, таких як полікозанол, олія рисових висівок, червоний дріжджовий рис, насіння льону, а також інші необхідні посилання.

Берберин 350мг

холестерин

Протокол холестерину

Полікозанол

Вітафлакс - рослинна омега 3

Джем-Чол

Олія Perilla - капсули

Олія Perilla

Нопал

Червоні рисові дріжджі + Q10

Надміцний часник

Порошок дикого часнику

Екстракт чорного часнику

CholestCure

Омега-Джерело

Ферментований чорний часник

LipOryz

Яблучний оцет

Хітозан

Ресвераплекс

Ресвератрол

Екстракт листя оливи

Органічна веганська рідка олія Perilla Oil Lot 6

Пальметто Море

Кудзу

Васкунет

Берберіс

Ліпосомальний глутатіон +

Пророслий льон

Що таке холестерин ?

Коли Франсуа Пуллетьє Де Ла Салль, допитлива душа епохи Просвітництва, вперше ізолював цей ліпід у 1758 р., Він був далеко не уявляючи, що він інтегрує сучасну мову наших сучасників. Хто ніколи не чув занепокоєного голосу коханої людини, який оголошував: «У мене холестерин. "? Дуже часто згадуваний як шкідлива або суперечлива речовина, холестерин, однак, є важливим елементом у житті. і на щастя. у нас є дещо! Однак у деяких випадках він може бути надлишковим та стати фактором ризику для здоров’я.

Походження та роль холестерину

Від грецького «холе» (жовч) та «стерео» (твердий) він у твердій формі у жовчнокам’яній хворобі входить в історію медицини.

Холестерин має два походження:

  • ендогенний: він в основному синтезується печінкою.
  • екзогенний: чверть забезпечується їжею.

Важлива складова жовчі, її метаболічна роль на цьому не зупиняється, а її функції різноманітні:

  • 90% холестерину використовується для побудови клітинних мембран
  • його роль є основною для нашого мозку, сприяючи формуванню синапсів
  • це попередник вітаміну D та деяких гормонів (тестостерон, кортизол)

Хороший або поганий холестерин ?

У повсякденній мові ми розрізняємо "два види" холестерину: "хороший" і "поганий". Однак це та сама молекула.

  • "Поганий" (ЛПНЩ) транспортується з печінки до клітин. Саме цю ми дорікаємо, що мимоволі закупорює артерії.
  • "Добрий" (ЛПВЩ) транспортується з клітин до печінки, а потім виводиться жовчю.

Це просто форма усунення «поганого». Тому його роль полягає в захисті артерій. Тоді легко зрозуміти, що понад норми кожного з них перевагу мають переважно відносини між ними, які вказують на те, чи представляє це ризик для організації.

Які ризики високого рівня холестерину ?

Коли рівень “поганого” холестерину (ЛПНЩ) зросте в крові, що перевищує рекомендовані стандарти, а “хорошого” (ЛПВЩ) недостатньо, ми будемо викликати “гіперхолестеринемію”. Основним ризиком гіперхолестеринемії є серцево-судинна. Циркулюючи в занадто великій кількості в артеріях, стінки яких іноді дратуються різними іншими факторами (непридатна їжа, тютюн, алкоголь, хімікати.), Це ризикує агломеруватися в агрегаті тромбоцитів, що утворюється в процесі загоєння, породженого раніше агресією згаданий. Так утворюється осад, який з часом потовщується і твердне, зменшуючи просвіт судин: наліт атероми. В результаті артеріальний кровообіг ускладнюється, збільшуючи ризик різних патологій або судинних катастроф (інфаркт міокарда, інсульт, артеріїт нижніх кінцівок).

Фактори, що підвищують рівень шкідливого холестерину

Погана гігієна харчування

Непридатна, занадто багата і неперетравлювана дієта представляє ризик порушення функції печінки, головного органу синтезу холестерину. Тому важливо уникати всього, що може уповільнити роботу печінки: цукру, алкоголю, тютюну, деяких ліків, хімічних харчових добавок тощо.

З іншого боку, деякі продукти, багаті холестерином, матимуть прямий вплив на збільшення норми «поганого» холестерину: зловживання червоним м’ясом, холодним м’ясом, сиром, вершками, незбитим молоком, маслом, салом, насиченими жирами. .

Фізична бездіяльність

Це послаблює елімінаційні функції організму, тому зменшує активність "хорошого" холестерину (ЛПВЩ), сприяючи "поганому" (ЛПНЩ).

Як природно боротися з високим рівнем холестерину ?

Адаптований спосіб життя та харчова поведінка

Оскільки холестерин в основному синтезується в печінці, ми зрозуміємо важливість забезпечення його нормального функціонування, надаючи перевагу адаптованому харчуванню та дозволяючи собі періоди детоксикації, в ідеалі при кожній зміні сезону. Буде доцільним виключити продукти з високим вмістом холестерину, щоб надавати перевагу здоровій їжі, вільній від пестицидів та інших хімічних засобів. Переваги "середземноморської дієти" часто виступали в контексті захисту серцево-судинної системи. Цей тип дієти має багато переваг і може лягти в основу нової харчової поведінки, що сприяє забезпеченню гарного балансу, а також поживної та енергетичної норми, адаптованої до потреб.

Згадаймо кілька основних понять:

  • значне споживання різноманітних сезонних фруктів та овочів
  • використання незайманих рослинних олій (оливкової, ріпакової, камеліни, волоських горіхів, кунжуту ...) для ідеального додавання на тарілку
  • споживання олійних насіння (бажано мигдалю, оскільки воно є гіпохолестеринемічним)
  • Зменште білок тваринного походження до двох-трьох разів на тиждень, орієнтуючись на рибу, птицю, кролика.
  • Уникайте тваринних і насичених жирів
  • Вживайте бобові (багаті білком): сочевиця, квасоля азукі, нут, квасоля.
  • Пийте чай пуер (природним чином знижує рівень холестерину)
  • Додайте часник у всі заготовки

Рухайся. ходити. водити мотоцикл. Не потрібно бігати, оскільки біг може породжувати напругу та мікротравми в суглобах, ідеально, щоб фізична активність була регулярною. Швидкої 20-хвилинної прогулянки на день може бути достатньо для підтримки фізичної форми. Для посилення корисних наслідків здорового способу життя добавка може бути дуже ефективною.

Фітостерини

Фітостерини - це рослинні ліпіди, хімічна структура яких дуже схожа на холестерин. Вони мають особливість зменшувати кишкове всмоктування холестерину ЛПНЩ у кров. Їжа, природно багата фітостеринами, - це олійні, бобові, зернові та рослинні олії. Особливу увагу слід звернути на олію рисових висівок, багату більше ста антиоксидантами, вітамінами, мінералами, мікроелементами, амінокислотами, ферментами (кофермент Q10, просочення, метіонін, СОД).

Рекомендована щоденна доза фітостеринів становить 2 грами на день, не перевищуючи 3 грами.

Ніацин або віт В3 або РР

Ніацин (нікотинова кислота) - це водорозчинний вітамін, що дозволяє синтезувати коферменти NAD (нікотинамід аденіндинуклеотид) і NADP (нікотинамід аденін динуклеотид фосфат). Ці коферменти розщеплюють вуглеводи, жири, білки та алкоголь і відіграють роль у синтезі жирних кислот та холестерину. Це знижує рівень холестерину ЛПНЩ і збільшує ЛПВЩ. Він також знижує тригліцериди та ліпопротеїни (а), які є фактором серцево-судинного ризику.

Ніацин в основному присутній у продуктах тваринного походження (біле м’ясо, жирна риба, субпродукти.) Навіть якщо він міститься у великій кількості продуктів (злаки, олійні культури, бобові, картопля, квасоля, помідори тощо.)

Рекомендований прийом становить 11 мг для жінок та 14 мг для чоловіків, але рекомендації можуть досягати 500-1000 мг або навіть до 3000 мг залежно від розладу.

Полікозанол

Полікозанол - це активний інгредієнт, витягнутий з рису або цукрової тростини, для якого невідомий точний механізм дії, але який, після численних досліджень, довів свою ефективність у запобіганні серцево-судинним ризикам. Результати показують, що він діяв би шляхом незначного зменшення синтезу ферменту HMG-CoA редуктази у джерел механізмів, що генерують попередники холестерину. Йому приписують високу ефективність фітостеролів у дозі 10 мг на день. Зниження рівня холестерину ЛПНЩ коливатиметься від 13 до 23%, а збільшення ЛПВЩ з 8 до 29% через два місяці споживання.

Полікозанол також мав би захисну та профілактичну роль у серцево-судинній сфері, зменшуючи агрегацію тромбоцитів та окислення ліпопротеїдів. Полікозанол дуже добре переноситься і цінується за його щадну та прогресуючу дію.

Червоний дріжджовий рис

Що таке червоний рис ?

  • Це цілий рис, який зазнав природних мутацій і надає йому цього прекрасного кольору.

Він цінується за витончений смак та природні гіпохолестеринемічні властивості.

Сильніший за рис, червоний дріжджовий рис:

  • Червоний дріжджовий рис - це мікроскопічний грибок, що містить пігмент, який «червоніє» рис.

Він має особливість сприяти бродінню рису, на якому він росте. Висушений і порошкоподібний ферментований червоний рис буде служити барвником та підсилювачем смаку в різних азіатських препаратах. Молекула, що знижує рівень холестерину, що міститься в червоному дріжджовому рисі, є природним статином, який називається монаколін К. Він діє, пригнічуючи синтез ГМГ-КоА-редуктази. Таким чином, дуже спрощено, він пригнічує синтез холестерину та збільшує катаболізм наявного холестерину та його виведення. Зважаючи на небажані ефекти, які часто приписують статинам, зокрема на ослаблення м’язів та на травну сферу, слід дотримуватися обережності.

Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 - це набір поліненасичених жирних кислот, три з яких мають значний вплив на наше здоров’я: альфа-ліноленова кислота (ALA), ейкозапентаенова кислота (EPA) та доксозагексаєнова кислота (DHA). ALA походить майже виключно з рослин, він дуже важливий і дозволяє перетворюватись у EPA та DHA у нашому організмі. EPA та DHA також містяться головним чином у продуктах тваринного походження.

Щодо холестерину, омега-3 мали би регуляторну дію, покращуючи співвідношення холестерину ЛПВЩ до загального холестерину. Завдяки протизапальній та антиагрегаційній дії, вони захищають стінки артерій від утворення згустків, одночасно сприяючи усуненню відкладень, здатних утворювати атероматозний наліт.

Продукти, багаті омега-3:

  • жирна риба: олія печінки тріски, лосось, скумбрія. (але будьте обережні: сьогодні важко не піддаватися дії важких металів дикої риби та інсектицидів у сільському господарстві)
  • кролик
  • яйця від шанобливого розведення
  • олійні (мигдаль, волоські горіхи, фундук, кеш'ю, фісташки.)
  • насіння чіа та насіння льону (майже 2500 мг омега-3/чайна ложка)
  • певні олії (ріпак, камелія, льон, коноплі, волоські горіхи, перилла)

Природа повна ефективних рішень, здатних збалансувати наш рівень холестерину. Достатньо буде видалити загрожуючу їжу і прийняти рефлекс надання переваги збалансованим, ефективним та захисним харчовим концентратам і "рухатися". Щоб був вік наших артерій. Так ! Але за умови, що вони залишаться молодими