Хороша роздільна здатність 2018 - схудніть здорово! Знижка 20% на нашу онлайн-програму STEINERprinzip
Принцип Штейнера: здорове харчування, постійне схуднення та нарощування м’язів
За рік Матіас схуд на 45 кілограмів
Бажаємо щасливого, здорового та спокійного нового року! Нехай збудуться всі ваші бажання. Чи планували ви здорово схуднути в 2018 році, але не знаєте, з чого почати? Ми раді допомогти вам досягти бажаної ваги. За принципом Штейнера, Маттіас Штайнер схуд на 45 кілограмів, не голодуючи і не рахуючи калорій.
Як додатковий стимул для мотивації, ми пропонуємо вам ЗНИЖКУ в розмірі 20% на нашу онлайн-програму. Лише 63,20 євро замість 79,00 євро за 12 тижнів принципу Штейнера. (Період акції: 03. - 28.01.2017)
Нарощування м’язів має важливе значення, оскільки м’язи працюють, як залізо зсередини
Щотижня ви отримуєте 3 відео з фітнесу, де ви тренуєтесь в режимі реального часу під наглядом та відео про харчування, щоб покроково змінити свій раціон. Фізичні вправи та правильне харчування допоможуть вам наростити м’язи. М’язи діють як праска зсередини і підтягують шкіру. Як ви можете бачити на фото, шкіра Маттіаса приємно відступила, а м’язи знову добре видно.
Щоб ви теж змогли цього досягти, є смачні рецепти страв, які можна приготувати всього за 30 хвилин. Плюс багато мотивації з боку олімпійського чемпіона Маттіаса Штайнера.
Зрештою, яка користь від хороших роздільних здатностей, якщо зрештою ви не можете їх дотримуватися? Матіас розповідає вам основні трюки для дійсно тривалого успіху в схудненні.
Дотримуйтесь гарних рішень: поставте собі мету!
Матіас схуд на 45 кілограмів за принципом Штейнера. Як він це зробив? Перш ніж він навіть почав худнути, він поставив чітку мету та кілька підцілів. Його основною метою було скинути 45 фунтів за рік. Але спочатку він хотів скинути 10 кілограмів, досяг першої підцілі, потім ще 5 кілограмів і т. Д. Поставте собі чітку кінцеву мету, яка для вас емоційно важлива. Ви хочете скинути 50 фунтів до того часу, як ви одружитеся цього літа. Ваша 1-а часткова мета: 5 кілограмів до кінця лютого і т. Д. Дуже важливо: Не ставіть перед собою ціль занадто високою, ваша мета повинна бути реалістичною.
Дотримання хороших резолюцій: ведіть щоденник
Ведіть щоденник і занотуйте в нього свій поточний стан: запишіть, що ви їсте і п'єте, коли і скільки ви рухаєтесь. Вводиться кожен шматочок шоколаду та кожен клейкий ведмедик, кожна склянка кола або яблучного соку. Для цього записуйте поточну вагу раз на тиждень. Це дасть вам хороший огляд вашої харчової поведінки та фізичних вправ. Завдяки цьому набагато легше дотримуватися гарної роздільної здатності, коли йдеться про схуднення.
Наполегливість гарних рішень: не переборюйте себе
«З сьогоднішнього дня я буду харчуватися лише здорово, уникати солодощів, займатися спортом чотири рази на тиждень!» Якщо ви зробите щось нереальне, бажання зупиниться ще до того, як ви справді почали. Втрата ваги приносить задоволення, не потрібно обійтися без чогось повністю, а поступово змінювати деякі речі. Ви побачите, що з принципом Штейнера вам не доведеться голодувати або рахувати калорії, і все-таки ви досягнете успіху, якщо впровадите всі поради та виконаєте навчальні блоки.
Дотримуйтесь гарної роздільної здатності: не наступайте на ваги щодня
При щоденному зважуванні розлад в основному неминучий. Наша вага коливається щодня, і ви також не втрачаєте вагу постійно. Бувають випадки, коли ви нарощуєте більше м’язів. М'язи важать більше, ніж жир, і ви можете раптово зважити більше. Тому: наступайте на ваги лише раз на тиждень вранці після вставання натщесерце та порожній сечовий міхур. Або скористайтеся поясом, щоб допомогти. Якщо ви зможете затягнути пояс, ви автоматично помітите, що схудли.
Дотримуйтесь гарних резолюцій: Тримайтеся подалі від дієт!
Якщо ви хочете назавжди схуднути, будь ласка, не дотримуйтесь дієти. При суворому обмеженні калорій організм розщеплює переважно вуглеводи та білки в перші дні дієти. Це виділяє воду, що є основною причиною швидкої втрати ваги. Навпаки, жир на тілі майже не спалюється. Тому не можна назавжди схуднути за допомогою дієти. Завдяки принципу Штейнера ви можете назавжди зменшити свою вагу. Матіас роками без проблем зберігав свою знижену вагу
Дотримуйтесь гарних дозволів: починайте з принципу Штейнера
Почніть з нашої онлайн-програми, щоб нарешті досягти бажаної ваги у 2018 році. Не хвилюйтеся, ми почнемо з простих вправ на вагу тіла і складатимемо тиждень за тижнем. У нас також немає чіткого плану харчування, в якому підраховуються калорії, а потенціал розчарування високий. Швидше, ми показуємо вам, які продукти ви можете їсти без жалю, та пояснюємо, де пастки є у повсякденному житті.