Хороші книги про харчування та нарощування м’язів (спорт, книги, фітнес)
Хтось може порекомендувати хороші книги про харчування та нарощування м’язів?
4 відповіді
Погляньте на Беренда Брайтенштейна. На жаль, я просто не можу придумати назву. Повинен дати йому щось. Правильні книги рецептів, відсортовані відповідно до відповідної мети. Побудова маси, визначення тощо, також із відповідними планами навчання.
Дуже корисна суміш, а також не так неймовірно нудно науково розглядається, але пояснюється зрозумілим чином.
Якщо ви хочете провести науковий аналіз на тему "харчування в бодібілдингу/тренуваннях з обтяженнями", тоді на ринку немає кращої книги, ніж ця: https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsstrategien-Kraftsport -Будібілдінг-прискорена-міцність-продуктивність/dp/3929002469
Дуже детальну статтю про "правильне" харчування в Інтернеті можна знайти тут: http://rippedbody.com/complete-diet-nutrition-set-up-guide/
Ось надзвичайно інформативна книга з поясненнями фізичних вправ та анатомією (тема "травми" там також розглядається): https://www.amazon.de/neue-Muskel-Guide-Gezieltes-Krafttraining/dp/3835408658
Їх цілий мішок повний.
Хороша книга з глибиною за невеликі гроші: Велика книга сили
Ви можете знайти набагато більше інформації в Інтернеті, ніж "книга"
подібні запитання
Я хочу прочитати кілька хороших книг з тренувань з обтяженнями/харчування для нарощування м’язів.
Сіно всі разом, нещодавно я розпочав навчання в якості охоронця зоопарку і хотів запитати, чи може хтось порекомендувати хороші книги на цю тему
Чи може хтось порекомендувати мені хороші книги, де ви можете в них чомусь навчитися, наприклад, на тему психології, життя чи розвитку особистості чи щось подібне. Книги, які ще більше збагачують вас важливими моментами, окрім математичної (не важливо).
Шукаю хороших чи цікавих книг. Від романів до фізо-трилерів, я насправді люблю читати все. Також біографії чи книги, пов’язані з харчуванням чи спортом. Я був би радий, якщо б ви порекомендували мені ту чи іншу книгу.
Що ви можете мені порекомендувати?
Так, я шукаю книги про тлумачення снів. Чи можете ви порекомендувати будь-який? Також англійською мовою.
Мені не подобаються любовні драми, наукова фантастика чи книги про світову війну: D
Гей, я захоплений подорожами у часі і хотів запитати, чи може хтось порадити кілька хороших книг про це.
Привіт люди, чи можете ви порекомендувати мені кулінарну книгу, в якій дієта спеціалізується на побудові м’язів ?
Чи можете ви порекомендувати хороших ютуберів, які роблять відео про фітнес та здорове харчування?:)
Це дуже погано, якщо ви не отримуєте своїх білків щодня? Мені доводиться споживати близько 140 г білка на день, але, на жаль, я не завжди можу це зробити. Це насправді погано, якщо ви хочете наростити м’язи? Наскільки важлива дієта для нарощування м’язів?
Лише читайте, будь ласка.
Існує різниця в дієті для нарощування м’язів між Вранці, опівдні і ввечері? (наприклад: вранці більше білків на додаток до білка, а в обід більше уваги робіть на білок та додаткові вуглеводи)
Або, зрештою, це не має значення коли Я Що і скільки візьми до мене?
може порекомендувати мені хороші книги. Тема: "Позбутися залежності"?