Хороша чи погана ідея лікування детоксикаційного соку
Лікування соків або детоксикаційних соків зростає. Принцип? Їжте виключно фруктові та овочеві соки протягом декількох днів, щоб детоксифікувати організм. Ми протестували для вас, і ось що ми думали.
Після свят багато хто з тих, хто дотримується всіляких детоксикацій, щоб схуднути. Одним з найвизначніших детоксикацій є "вичавлювання соку", засіб на основі фруктових та овочевих соків. Менше кілограмів, очищене тіло, красивіша шкіра та приплив енергії - ось деякі високо оцінені переваги цього лікування. Але що це насправді? Чи справді ви можете відчути наслідки такого лікування лише через два дні ?
Дуже модний через Атлантику протягом тривалого часу, зараз багато брендів пропонують тут детоксикаційні соки. Серед них ми знаходимо, зокрема, ліки від соків торгової марки BON, мережі ресторанів швидкого харчування, заснованих на якісних інгредієнтах, яка робить акцент на домашніх приготуваннях. Тестування, яке ми тестували, проводилося протягом двох днів. Конкретно, протягом цілих двох днів ми могли споживати лише сік. Одноденне меню складалося з 6 пляшок соку по 210 мл, іноді фруктів, іноді овочів, іноді суміші обох.
Очистити тіло ?
Коли буряк повинен осушити печінку, морква очистить її, шпинат, заспокоїть кишечник, а лимон, ананас і апельсин очистять, спіруліна принесе нам концентрат поживних речовин, а імбир буде діяти як потужний антиоксидант. Ось деякі чарівні інгредієнти, які містяться в пляшках. Щоб слідувати програмі до кінця, сік потрібно вживати кожні дві години між 9:00 та 19:00. Ніколи не переживаючи такого лікування до цього досвіду, я обоє був радий скуштувати всі ці напої, які, як слід зазначити, були різними і складалися з фруктів та овочів з доповнюючими чеснотами, і хвилювався від ідеї провести два дні, не проковтнувши нічого.
Будучи жадібним типом, моє життя обертається навколо страв, які я пожираю, і рідко я пропускаю їжу. Але відпочинок травної системи на два дні, наповнюючись енергією та життєвою силою, обов’язково принесе мені користь. Для Манон Лієжуа, зареєстрованого дієтолога INAMI та члена UPDLF (Професійної спілки дієтологів французької мови), "два дні детоксикації не можуть завдати шкоди організму, навіть якщо це не рекомендується всім".
День 1 був найважчим. Перший сік вранці, що складається з яблука, імбиру та спіруліни, пився дуже легко, але з другої пляшки соку, яка почалася близько 11 ранку, мій шлунок почав плакати від голоду, нагадуючи мені, що я не збираюся ковтати нічого твердого для іншого 48 годин. Для Манон Лієжуа це не дивно: "Перша доза вранці була занадто солодка, і тому вона, ймовірно, підвищила рівень цукру в крові вранці. Тоді ризик полягає в тому, щоб цілий день бачити рівень цукру в крові йо-йо ". Соки не містять клітковини, оскільки фрукти та овочі змішуються. Без клітковини засвоєння поживних речовин, вуглеводів та ліпідів, зокрема, не поширюється протягом травлення, і транзит тоді набагато швидший.
Швидкий сплеск цукру в крові, що супроводжується занадто швидким перетравленням, може призвести до голодування, яке настає незабаром після вживання напою. Потрібно тоді чи ні спокусити нас соком ?
“Два дні, чому ні, але краще це робити після канікул, після відпустки або періоду, коли з вами трохи перебільшили. З іншого боку, ми не повинні продовжувати цю монодієту занадто довго, оскільки немає білка, і тому ми все ще залишаємося на незбалансованій дієті ". Вона все одно уточнює, що навіть якщо це означає робити детоксикацію, ви могли б також мати молодшого віку, під час якого ви п'єте лише воду.
"Оскільки це повністю подрібнені цукри, вони дуже швидко засвоюються, і це може швидко змусити вас голодувати, у таких випадках краще нічого не їсти". Зі свого боку, почуття голоду почало вщухати після того, як третя пляшка соку була введена в перший день, і несподівано я вже не був голодним до кінця лікування. Якщо подумати, соки були скоріше приводом ковтати щось, аніж необхідністю, тому що через деякий час я навіть забув випити своїх соків, і моє лікування соком перетворилося на піст. Кінець другого дня.
Для Манон ідеальний детокс не існує, але певні щоденні дії можуть допомогти очистити наш організм. Наприклад, вона рекомендує щоранку випивати склянку води з соком свіжого лимона. "Хороша річ - пити детоксикаційні соки потроху щодня або кілька разів на тиждень, але не просто їсти їх. "
Що ми думали ?
Якщо на перший погляд дводенне лікування соком здавалося нам майже нездоланним, ми бачимо, що з невеликою доброю волею ми можемо легко впоратися і використовуємо моменти трапези, щоб займатися іншими справами. Нарешті, особливо наступні дні виявились найбільш корисними, на наш погляд: голод відчувається менш швидко, ми їмо менше, ніж раніше, і на диво ми почуваємося в кращій формі. Ми все одно рекомендуємо робити це у вихідні дні або в дні відпочинку, щоб полегшити себе.
Нарешті, забороняється забороняти не детоксикаційні соки, а віра в їх силу повністю завищена. Хоча деякі люди відчують користь, інші компенсують розчарування в наступні дні після лікування, кожен повинен знати своє тіло та його межі та знати, чи підходить нам лікування чи ні. Нарешті, лікування детоксикаційним соком в основному використовується для відновлення хороших повсякденних звичок, а не для того, щоб змусити нас схуднути або зміцнити свій організм всього за два дні.
Ціна ? Розраховуйте все ті ж 50 € на день на 6 пляшок детоксикаційного соку.
Слідуйте за So Soir далі Facebook і Instagram так що ви не пропустите останні тренди моди, краси, їжі та багато іншого.