Холестерин - поганий хлопчик кровоносних судин
Сьогодні кожна дитина дізнається, що холестерин "поганий" у початковій школі, коли тема харчування обговорюється вперше - але, на жаль, це не так повсюдно.
розділити
То що саме "погано" у холестерині? Усі медичні працівники сходяться в цьому: надмірно високий рівень холестерину ЛПНЩ у зв'язку з високим кров'яним тиском, діабетом або літнім віком є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань та кальцифікації судин. Але холестерин також важливий для виживання. Перш за все, холестерин - це жироподібна речовина, яка нашому організму терміново потрібна як енергопостачальна речовина. Це відбувається, серед іншого, у наших клітинних стінках і становить основу для виробництва різних ендогенних речовин, таких як жовчна кислота, вітамін D та гормони. Коротше кажучи: ми не можемо жити без холестерину.
Щоб зробити плутанину ідеальною: Як і в казках, є два противники холестерину. Розрізняють холестерин ЛПВЩ та холестерин ЛПНЩ. Хоча холестерин ЛПНЩ є поганим хлопчиком, оскільки високий рівень холестерину ЛПНЩ викликає накопичення відкладень на стінках судин, холестерин ЛПНЩ - справжній ботанік. HDL холестерин збирає холестерин, який відкладається холестерином LDL на стінках судин, і транспортує його назад до печінки. Холестерин ЛПВЩ очищається і запобігає затвердінню артерій.
Хороші та погані жири в їжі впливають на “хороший” та “поганий” холестерин у крові
У Німеччині значно більше 50 відсотків людей старше тридцяти років мають підвищений рівень холестерину ЛПНЩ, який перевищує верхню межу 200 мг/дл. Статистично кажучи, ризик таких захворювань, як інфаркт чи інсульт, постійно зростає. Часто за це відповідає нездоровий спосіб життя, але генетичний настрій також може зіграти свою роль. А також є люди, які, незважаючи на високий рівень холестерину, мають хороші судини і, отже, лише менший ризик серцевого нападу чи інсульту. Тільки лікуючий лікар може дати індивідуальну рекомендацію.
В основному, однак, застосовується таке: Перш за все, слід обмежити споживання тваринних жирів через високий вміст насичених жирних кислот - вони призводять до негайного підвищення рівня холестерину ЛПНЩ. Яєчні жовтки, субпродукти, вугор або копчена риба, шкіра риби та птиці, а також масло та сало, жирне м’ясо або жирні молочні продукти, такі як вершки, крем-кремо або повножирний сир, слід вживати лише в помірних кількостях.
Природно знижує рівень холестерину
Невеликих змін у дієті часто буває достатньо, щоб знову контролювати рівень ліпідів у крові. Наприклад, протягом багатьох років було відомо, що споживання жмені волоських горіхів щодня знижує рівень холестерину - і майже настільки ж ефективно, як прийом відповідних ліків. Доведено, що навіть селера, що вживається в сирому вигляді, позитивно впливає на рівень ліпідів у крові.
Тому першим кроком у лікуванні розладів ліпідного обміну є завжди поради щодо переходу на більш здоровий, але перш за все більш свідомий спосіб життя. У деяких випадках лише за допомогою цього показника нормалізується лише незначно підвищений показник крові.
Професор доктор Бріджит Мейнінгер, головний лікар клініки Геліос Мюнхен Захід
І якщо вам все-таки важко відмовитись від делікатесів, ви все ще можете уявити лякаючу картину "холестерину ЛПНЩ" у ваших власних судинах: цей холестерин бовтається скрізь, так що навряд чи можливо пройти і виникають небезпечні вузькі місця . Вам краще віддати підтримку холестерину ЛПВЩ за допомогою кількох щоденних волоських горіхів та адаптованого способу життя.
Для того, щоб об'єктивізувати поточні дискусії про Corona, ми щодня надаємо інформацію про поточну заповнюваність, зайнятість пацієнтів із Covid та кількість нових інфекцій у регіонах.
У безпеці в лікарні, незважаючи на корону? Ми говоримо "ТАК" з гарним почуттям. За допомогою 10 заходів ми захищаємо хворих людей, відвідувачів та співробітників від Корони.