Холодні ноги і руки Чому мерзнуть і засоби - Drochia Click
Холодні ноги і руки можуть бути ознакою небезпечних захворювань
Холодні ноги і руки можуть бути ознакою небезпечних захворювань. Перевір.
Ноги і руки завжди завмирають першими, і їх важко розігріти. Це необхідний елемент механізму виживання.
Коли ми опиняємося в холодному середовищі, мозок змушує кровоносні судини в кінцівках скорочуватися. Таким чином, циркуляція крові по периферії обмежена, кров менше охолоджується і допомагає утримувати тепло у внутрішніх органах, які важливіші за стопи або долоні.
Однак іноді таке трапляється: здається, навколо не дуже холодно, але руки і ноги все ще мерзнуть і відмовляються розігріватися.
Це може бути пов’язано з:
У вас холодні ноги і руки, бо ви переживаєте і перебуваєте в стресі
Природною реакцією організму на стресову ситуацію є викид адреналіну в кров. Цей гормон допомагає мобілізуватись і ефективно готує нас до ситуації "бийся або біжи". Одним з ключових моментів підготовки є різке звуження судин на периферії.
Звичайно, у сучасному світі стрес рідко пов’язують із нападом зубатого хижака або ворога, озброєного мечем. Але реакції організму залишаються незмінними: судини кінцівок раптово звужуються, кровообіг погіршується. Результат - зниження температури в руках і ногах.
Що ти робиш у цьому випадку
Найголовніше - це розслабитися і заспокоїтися. Як тільки ви позбудетеся стресу, ноги і руки знову стануть теплими.
У вас холодні ноги та руки, бо у вас проблеми з дорожнім рухом
Поганий кровотік - одна з найпоширеніших причин замерзання кінцівок. Пошкодження кровообігу може бути викликано різними факторами:
- незручна поза;
- куріння;
- високий рівень холестерину;
- серцево-судинні розлади;
- сидячий спосіб життя.
Що ти робиш у цьому випадку
Якщо проблема замерзлих ніг переслідує вас регулярно, зверніться до лікаря. Він точно з’ясує, що спричинило порушення кровообігу, і дасть необхідні рекомендації щодо профілактики. Якщо ми говоримо про унікальну ситуацію, швидше за все, цього буде достатньо встати і лягти.
У вас холодні ноги та руки, бо у вас залізодефіцитна анемія
Простіше кажучи, нестача гемоглобіну в крові. Холодні руки і ноги - це завжди один з найпоширеніших симптомів цього стану.
Що ти робиш у цьому випадку
Дефіцит заліза зазвичай відчувається через слабкість, стомлюваність, ламкість волосся та нігтів. Якщо ви помітили це разом із замерзлими кінцівками, проконсультуйтеся з лікарем.
У вас холодні ноги і руки, оскільки вам недостатньо гормонів щитовидної залози
Гіпотиреоз - досить поширений стан, який майже не відчувається на ранніх стадіях. Ну, крім дрібниць: швидка стомлюваність, збільшення ваги, запор, сухість шкіри ... Замерзання рук і ніг - також один із ранніх симптомів нестачі гормонів, важливих для обміну речовин.
Що ти робиш у цьому випадку
Знову зверніться до лікаря (можна негайно піти до ендокринолога) і зробіть аналіз крові на гормони щитовидної залози. Залежно від результатів, лікар призначить лікування.
У вас холодні ноги та руки, бо у вас діабет
Підвищений рівень цукру в крові негативно позначається на судинах: вони втрачають еластичність і стискаються. Через це потік крові в тканинах погіршується, а кінцівки починають мерзнути.
Крім того, діабет має неприємне ускладнення - периферичну нейропатію, коли нервові закінчення ніг пошкоджуються через постійно високий рівень цукру. В результаті може здатися, що ноги горять або, навпаки, мерзнуть.
Що ти робиш у цьому випадку
Зверніться до свого сімейного лікаря, щоб підтвердити або виключити можливий діабет. Якщо діагностовано захворювання, лікар запропонує вам лікування, яке допоможе позбутися від обмороження ніг.
У вас холодні ноги та руки, бо у вас проблеми з нирками
Ниркова недостатність призводить до набряків, при яких судини стискаються і знову ж порушується кровообіг. Кінцівки страждають першими і постійно відчувають холод.
Що ти робиш у цьому випадку
Знову відвідайте терапевта. Він перевірить ваші нирки. А при необхідності призначають ліки, які допоможуть позбутися від неприємних симптомів.
У вас холодні ноги та руки, бо у вас анорексія
Цей харчовий розлад призводить до того, що людина відмовляється від їжі і швидко худне. Через відсутність жирової тканини, спричинену анорексією, організму важко утримувати тепло.
Що ти робиш у цьому випадку
Анорексія має достатньо симптомів на додаток до замерзання ніг і рук. Найголовнішими є раптова втрата ваги і страх перед «зайвими» калоріями.
У вас холодні ноги та руки, бо ви недостатньо спите
Відсутність сну уповільнює метаболізм і, зокрема, кровообіг. І це залишає нам крижані ноги.
Що ти робиш у цьому випадку
Намагайтеся спати не менше 7-8 годин на день. Це не тільки допоможе зігріти кінцівки, але й благотворно позначиться на загальному самопочутті та здоров’ї.
Валерія Бежан, Drochia Click