Холодні руки і ноги, що є причиною прийому дози для здоров’я
Чи знали ви, що холодні руки і ноги можуть бути ознакою надмірного використання травної системи? Шлунок підвищує власну температуру і викликає падіння температури тіла.
Ви з тих людей, у яких завжди холодні руки і ноги, навіть якщо на вулиці не холодно? Чи знаєте ви, чому стикаєтесь із цією проблемою? У цій статті ми розкриваємо, що причина пов’язана з травною системою.
Дізнайтеся, як працюють температури тіла і як ви можете їх збалансувати природним шляхом.
Температура тіла
Ми помічаємо, що загалом є люди, які більш чутливі до холоду, а інші до тепла; і коли вони перебувають у подібному кліматі, вони реагують по-різному. Рішення полягає в стабілізації температури тіла, оскільки вам не годиться бути занадто гарячим або занадто холодним.
Зазвичай місцями, найбільш схильними до холоду, є кінцівки. Тобто холодні руки і ноги.
Внутрішні органи, які найлегше охолоджуються і тому потребують найбільше тепла, - це печінка і нирки, тоді як шлунок і кишечник, як правило, зберігають тепло.
Коли тілу доводиться докладати додаткових зусиль, щоб зігріти певну частину тіла, циркуляція прискорюється, що спричинює запалення, що, власне, і є спробою створити механізм самозахисту.
Коли це трапляється, ми також помічаємо поганий кровообіг у менш життєво важливих областях, це навіть кінцівки.
Зв’язок травної системи з холодними руками і ногами
Через неправильне харчування або постійне вживання їжі протягом дня, травна система фіксує надлишок тепла, оскільки працює майже без зупинок. Шлунок змушений працювати інтенсивніше, збільшуючи кількість шлункових кислот і, очевидно, температуру.
Ці зусилля тривають у кишечнику. Якщо ми торкаємось живота, то помічаємо, що там холодно, але це лише симптом надлишку тепла всередині.
Таким чином, холодні руки і ноги можуть бути наслідком надмірного нагрівання в травному тракті.
Важливо намагатися запобігти цій проблемі не тільки через спричинений дискомфорт, а й тому, що в довгостроковій перспективі це може вплинути на суглоби.
Ви можете збалансувати температуру тіла?
Звичайно. Простий спосіб зробити це, нагріваючи кінцівки зовні:
- Прийміть гарячу ванну.
- Накрийте руки і ноги вовняним одягом.
- Нанесіть певні креми з нагрівальним ефектом на основі імбиру, кориці тощо.
- Масаж проблемних зон (рук і ніг).
- Використовуйте електричну ковдру для опалення або пляшку гарячої води.
Однак не забувайте, що це лише засоби для полегшення симптомів, але якщо ми хочемо регулювати температуру тіла і тим самим покращувати своє здоров’я, нам потрібно прискорити функціонування травної системи.
Як зменшити тепло в травному тракті
- Їжте здорову їжу та уникайте нездорової їжі, наприклад, червоного м’яса та м’ясного м’яса, жирних сирів, смаженої їжі та деяких солодощів.
- Будьте обережні, щоб уникати важко засвоюваних продуктів, таких як деякі овочі, молочні продукти тощо.
- Добре пережовуй їжу.
- Не їжте велику кількість їжі відразу. Припиніть їсти до того, як відчуєте ситість.
- Не їжте знову, поки їжа, з’їдена за попередній прийом їжі, не перетравиться повністю.
- Не обідайте занадто пізно і не їжте занадто багато за цією трапезою.
- Будьте обережні, щоб запобігти запорам.
- Якщо ви страждаєте гіперацидністю шлунка або печією, лікуйте їх природними засобами.
- Підщелачуйте своє тіло.
- Намагайтеся трохи відпочити після їжі і не докладайте занадто багато зусиль.
Водна терапія
Вода також допомагає регулювати температуру тіла, але діє поступово. Зазвичай ми приймаємо душ гарячою або теплою водою, але повільно нам слід звикати закривати душ трохи холодною водою, яка потрапляє на все тіло, крім голови.
Спочатку ви можете спробувати це протягом декількох секунд, але з часом ви можете збільшити цей інтервал або навіть чергувати гарячу та холодну воду.
Важливо не бути холодним до або після прийняття душу, для більш сильного контрасту. Після душу ми повинні добре витертися рушником, щоб стимулювати тепло.
Джерело фото: Тарас Хімчак, Intercontinental Hong Kong та Filip Bunkens.